Всем привет и здрасте! Настроение отличное, боевое. Всех с Днём Победы!!
Пришла ровно через неделю, как и обещала, хвалиться небольшими, но результатами. Сейчас я кушаю на 1300-1400 калорий, верхний установленный предел никогда ещё не переходила, но никогда не говори никогда, поэтому когда-то нужно перейти, сделать организму взбучку этакую в хорошем смысле. Только уже не на 1200 калорий...
Читать далее»
Никто не устоит перед такой картошкой! Секрет приготовления самого хрустящего картофеля.
Ингредиенты:
Картофель - 500 г.
Вода - 2 л
Чеснок - 6 зубчиков
Укроп - 1 пучок
Лавровый лист - 4 шт.
Перец горошком - 1 щепотка
Соль - 2 ст.л + 1 щеп.
Сухари панировочные - 100 г.
Яйца куриные - 3 шт.
Мука пшеничная - 2 ст.л + 100 г.
Молоко - 100 мл
Перец красный чили - 1 г.
Растительное масло (для жарки) - 400 мл
Девчонки привет! Предлагаю вашему вниманию рецепт пирога из лаваша с капустой и куриным фаршем. Очень вкусно и сытно и всего 140 калорий в 100 граммах продукта
ИНГРЕДИЕНТЫ:
капуста - примерно 500 грамм;
куриный фарш (уже с луком и чесноком) - 600 грамм;
куриные яйца - 4 штуки (можно добавить только белок);
лаваш;
томатная паста или свежие томаты;
соль, перец, любимые приправы по вкусу;
по желанию сыр ( у меня кусочек 40 грамм)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:...
Читать далее»
Без лишних слов
Завтрак
Кофе вареный с 45 гр молока 2.5%,
витаминная смесь 1 ст.л.,
14 гр ржаного хлеба с 1/2 ч.л. творожного сыра, 1 черри,
40 гр сухой овсянки (обычный геркулес) счиа 1чл, 28 грамм сухофруктов:изюм и курага
Перекус № 1
100 грамм творога 5% жирности
40 гр малины
фитпарад для сладости (творог разводила водой просто)
Чай
Ржаной хлеб 14 гр
1/2 ч.л. творожного сыра, 1черри
Обед
Макароны
Тунец из банки в собственном соку без масла...
Читать далее»
Этим рецептом со мной поделилась одна знакомая. Я решила попробовать и осталась довольна. И даже мои домашние мужчины ели с удовольствием.
Состав:
Капуста молодая - небольшая головка - 500 г
Лук репчатый - 100 г.
Морковь- 70 г
Сыр -50 гр.
Сливки 10% - 50 гр.
Сухари пшеничные - 20
Подсолнечное масло - 25 гр.
Соль.
Капусту нарезать небольшими сегментами (арбузиком) и слегка обжарить с двух сторон на сковороде. Выложить капусту в форму для запекания...
Читать далее»
Стерилизуем банку и крышку (можно ее прокипятить 10 мин).
Заполняем банку, оставляя 2 см до края горлышка малиной, ставим банку в кастрюлю с водой (можно в ту же в которой и стерилизовали), доводим до кипения и варим с открытой крышкой 10 - 15 минут, малина будет увариваться и оседать, так что постепенно подкладываем свежую, пока банка не заполнится.
Снять с огня, закрутить крыжечкой и наслаждаться в любое время свееежей малинкой
P.S. можно одновременно и несколько баночек с вареньем делать)
Традиционное овсяное печенье можно приготовить и так, что б оно было совершенно не вредно для организма..) Сочетая при этом в себе минимум калорий, полезные сложные углеводы, белок и жиры !
Итак, моя вариация данного рецепта:
Нам понадобится (на 8 штук!!!):
- белок 1 шт
- геркулес (овсяные хлопья) не быстрого приготовления 60 гр
- клетчатка 1 ст.л.
- вода 2-3 ст.л. 9если диета позволяет, то можно молоко использовать)
- отруби овсяные (или можно овсянку перемолоть в кофемолке) 2-3
Читать далее»
Рецепт очень прост!
1 ст ряженки
1ст варенья
1 - 1,5 ст манки ( зависит от густоты варенья )
1 ст муки ( я сегодня полстакана заменила клетчаткой )
1 ч л соды
2 - 3 ст л растит. масла
2 ст л меда
изюм. орехи, курага ( что есть в доме )
Соду погасить в ряженке, добавить манку, перемешать и оставить на пару минут. добавить остальные ингридиенты, перемешать. Разлить тесто в силиконовые формы
и поставить в разогретую духовку. Выпекать минут 30 до вот такого цвета...
Читать далее»
На 4 порции:
цветная капуста - 800 гр
сельдерей - 2 стебля
натур. йогурт - 2 ст. ложки
горчица - 1 ст. ложка
олив. масло - 4 ст. ложки
петрушка - 1 пучок
Цветную капусту чуть- чуть отварить ( можно сырую ), разделить на мелкие соцветия, смешать с нарезанным на тонкие кружочки сельдереем.
В натуральный йогурт добавить горчицу, оливковое масло и мелко порубленную петрушку...
Читать далее»
Картошка вкуснее шашлыка - Хрустящая картошечка в кляре
