Итак прошла первая неделя. Вес упал с 85 до 81,600 кг.
Пока содержание белков, жиров и углеводов не сбалансировано.
Калорийность продуктов для похудения должна составлять от 1100 Ккал до 1250 Ккал (из расчета минус 700 грамм в неделю)
при этом соотношение БЖУ следующее:
Белки: нижний предел -41гр.; верх. предел -94 грамма
Жиры: нижний предел -30,5 гр.;верх. предел -49 грамм
Углеводы: нижний предел -124 гр.;верх. предел -187 грамм...
Читать далее»
Я: Неделя была не зря! Это точно. За неделю потеря веса составила 2.6кг!
В объёмах я уменьшилась давольно таки заметно:
Лидер потери - ТАЛИЯ! Тут уж понятно - талия и место под грудями у меня всегда были самыми узкими местами.
МОЙ РАЦИОН:
Были погрешности, которые составили 30ккал
Были не доборы, которые составили 13ккал
Срывов не было.
ТОП ПРОДУКТОВ:
Привет всем кормящим мамочкам из первого клуба!
Ну что подведем итоги прошедшей недели???
В этот раз отметились 24 мамочки!
Табличку забрала 07.03. в 08:00, кто позже отметился, я не виновата!
Вот результаты команд и каждой из нас!!!
На этой недели не все команды могут похвастаться отвесами! Изумрудики вообще не сдвинулись с места не плюса, не минуса, у них ноль. Смайлики с небольшим привесом 0.3кг...
Читать далее»
Привет мои дорогие, красивые мамочки
Подводим итоги прошедшей недели. Извиняюсь, что так поздно (я ж в первый раз, пока разобралась спасибо Идее8 за помощь
В нашей четвертой прогулке по яблоневому саду участвовали 11 стройнеющих мамочек! Те, кто отметился 5 февраля.
Итак смотрите общая таблица (результаты за неделю)
вот первые места в командах
lfoox, Елена1978, Татьянка03122010,irischka 28 Девочки вы у себя в командах лучшие на этой неделе ! Поздравляю , отлично поработали...
Читать далее»
Привет всем кормящим мамочкам!!!
Опять подводим итоги за неделю! Ждали?
В этот раз отметилось 35 мамочек (себя я исключила).
Забрала таблички в среду утром - кто позже отметился, я не виновата!
Вот результаты команд и каждой из нас:
Опять радость! У всех команд минус! Первая тройка это Клубнички (красненькие), Голубушки (голубенькие) и Изумрудики (зелененькие)!!! Интересно, что Изумрудики и на прошлой неделе были в тройке лидеров, только в этот раз уступили свое второе место Голубушкам...
Читать далее»
Ну вот прошло уже две недели моего марафона в борьбе за стройную фигурку. Итогами я довольна на 65%. Могло конечно быть и лучше, но с другой стороны раньше и такого результата добивалась с гораздо большими усилиями.
Итак, за 14 дней:
вес снизился на 2 кг 800 г,
талия уменьшилась на 2 см,
живот стал меньше на 1,5 см
бедра меньше на 2 см
икры ножные на 0.5 см
предплечье меньше на 1.5 см
щеки на 0.5 см
Хуже дело обстоит с:
таз увеличился на 0.5 см
шея без изменений...
Читать далее»
Привет всем участницам клубов кормящих мамочек!!!
В этот раз задержалась с нашими итогами - что-то гости зачастили - не до компа было...
Опять нас стало больше (отмечающихся регулярно) - в прошлый раз было 36, сегодня - 41. Я знала, что дух соревнования подстегивает, и это еще одно подтверждение.
Вот наши результаты и команд тоже:
Просто красота! У всех команд успехи! Первая тройка это Веснушки, Изумрудики и Смайлики...
Читать далее»
Привет всем участницам клубов кормящих мамочек!!!
Времени у меня в обрез - еще не закончился тренинг в другом моем клубе ""Думай и похудей" - клуб на 6 недель", да еще так получилось - уже разок все набрала, а детка какую-то волшебную кнопочку нажала - и даже в черновиках ничего не сохранилось - теперь набираю по-новой...
Но у меня столько всего радостного, что обязательно нужно вам сообщить...
Читать далее»
Привет всем кормящим мамочкам!
Праздники прошли, кто-то из нас расслабился основательно (как я), кто-то строго держал себя в рамках . Предлагаю посмотреть, что мы имеем и с каких цифр будем начинать в новом году дорогу к стройности.
Я объединила 2 наших клуба, здесь можно обсудить всем вместе.
Не стесняйтесь, давайте обсудим, поделимся трудностями, кому с чем пришлось бороться. А кто устоял, пусть поделится секретами - что помогло...
Читать далее»
жизнь продолжается!
8 часов назад