метаболизм

Результат поиска: найден 101 материал.

	Нужен совет, остановилось падение веса.	15 февраля 2017 года
	succesful

Здравствуйте всем, Нужен совет только опытных людей( которые много видели)) на этой методике. Начала считать кал. месяц назад, за 10 дней сбросила 1,5кг. Уже, почти 2 недели, вес стоит. Мне 54 года, рост 163см. вес 64,9кг. Ем в пределах от 600( редко) до 1600( тоже редко)кал. В основном 1200 - 1300кал. в день. Строго не ем после 18час. Чего делать? Да, спорт возобновился 2 недели назад- таббата, пресс( нагрузку увеличиваю постепенно). Может у кого то была подобная ситуация? Может снизить кал... Читать далее»

+6 | Комментарии (23)

	5 урок трехфазной диеты	18 августа 2016 года
	Pampushka1962

Привет всем!!!
Урок был мудреный и нам долго все объясняли, разжевывали и втолковывали. Урок был про обмен веществ и метаболизм. Это для того, чтоб нам было понятно для чего мы все это делаем и что нужно на самом деле нашему организму ежеминутно!!!
Сперва обсудили наши успехи, неудачи. Девушка 27 лет с весом 120 кг похудела за неделю на 2.5 кг и ушло у неё в объеме 27 см . Так что фазы работают!!! У меня результат меньше-вес ушел 1.4 кг и объем19 см... Читать далее»

+18 | Комментарии (23)

	Запись седьмая	24 мая 2016 года
	woizick

Пару дней назад, проснувшись, пошла на весы. 68,8. Помотала головой, таскала весы по комнате - вдруг косячат? - нет, всё верно. Задумалась: всю неделю по понятным причинам не ходила ни в бассейн, ни в зал, сидела дома, да еще и углеводов навернула в один из дней (слопала кусок домашнего хлеба с курочкой, а с чаем - ложку арахисовой пасты). Единственное - перед этим ездили на дачу (там помахала тяпкой полчаса да выложила камешками дорожку, не очень энергозатратно)... Читать далее»

+6 | Комментарии (10)

	Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой	11 января 2016 года
	olik-levik

Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой

Присмотрела себе диетку, вернее, схему питания для решительного повтора в сторону стройности.
Ее автор - диетолог Хелли Помрой. Вот, делюсь
Пять основных принципов диеты Хейли Помрой:
Положительный настрой, минимум стресса.
Не отказываться от пищи, приносящей удовольствие.
Отказаться от любых строгих и непреложных правил питания.
Не считать калории.
Не голодать.
Приблизительный график приема пищи:
(для жаворонков — на полтора часа раньше, для сов — на два часа позже)... Читать далее»

+26 | Комментарии (35)

	Питание для 4 типов фигур	22 октября 2015 года
	Тан Цуй

В размышлениях о ИП и дискуссиях в одном замечательном клубе вспомнила я про одну книжку. Теперь у меня ее нет, а жаль. Похоже, все новое - хорошо забытое старое.
Сандра Кабот "Шейпинг-диета".
Автор делит женщин на 4 типа, по гормональному статусу. Соответственно, 4 типа конституции, для каждого типа особенности строения, обменных процессов, диеты. Помню, что приводились также и нужные БАДы, витамины, оптимальные занятия спортом и виды релакса.
Публикую то, что удалось найти... Читать далее»

+12 | Комментарии (6)

	Про влияние диет на метаболизм	19 сентября 2015 года
	Тан Цуй

Цитаты из книги Помрой, мои комментарии курсивом.
1. "зачастую так называемые «диетические продукты» лишены питательных веществ, повышающих выработку в организме гормонов, вызывающих положительные эмоции, которые делают нас довольными и оживленными. Употребляя эти продукты, люди не только остаются голодными, но и ощущают нескончаемую скуку и депрессию. Соблюдение такой диеты подобно изоляции... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Мед и корица для похудения - 4 идеи	23 июня 2015 года
	Тан Цуй

Ну, мои ожидания на чудодейственный рецепт не оправдались, но попробовать, думаю, стоит.
Перевожу основные идеи. Оригинал здесь: http://bembu.com/cinnamon-honey-weight-loss
Мои замечания выделены курсивом.
Вы уже пробовали использовать мед с корицей в вашей борьбе с лишним весом? Конечно, это не волшебная палочка, но в сочетании с правильным питанием и упражнениями это может помочь процессу похудения и удержанию контроля над аппетитом... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	38 способов разогнать метаболизм	22 июня 2015 года
	Тан Цуй

Краткий перевод статьи вот отсюда http://bembu.com/metabolism-boosters
Не то, чтобы что-то принципиально новое, но хорошо, что все в одном месте. Курсивом с скобках мои собственные примечания-замечания-вопросы.
1. Утром, после пробуждения, пейте воду с лимонным соком. Это поможет запустить процесс гидратации организма, очистить пищеварительный тракт и усилить иммунитет.
2. Обеспечьте себя необходимым количеством пищевых волокон. (я использую шелуху подорожника (псиллиум) или овсяные отруби)... Читать далее»

+11 | Комментарии (6)

	Ускорить метаболизм	18 июня 2015 года
	Тан Цуй

Такое ощущение, что организм, измученный полувековой эксплуатацией и траченный диетами, вообще отказывается обменивать вещества... Метаболизм стал медленный, торжественный и скорбный. Вот, помню, в 20 лет за день на чае с молоком уходило по полтора кг. На японке ушло 4 кг (стартовала, дура набитая, с 60 кг), а через пару недель пришли и остались навсегда 6 кг...
Короче говоря, есть у меня цель ускориться... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Страшное нарушение)	16 марта 2015 года
	Аутистка

В субботу большую половину дня просидела на гречке и яблочке, выказала негативное отношение к сладкому по вечерам оставив комментарий на сайте.
Потом посмотрела на количество килокалорий в дневнике питания и подумала что с одного маленького чизбургера в полшестого вечера ничего не будет, тем более идти до макдака и обратно 2,6 километра пешего хода. Придя в макдак я почему-то взяла один из самых больших сандвичей (чикен бекон 680 kkal) и апельсиновый сок... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)