ЕСЛИ ВЫ УЗНАЛИ СЕБЯ, РАСПЕЧАТАЙТЕ, ПОВЕСЬТЕ НА ХОЛОДИЛЬНИК И НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТО НИКОГДА:
Не худеем на LCHF =
Орехи - орешек за орешком
Сыр - кусочек за кусочком
Сметана - ложечка за ложечкой
Сливки - глоточек за глоточком
Выявлено на многочисленных опрошенных, в том числе и на себе. Забуксовал вес, хоть и делаем все правильно? Ведь орешки - это по системе, и сыр такой весь из себя безуглеводный, аж расцеловать хочется...
Читать далее»
Часто встречаю мнение по поводу орешков, что их проще не брать. Сама также. Вот, например, вчера. Взяла пачку арахиса сыну - ем ее второй день как подстреленная. Стыдно, но лазию и лазию туда. Открыла для себя (да, я сознательно этого не делала раньше, чуяло мое сердце), божественный, совершенный десерт под кофеек. Откровения кофейного маньяка начались.
Перейти на другой уровень самоистязания и начать покупать кокосовую, кунжутную или арахисовую пасту я не готова...
Читать далее»
На сегодняшний день любимое:
Мясные деликатесы запеченные: окорок, корейка, буженина
Мясо свежее: лопатка, язык, стейки разные
Куриные бедрышки (лучше филе с бедра)
Яйца
Сыр тертый (моцарелла, пармезан или российский). Чтобы не тереть, беру в пакетиках
Масло грецкого ореха, масло какао, оливковое масло, кокосовое масло. Не забыть купить спрей оливковый!
Сливочное вологодское масло
Пармезан дубовый Laime или Гойя крошащийся
Сливки 33%
Какао-порошок
Кофе...
Читать далее»
Может, кому понравится - одна из вариаций яичного ролла.
Очень красиво, эстетично и главное - можно на работу взять, греть не надо. Пишу на 2 порции, разделила на два треугольничка.
2 яйца
20 граммов 33% сливок
Листовой салат - несколько листиков
45 граммов сливочного сыра (у меня простой Almette)
60 граммов слабосоленой семги
20 граммов обычного тертого сыра
Омлет сделала стандартно - яйца+сливки+чуток сыра сверху...
Читать далее»
Не шло у меня ПГ. Все это время не шло.
Год назад я попробовала не есть 16 часов подряд впервые. Как раз начались переборы и появились первые грозные признаки набора веса. До весны прошлого года я держала хорошие 60-62 кило и сама себе очень нравилась.
Но уже в этот период я как-то незаметно перестала пить пустой зеленый чай во время застолий и стала "позволять себе" тортик, печеньки и т.д. Вес начал качаться...
Читать далее»
Вот заморочилась с проблемой холестерина. Так как в позапрошлом году был 6, затем через год 8, а недавно сдавала уже 10. Какая-то не очень приятная тенденция, хотя физически я на себе эти цифры никак не ощущаю.
Просто получается, что когда-то на профосмотре выявили повышение и теперь терапевт пугает и настаивает на регулярной сдаче холестерина. Хотя вот вроде же всё соблюдаю, обезжиренные продукты, таблетки - статины, всё как советует врач...
Читать далее»
