привес

Результат поиска: найдено 333 материала.

	29.01.2016	29 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 77,9 (+0,1). Ну я не расстраиваюсь, все равно за неделю нормальный отвес.
Спорт: пилатес 37 минут, средний уровень.
Уход: кофейный скраб, крем от растяжек, "маска" для глаз из чайных пакетиков, скраб и маска для губ.
Завтрак (9:30): пшеничная каша на воде (200), хлебцы с хумусом (60), печенье овсяное, конфета (70 грамм), кофе со сливками. Итого: 330 грамм... Читать далее»

+11 | Комментарии (3)

	27.01.2016	27 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет! Сегодня ужасно не выспалась, но сама виновата - нечего до часу ночи Мастер Шеф смотреть) А сынулька проснулся в 7 утра, вот мама и не выспалась
Вес 78,1 (+0,1). Ну а что ты хотела? Спать ночью надо!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для глаз (рецепт ниже), скраб и маска для лица.
Завтрак (9:30): пшенка на воде (150), картошка по-деревенски (70), шоколад 72% (20), печенье овсяное (60), шоколадная паста (20), кофе со сливками... Читать далее»

+11 | Комментарии (5)

	20.01.2016	20 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 79,0 (+0,2). Продолжаем плюсовать...
Спорт: пилатес 37 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Ухода наверно сегодня не будет, что-то не хочется.
Завтрак (10:00): овсянка с овсяными отрубями на молоководе (200), шоколадный кекс с грушами (ну зачем столько напекла?) (50), творожно-кокосовое желе (много деле вчера сделала, часть решила сделать сладким на завтрак - с кокосовой стружкой, ванилином и сахаром) (60). Итого: 310 грамм... Читать далее»

+13 | Комментарии (7)

	19.01.2016	19 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 78,8 (+0,3). Ох, что-то набежало! Здравствуй, овуляция!
Спорт: бодифлекс 25 минут. Вечером планирую пилатес на полчаса.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица, маска для волос.
Завтрак (9:00): пшенка на молоководе (150), мясная запеканка с яйцом (80), шоколадный кекс с грушей (80), кофе с молоком. Итого: 310 грамм... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	16.01.2016	16 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 78,8 (+0,2). После хорошего отвеса полагается привес.
Спорт: бодифлекс 25 минут, пилатес на пресс 10 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица, маска для волос.
Завтрак (10:00): овсянка с бананом на молоководе (200), шоколадный кекс с грушей (70), бутерброд с сыром и колбасой (60), кофе со сливками. Итого: 330 грамм... Читать далее»

+14 | Комментарии (4)

	День 30	8 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

53,8 (+200)
25 д.ц.
Завтрак (6.40): яичница из 2-х яиц+кетчуп, 3 солёные помидоры, 5 маслин, 1 кусок ржаного хлеба, 1 печенье, 1 конфетка, цикорий с молоком.
Обед (12.00): рис пропаренный, печенка куриная, салат "Щётка" (запр. масло, соевый соус, уксус бальз.), 2 мандарина.
Ужин (17.30): рис с тушеными овощами (лечо), соевый соус, салат "щётка".
Спорт: 30-дневка с ДМ, 18/30... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	День 27	5 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

54,0 (+100)
22 д.ц.
Завтрак (7.40): оливье, заправленный йогуртом, кусок бородинского хлеба, пирожок с рыбой, 2 конфеты, цикорий с молоком.
Обед (12.30): гречка, тушеная печенка (печень куриная, лук, морковь, чеснок, масло, молоко), салат из свеклы с чесноком и сыром, запр. йогуртом, мандарин.
Ужин (17.30): творог зернёный, 4 криспа, 50 гр сыра, стакан кефира.
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 15/30.
В 30 day shred у меня сегодня экватор - ровно половина программы пройдено! Я молодец ... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	День 25	3 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

54,1 кг (плюс 100)
20 д.ц.
Завтрак (8.40): салат оливье, 1 кус.бородинского хлеба, мал.кус.пиццы, глазир.сырок (50 гр), цикорий с молоком.
Обед (14.40): лапша (тарелка), мясо с картошкой (пара ст.л.), 2 мандарина, чай
Ужин (17.40): творог зерн. 130 гр, яблоко, стакан кефира
Спорт 30-дневка 13/30
Сегодня весь день по гостям . Поэтому и обед с нарушениями, но я воспользовалась правилами поддержки, когда можно всё до 15.00 . Зато ужинала, хоть и в гостях, зато по системе ... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	День 23	1 января 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

Вчера за новогодним столом КОНЕЧНО ЖЕ оторвалась : тут был и салат Цезарь, и селёдочка, и фрукты, и вкусные лепешки, я даже горячее поковыряла . Но за счёт того, что весь вечер протанцевала, привес 1 кг (54,5 кг). Пила символически.
Протусили в ресторане до 4 утра, проспали сегодня до 12. Отчёт не очень системный, ну да ладно:
Завтрак-обед (12.00): Хлопья кукурузные+молоко, 1 зефирина, чай.
Ужин (17.30): запеченные куриные бёдра (3 шт.)
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 11/30

+2 | Комментарии (3)

	1.01.2016 С Новым годом!	1 января 2016 года
	nastypanterra

Всем привет! Ну что кто-то уже встал? Мой сынуля сегодня проснулся в 7, дал маме полежать до 7:30. И пошли мы под елочку подарки смотреть.
А потом я встала на весы... Лучше б я этого не делала! +2,6!!! Вес 82,5! Такого привеса ещё никогда не было. Хотя конечно я вчера расслабилась, и ела и пила все подряд. Понятно, что большая часть этого плюса вода, посмотрим за сколько она уйдёт.
А ещё вчера вечером было такая тяжесть в животе... Читать далее»

+12 | Комментарии (28)