Потихоньку двигаюсь к цели. Сильно не усердствую( просто пока не получается). Но некоторые результаты появляются. Приучаю себя пить воду в течение дня. Ввожу по чуть-чуть в рацион отруби. Уменьшаю порции съедаемых блюд (без фанатизма), отказываюсь от добавки, чай пью без сахара или с одной ложкой. Это пока всё, на что я решилась. От мучного и сладкого отказаться пока не смогла. Зато вечерами по возможности зарядочку минут 20 делаю...
Читать далее»
Завтрак
Гречка 200 грам - 154,3 ккал
тешеная печень с луком 100 грам - 202,87 кал
перекус груша - 200грам -84 ккал
кусочек шоколада 14 грам- 68,6 ккал
обед -суп с свежим горошком и вермишелькой - 350 гр порция- 98,32 ккал
сок апельчиновый - 200 гарм - 86 ккал
хлеб 45 грам - 112,95 ккалорий
семга слабосоленая - 20 грам - 43 ккалории
ужин
гречка 200 гр - 154,3 ккал
печень - 150- 304,31
салат овощной 200 грам - 156,36 ккал
вода 2 л
в общем вышло 1223 калории...
Читать далее»
Всем Привет!
Меня зовут Таня. Моя цель - постройнеть к Новому Году минимум на 15 кг. За 3 месяца это реально!
Мой вес больше 100 кг.
Я создала клуб https://www.diets.ru/club/1762398/
Девушки, кто с похожими параметрами, присоединяйтесь!
Мой опыт в похудении и потом наборе уже больше 10 лет.
я сбрасывала 40 кг за 7 месяцев (это в 2005г) - набрала к 2010г.
15 кг за 2 месяца в 2012. набрала в 2015
Так что это попытка №... И сейчас я настроена серьезно...
Читать далее»
Третий день нового года прошел лениво, сонно и вяло, мы все так же болеем, голова с утра просто раскалывается, горло болит, а малая жутко кашляет. Лицо у меня перекосило герпесом, болит жутко... Подводить итоги ушедшего сил не было, а вот построить планы можно, тем более, вдохновляют посты умниц-красавиц-рукодельниц. Итак, планы на рукоделие такие:
1. Связать костюм к новой Жениной песне, расшить камешками
2. Довязать этот блин черный кардиган-куртку, будь она неладна))))
3...
Читать далее»
Как встретила Новый год? Вопрос, который слышится от друзей уже второй день. Да замечательно встретила. Друзья пригласили к себе в гости. Долго собиралась и в итоге собралась
Переживала, как доеду, как встретят. 31 декабря поехала утром поздравила моего любимого братика с наступающим. Села в автобус, выбросила плохие мысли и поехала. три часа и я на месте.
Все прошло замечательно, как будто всю жизнь знакомы, хотя дружим 1.5 года. Нагостилась за два дня от души, а завтра уже домой...
Читать далее»
У нас лазарет . Муж заболел и я отправила его лечиться домой . Мама тоже болеет . Надеюсь, нас с малышом не коснётся.
Сегодня мы гуляли целый час, я впервые вышла с ним на прогулку одна. На улице всё расстаяло, с коляской обходить все эти лужи ох как не просто. Мы погуляли по дворам, если бы не лужи, то можно было походить и подольше. Вчера мы взвесили мелкого . Вернее, вначале взвесили мужа, а потом его же с дитём на руках, разница составила 4 кг 100 гр ...
Читать далее»
Новый год — новая жизнь... Давайте оставим все ссоры, обиды, разногласия в старом году...
Этой зимой я хочу... Сохранить то, что имею. Получить то, о чем мечтаю. И вычеркнуть тех, в ком ошиблась. Пусть у них всё будет хорошо… только подальше от
меня…
Вот и настал Новый Год самое время что-то начинать и менять. (осталось только решить что? )
Хочу, чтобы этот НОВЫЙ ГОД... Был не как 2016, а был по-настоящему новым, новым началом в моей жизни.
Поэтому не ставлю себе кратковременных задач, а главное несбыточных.
Мне нужно сбросить лишний груз как физический, так и моральный.
Если с физическим, то тут все ясно :
Вес – выбираю диету ПП, частое 5-ти разовое питание и маленькими порция...
Читать далее»
Как всегда с началом года возникло ОГРОМНОЕ желание исправить свою жизнь (ну, или хотя бы скорректировать). В этом году меня ждет несколько очень ответственных мероприятий, на которых я должна выглядеть на все 100%. И всё, я засела опять на ноут, нашла для себя программы, составила план, расписала занятия на ТРИ месяца вперёд (цели должны быть конкретными ).
А вот с подругой делиться своими планами не тороплюсь. И не потому, что она станет отговаривать, критиковать, наоборот...
Читать далее»
Повеселимся
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
4 часа назад