Марафон с Джил

Результат поиска: найдено 12 материалов.

Дневники (12)

	Забег стройности с Джиллиан Майклс	26 августа 2013 года
	Sun_Dianka

Ой, девочкиии! Мне это Вселенная послала, видимо =) Зашла на свой первоначальный сайт по контролю за весом, а там новый конкурс - забег с Джиллиан. Дня 3-4 назад отзанималась по 30-дневке 1 уровня 7 дней подряд. Из-за гостей приостановила. Дополнительный стимул начать. Но их витаминок (валюта сайта) мне не хватает, так что просто без призов, по-скромному поучаствую =)
Вместе веселее!
Объемы на начало Конкурса (утро 26 августа):
ОГ - 103 см
ОТ - 86 см
ОБ - 108 см
72.6 кг
26.8 + Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	Марафон с Джил. День 14-й	17 апреля 2011 года
	Alisa_x

Всем привет!
Коротко отчитаюсь за вчера и за сегодня.
Вчера ездили на кладбище, убирались. Я так рьяно махала граблями... видимо компенсировала вчерашнее отсутствие тренировок. Хотя поздно вечером мне стало так стыдно, что я уже 1 раз пропустила, и я начала заниматься. Отзанималась. И это очень хорошо. Так как сегодня весь день нет воды, и я даже не знаю, получится у меня сделать силовую или нет.
Вчера ела как обычно. А сегодня овощной день... Читать далее»

+7 | Комментарии (8)

	Марафон с Джил. Без Джил. День 12-й	15 апреля 2011 года
	Alisa_x

Всем привет!
Тренировок сегодня не было. Ни силовой, ни пресса, ни даже простого обруча, я даже гулять не ходила, ибо на улице дождь. Весь день разгребала дела. Работала. Вечером совесть замучила. И я начала убираться. Чтобы усложнить задачу, мыла пол руками на четвереньках. Это, конечно, не тренировка. Но и не поза: выстрелю из пульта в телевизор.
Завтра поеду за продуктами. Начну АЦ. Либо завтра, либо в воскресенье. Но начну на этих выходных 100%... Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

	Промежуточные итоги личного марафона за 10 дней	14 апреля 2011 года
	Alisa_x

Вобщем, взвесилась я сегодня, и обмерилась с ног до головы.
10 дней я активно спортилась. В питании особо себя не контролировала. Нормальный плотный завтрак, полноценный обед, вода в течение дня, вечером белковый ужин.
В итоге, что имеем:
Дата: 04 апреля/14 апреля
ОГ: 99/99
ОПД: 82/79
ОТ: 72/71
ОЖ (объем живота, не путать с объемом попы): 90/88
ОБ: 98/98
ОН: 55/55
ОР: 29/26
Вес: 73,7/72
Убрала привес. В марте я уже весила 71, не удержала вес, сама виновата... Читать далее»

+11 | Комментарии (25)

	Марафон с Джил. День 11-й. Или у ребенка лезут зубы	13 апреля 2011 года
	Alisa_x

Сначала: Аааааааааааа, у ребенка лезут зубы!!!
Все. Душу отвела. Всем привет! Можно про дела диетные.
Утром не смогла сделать тренировку, были на плановом осмотре в больничке. К обеду желание попрыгать практически пропало. НО! Собрала волю в кулак, сделала тренировку по Джил. Реально через силу. У кого есть маленькие детки, с которыми нужно ходить планово по врачам, тот меня поймет. Сил вобще ни на что не остается.
Потом была прогулка с коляской, на 3 км. На улице +18... Читать далее»

+10 | Комментарии (8)

	Марафон с Джил. День девятый	11 апреля 2011 года
	Alisa_x

Понедельнег задался :-)
Вот что значит выспаться на выходных, проснуться сегодня в семь утра, успеть позаниматься с ребенком, положить ее на утренний сон, сделать тренировку с Джил, и потом отлично поработать! А потом еще пройтись пешком пару километров с дочей, и вечером сходить на танцы.
Единственный косяк во всем этом чудесном действии, я кажется потянула левую ногу. При чем утром. А обнаружила на танцах. Танцевали сегодня хип-хоп, точнее современный танец, смешение стилей... Читать далее»

+7 | Комментарии (16)

	Марафон с Джил. День восьмой	10 апреля 2011 года
	Alisa_x

Всем привет!
Сегодня сделала тренировку, 2-й уровень Джилиан Майклз. Мне она гораздо больше понравилась, чем упражнения из первого уровня. Здесь конкретная нагрузка на ноги и пресс. Как раз то, что я люблю. В одном моменте, когда нужно было из положения лежа (так как-будто вы отжимаетесь), делать хлопки, я подумала, что не выдержу этого упражнения. Я в принципе не могу отжиматься. Но я выдержала!!! Толи так повлияли тренировки по первому уровню, толи я очень сильно этого захотела... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	Марафон с Джил. День седьмой	9 апреля 2011 года
	Alisa_x

Всем привет!
Сегодня закончила 1 уровень тренировок с Джилиан Майклз. Еще покрутила хула-хуп, 10 минут. Нужно обруч включить в обязательную процедуру, каждый день по 10-20 минут. Было дикое желание взвеситься. Не стала. Тем более сегодня у меня "выходной" диетный день. Были запеченные крылышки в горчичном соусе и даже макароны, правда последних было пару столовых ложек, основной гарнир как всегда овощи (папоротник в собственном соку и огурцы с помидорами).
Завтра перехожу на второй уровень... Читать далее»

+9 | Комментарии (9)

	Марафон с Джил. День шестой	8 апреля 2011 года
	Alisa_x

Всем привет!
Сегодня я поняла одну банальную вещь. Чтобы тренироваться и быть в форме, нужно высыпаться. Стоит несколько дней подряд не выспаться, силы уходят, и тренироваться становиться очень сложно. Я сегодня как выжатый лимон, у дочери лезут зубы, и мы третью ночь гуляем. Еле-еле заставила себя отзаниматься по Джил. Буквально за уши себя тащила. А каждое движение давалось мне с трудом... Читать далее»

+7 | Комментарии (15)

	Марафон с Джил. День третий	5 апреля 2011 года
	Alisa_x

Всем привет! Мой отчет за третий день.
Сегодня еле отзанималась. Все-таки вчера было 2 тренировки в день. Джил и танцы. На 15-й минуте думала, что так и здохну на этом полу с парой гантелей в руках. И найдут меня в такой некрасивой позе, и что обо мне подумают)))) Но к моему удивлению, открылось второе дыхание. Отзанималась без халтуры. В конце еще повторила новые движения по самбе. Правда при ходьбе побаливают ягодицы.
Как и говорила... Читать далее»

+8 | Комментарии (9)