А началось все вчера, когда я была на суточном дежурстве вечером, он мне позвонил в наше договоренное время, когда я могу ответить(, у нас запрещены моб.телефоны и он мне звонит на стационарный телефон в определенное время). Его было плохо слышно, он был за городом у своих родных, и сказал что для меня будет тяжелый сюрприз...и он не хороший ( он выпил)...
Читать далее»
сегодня мне на сутки и поэтому выкладываю свое пропитание с утречка. Все уже уложено по контейнерам и ждет своего переезда...
ЗАВТРАК: зеленый чай, яичница и сыр
ПЕРЕКУС: яблоко
ОБЕД:куриное филе бедр и салат з свежей свеклы и моркови" пожуй на ночь"
ПОЛДНИК: груша
УЖИН: кефир и груша
Взят с собой и завтрак на утро, так как смена у меня заканчивается в начале 10 часов и то можно позже уйти.
всем хорошего настроения и удачного дня
Неделя порадовала 3 - мя цифрами, стартанула со128,8, уже через 2 дня увидела цифру 127 поколебалась на ней 2 дня и сегодня ура! 126,9
но еще неделя не закончилась, завтра иду в спортзал на групповую тренировку.
Питание пп с подсчетом калорий, мой коридор 1600-1900, сразу скажу, что зашкаливаю, веду дневник, анализирую, записываю все что съела и выпила, вот всякие там мелочи неучтенки и добирают потом кучу калорий
На работе еще не втянулась с графиком питания, т.к...
Читать далее»
Пока домочадцы уплетали сырники, часть которых я запечатлела на фото, мне оставалось довольствоваться (к слову, без особых трудностей) шоколадной диетой 2 последних на пока что дня Итого вышло 6 дней на шоколаде, о весе отчитаюсь утром. Что со мной было последние пятый и шестой дни диеты? Тренировки, поход за продуктами, уборка, готовка, организация "абвгдейки " для ребёнка, нашлось время и на рукоделие...
Читать далее»
К слову, не болела я давно, это в целом случается редко, но метко И хотя так выпадать из привычной рутины - тренировка детей, подготовка себя к соревнованиям - не люблю, постаралась и в этом найти плюсы:
- провела куда больше времени с домашними, прежде всего, с ребёнком ;
- порадовала домашних тортиком(он на фото);
-восстановила свои моральные и физические силы.
Чтобы быстрее вернуться в строй, калорийность в эти два дня повысилась, рацион был совсем другим:
З...
Читать далее»
Всех заглянувших на страничку поздравляю с праздником Преображения Господня!
Третий день из 7- дневной шокодиеты.
Встала, позавтракала в соответствии с диетой, теперь спешу на любимую работу Пока готовила домашним кашу с фруктами, выпила кофе и подсчитала калорийность сегодняшнего дня, которая составила без малого 700 ккал. Этого мне вполне хватит, чтобы не испытывать ни эмоционального, ни физического голода...
Читать далее»
Надеюсь, что через месяц, т.е. 18 сентября, я буду проходить мимо зеркала не с мыслью " Как я могла так себя запустить " и не с желанием вдребезги разбить отражение, а с настоящим удовольствием при взгляде на свои новые ( забытые когда-то с пирожком во рту) параметры.
Понимаю, что нет волшебной пилюли, что надо пахать для достижения заветного желания - сбросить 10 кг в очень короткий срок. Первые 7 дней проживу, придерживаясь шоколадной диеты( до 28 августа включительно)...
Читать далее»
Медиками был назван способ избавления ожирения, не требующий соблюдения строгих диет и изнурительных занятий спортом – главное, правильно дышать, и тогда, по их мнению, лишний вес уйдет
Эксперты убеждены, что для обретения стройной фигуры нужен контроль не за питанием, а за дыханием. То есть выполняемая регулярно специальная дыхательная гимнастика приведет к ежедневной потере не менее 250 калорий.
Нужно выбрать правильное положение, а потом потратить три секунды на вдох и семь — на выдох...
Читать далее»
Девочки, у кого получается худеть на подсчете калорий, проясните мне пожалуйста ситуацию. В прошлый раз в 2017 году худела также, вес первое время стоял, объемы сдвинулись, потом и вес немного ушел. Худела тогда я к отпуску, все получилось, потом забросила это дело и опять набрала свое.
Сейчас имеем: вес 68 кг., рост 165 см., возраст 43 (будет в конце месяца). Начала худеть и опять писать все съеденные за день калории после НГ, пошла в зал...
Читать далее»
Как то я тут уже худела...тут есть поддержка, похвала и тапки. Поэтому вернулась)
Не много обо мне, точнее о весе Занялась своим весом после 1х родов, с весом 92 кг (шла на роды 101 кг). С подсчетом каллорий удалось мне снизить вес до 76 кг, чуток прям не хватило до минимальной моей мечты в 70 кг (ну, а так 60-заветная мечта)), я забеременела 2ой раз. Потом как обычно некогда, дела, суета и лень!)3ья неожиданная беременность. И вот теперь, спустя 5 месяцев после 3х родов я-89 кг...
Читать далее»
Медики заявили, что худеть так же легко, как дышать
жизнь продолжается!
1 день назад