Девочки, здравствуйте!!!
После месячного блуждания по сайту в поисках чего-то, дошла до "Метаболической диеты" и вот он щелчок!!!
Всё ясно и понятно, режим питания уже давно внедрён в жизнь, самое главное: продукты разбиты на группы и есть рассписание что и когда
(самостоятельно я этого сделать не смогла)!
Сегодня разгрузочный день, а завтра начинаю!
Девочки, принимайте новобранца!!! Чувствую, что мне будут необходимы ваши советы!!!
Метаболизм – скорость организма сжигать калории в единицу времени, например, за сутки. Итак рассмотрим несколько правил :
Первое.
Чтобы похудеть, учитывая замедление обменных процессов, необходимо придерживаться следующего правила : потреблять калорий чуть больше, чем потратили бы за сутки, если бы лежали на диване, но меньше, чем реально расходуете.
Второе.
Наличие полноценного завтрака. Утром он позволяет « разбудить» организм и запустить обменные процессы...
Читать далее»
Привет всем У меня сегодня четвертый день метобалической диеты Отвес за вчерашний день составил -500гр. Итого за три дня -1.800 УРА!!!
Все просто замечательно, смущает только большая скорость потери веса. Если раньше после отказа от соли, тоже уходило по два кг за два дня, то сейчас этого отказа нет. Вот. Вроде бы мышцы худеть не должны. В питании большое количество белка, но с другой стороны говорят, что в день можно избавиться не более чем от 400 гр. жира Может кто знает точнее...
Читать далее»
Говоря простым языком - это интенсивность, с которой наш организм превращает содержащиеся в продуктах питания вещества в энергию или калории. Так, съеденный вами бутерброд преобразуется в субстанцию, именуемую глюкозой. Но если в данный момент организм не испытывает потребности в энергии, то калории превратятся в жир. Если же вы удовлетворяли законный голод, они без остатка уйдут на поддержание работы всех органов и систем...
Читать далее»
Величина основного обмена (ВОО) – это минимальное количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии полного покоя. Проще говоря, это то количество энергии (измеряется в калориях), которое тело затратит, если Вы будете спать целый день. Основной обмен может сжигать до 70% от общего количества затрачиваемых калорий, но эта цифра изменяется в зависимости от различных факторов (о них мы поговорим ниже)...
Читать далее»
Вы, наверное, думаете, что пока вы следуете низкому потреблению калорий и ходите на тренировки, вы можете есть всё, что угодно, главное не превышать дневную норму калорий. Вы ошибаетесь!!!
Это правда, что снижение калорийности и присутствие интенсивных тренировок, приведет ваше тело к колоссальным изменениям...
Читать далее»
Слово «метаболизм» употребляют в речи диетологи и спортсмены, фитнес-инструкторы и вечно худеющие.
Чаще всего термин употребляется в значении «обмен веществ». Но что это такое на самом деле, знают далеко не все. Попробуем разобраться.
Что это такое?
Метаболизм – это процессы, проходящие в любом живом организме для поддержания его жизни. Метаболизм позволяет телу расти, размножаться, заживлять повреждения и реагировать на окружающую среду...
Читать далее»
В организме постоянно происходят тысячи и тысячи разнообразных реакций, от скорости которых зависит наше самочувствие и тонус. Набор физиологических и химических реакций, происходящих в живом организме, направленных на производство энергии называется метаболизмом. И от его скорости зависит то, насколько организм быстро может перерабатывать пищу в энергию. Чтобы повысить интенсивность обменных процессов вашему вниманию предлагается специальная семидневная метаболизм-диета...
Читать далее»
Ускорить метаболизм
С тоской наблюдаете‚ как худощавая подруга уминает за обе щеки шоколадные профитроли‚ в то время как вы можете побаловать себя лишь пресным капучино? Ваш диагноз — замедленный обмен веществ‚ или по‑научному метаболизм. Как присоединиться к обществу бонвиванов и не набрать лишнего? Мы знаем ответ!
Не секрет, что за процесс похудения в нашем организме отвечает обмен веществ: чем он интенсивнее, тем быстрее сжигаются калории...
Читать далее»
Вы должны выкинуть из головы все низкокалорийные диеты. От них не худеют – это физиологически невозможно. Все временные диеты ведут только к временным результатам. Вы должны пользоваться другими методами. Давайте их рассмотрим:
1. Вы должны сформировать пожизненные пищевые привычки, а не сидеть на кратковременных диетах.
Первый и самый главный шаг на пути сброса жира – психологический. Он значит намного больше упражнений или питания. Вы обязательно должны изменить свое отношение к жизни...
Читать далее»
