завтрак: 7-30...8-00
1 вариант. по отдельности или нарезку или салат из (свекла, морковь, редька, редис, капуста)-250...300г+можно заправить салат ЛМ+ каша(овсяная, гречневая,)-80...100г+ЛМ(масло льняное)-5г
2 е...
Читать далее»
[/img]
Представленная ниже диета на неделю обеспечит потерю10 кг за 7 дней без нанесения вреда здоровью, более того, она даже поможет укрепить его, так как в какой-то мере является лечебной.
Дело в том, что рацион этой диеты продуман максимально подробно, и отлично соответствует нормам раздельного питания.
Эта диета на неделю способствует сжиганию лишних жиров, так что как можно тщательнее подойдите к соблюдению всего представленного меню.
Меню диеты
День первый...
Читать далее»
В процессе превращения углеводов в сахариды активно участвует витамин В1 (тиамин).
При его нехватке, активно откладываются жиры и организм испытывает чувство голода.
Витамин в большом количестве содержится в молоке, чесноке и сое.
В некоторые диеты входит ограниченном потребление жидкости. Чтобы приглушить чувство жажды, можно пососать во рту круглый камешек, косточку с вишни (осторожно, что бы не подавиться) или покусать слегка кончик языка...
Читать далее»
Этот рецепт помогает избавиться от лишних килограммов в короткий срок.
Потребуется: корень хрена, корень сельдерея, стакан простокваши, яблоко.
В соотношении 3 к 1, тертое яблоко смешать с корнем сельдерея.
Натереть корень хрена, и добавить вместе с простоквашей к сельдерею с яблоком.
Съедайте эту кашицу каждый вечер в течение одной недели вместо ужина.
для лучшего очищения организма от шлаков во время Вашей диеты нужно пить травяной чай, который хорошо растворяет и выводит жиры и токсины, снижает аппетит.
10г листьев березы, 10 листьев мать и мачехи, 80г листьев ежевики
Залить кипятком 1:20. Поставить на водяную баню (под крышкой) на 15 мин., остудить и процедить. Пить по 1 стакану утром и перед обедом.
Я пью еще в 21 час, очень хорошо сбивает аппетит.
[/img]
Ромашка для похудения способствует быстрому очищению организма. Рецепты с ромашкой рекомендуются тем, кто довольно давно сидит на диете, и уже столкнулся с эффектом «плато»
Ромашка с лимоном для похудения рекомендуется тем, кто хочет очистить печень и почки.
Нужно взять одну столовую ложку сухих цветов ромашки, залить половиной литра воды и готовить на водяной бане в течение 15-20 минут.
После этого отвар процеживают и добавляют сок одного лимона...
Читать далее»
Если мы хотим избавиться от лишнего веса и поддерживать свою фигуру в идеальной форме, то завтрак нам непременно нужен и пропускать его не в коем случат не стоит. Но не все блюда подходят для правильного и полезного завтрака. Есть ряд блюд, употребление которых с утра, обеспечит нас наверняка лишними килограммами.
Так, что же нам не стоит есть на завтрак, если мы решили похудеть и расстаться с лишними килограммами?
Многие люди свое утро начинают с хлопьев...
Читать далее»
Чтобы получить стройную фигуру и здоровый организм, необходимо правильно завтракать. О пользе завтрака известно еще с давних пор, не зря придумали пословицу о том, что завтрак необходимо съесть самому, обед разделить с другом, а ужин желательно отдать врагу. Именно по этому принципу и действует современная диетология...
Читать далее»
Завидуете тем, кто может есть все и не толстеть? Сильно ограничиваете себя в питании, но похудеть не получается? Полнеете словно от воздуха? Налицо нарушение обмена веществ в организме, или по научному — метаболизма!
Прежде всего, нужно сказать о том, что хуже всего влияет на обмен веществ недостаток калорий. Не получая необходимого количества энергии организм переходит в режим голодания и старается отложить как можно больше “запасов” в виде жировых отложений...
Читать далее»
Сразу от себя скажу, что данная статья написана в оооочень упрощенном виде и будет полезна тем, кто вообще не имеет представления о БЖУ))
"Все слышали, что питаться нужно рационально, правильно подбирая продукты для своего рациона питания, чтобы удовлетворять потребности своего организма в белках, жирах и углеводах. Так что же это за элементы, для чего они так необходимы нам, и в каком количестве употреблять их, чтобы сжечь лишние жиры? Остановимся поподробнее.
Белки...
Читать далее»
