1 и 2 недели
(и последующие)
Йогурт (творог) смешать с корицей, яблоко зеленое порезать небольшими кубиками и перемешать с йогуртом. Очень вкусно и сытно. Можно также добавлять мяту или ванилин.
Первая неделя диеты Протасова
Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог. Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром. Подробнее о выборе сыра и творога читайте здесь.
Вторая неделя диеты Протасова
Рацион остается неизменным.
Третья неделя...
Читать далее»
Доброе утро, девочки. Меня зовут Вика и я очень хочу похудеть к Новому году. Никогда не весила меньше 65, но 70 тоже не превышала. Худела много раз. На разных диетах вредных для организма. Питьевые. Монодиеты. То, что заставляет организм откладывать больше жиров. Как и все хотела быстрого и хорошего результата. Но недавно открыла для себя диету Кима Протасова. Диета шикарная. Все кто на ней сидели говорят, что она очень простая. Да и фото с результатами очень классные...
Читать далее»
уже какой день стоит вес на месте. а так хочется к понедельнику увидеть точную цифру, а именно 63 кг. вот хожу и думаю:"полюбому расслабилась, ем левые продукты... ну и что что чуть чуть!!! вот из за этих чуть чуть не уходит вес!!! неужели не смогу потерпеть еще недельку??!!! ведь через неделю начнется выход из диеты.. вот там то и можно будит эти самые чуть-чуть!!!"
вообщем решила себя занять. зашла в группу и вижу что там нет рецептов.. решила добавить...
Читать далее»
я сегодня просто в восторге!!! "в летела" в шорты купленные лет 8 назад. они мне тогда были в притык... ну а последующие 7 лет лежали где то там, так как просто были ужасно малы... а сегодня хожу в них целый день и подтягиваю - СПАДАЮТ!!!
эти шорты я покупала помоему на 2-м курсе.. и не носила их, т.к сидели они на мне как то ужасно.. а сегодня - все как нада. не где не выперает.. ))) понемаю что уже вхожу в студенческий вес!!!
вообще у меня уже 4-я неделя протасовки.. чувствую себя отлично...
Читать далее»
Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна, и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание!
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ...
Читать далее»
Привет всем!!
Хотелось бы поделиться опытом моей диеты Протасова
Начала я диету 18.07.2011 г. Продержалась 3 недели, за которые я сбросила 7 кг. А потом была свадьба у брата и я выпала из диеты на 4 дня. Вторая попытка была удачней, продержалась молодцом!
Теперь итоги в численном выражении за 9 недель
Талия: с 90.0 до 79.0 всего 11 см.
Бедра: с 115.0 до 108.0 всего 7 см.
Грудь: с 110.0 до 101.0 всего 9 см.
Вес: с 90.0 до 78.5 всего 11.5 кг...
Читать далее»
Протяженность диеты Пять недель.
Первая неделя в первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день...
Читать далее»
сегодня началась 2 неделя
утром встала на весы и... всего 700 г
я чуть не упала так расстроилась
но потом сослалась на то что сегодня завтра кд пойдут
короче успакоила себя и в путь
девочки удачи вам всем держимся
Я очень рада что когдато набрела на эту диету . Сладкого не хочется (хотя я сладкоежка ужасная). Проблем с ЖКТ нет. Я не хожу, а летаю, скоро леттттттто и я поставила себе цель - 20 кг и мой девиз Я Хочу, Я могу, и Я Сделаю это!!!
Моя любимая Протасовка
жизнь продолжается!
5 часов назад