Вокруг темы здорового питания и похудения большое количество никем не проверенных фактов и мифов. Здесь важно критически подойти к каждому из них и всегда помнить, что спорт и сбалансированное питание — это наиболее здоровый и безопасный способ быть в форме.
Для примера, мы собрали несколько распространенных утверждений и попросили научный отдел их прокомментировать:
От углеводов толстеют...
Читать далее»
Нет зажорам!
Я, кажется, наконец-то вошла в колею. Диету соблюдаю, лишнее не подхомячиваю, запрещёнку даже не облизываю. Позволяю себе только дольку ультагорького шоколада (90%) с утренним кофе, немного молока в этот самый утренний кофе и ломтик домашнего сыра на ланч.
В дни тренировок ем чуть больше по калориям и углеводам, иначе чувствую себя вяловато, а мне это совсем не нужно...
Читать далее»
Ссылка на второй сегодняшний пост https://www.diets.ru/post/1987134/
Для начала несколько картинок в тему похудения вообще. Просто так.
А теперь картинки, иллюстрирующие мою личную боль.
И если первое я вполне себе переживу, то с последним вообще кошмар. Во-первых, нас кормят в столовой техникума, точнее накладывают в контейнеры. Во-вторых, маман устроилась на лето в пионерлагерь, и там ей отдают много невостребованной еды...
Читать далее»
Все- приехали. Вчера в очередной примерочной, натягивая на себя привычный 46 размер - окончательно озорило! НЕ налазит! Трещит по швам! И в зеркало на меня смотрит этакая тетя лошадь ростом в 180 см и весом в почти 80 кг. Грусть тоска🤮
Не хочу быть тетей...мне 32 года, у меня дочка 5 лет, супруг. Хочу ощущать себя красивой, уверенной в себе, здоровой!
Так что официально 14 июня 2022- прощаюсь с дряблым целлюлитным телом и начинаю путь к стройному здоровому телу...
Читать далее»
В четверг я вернулась домой с работы примерно в 23:50. Пока сделала самые необходимые домашние дела, прошёл почти час. Итого легла в 0:47, а вставать в 6:20. Будильник прозвенел в назначенное время, я поднялась, сходила в туалет... И поняла, что не тяну, ну вот никак. Тремор, голова кружится, хреновааааа. Не поехала на курсы, бумкнулась обратно спать. И дрыхла-дрыхла-дрыхла аж до 11!
Когда наконец отлипла от кровати, замерила сахар...
Читать далее»
Ну что же, третий день не жрямкаю ничего, прям ничегошеньки лишнего. Даже немного урезала калорийность по сравнению с образцово-показательный диетой. Стараюсь есть побольше сырых, и поменьше тушёных овощей. Даже молодые кабачки грызу сырыми
Что там по весу не знаю, буду взвешиваться в пятницу для отчёта в дуэлях. Очень надеюсь наконец вернуться к своим минимальным 72 кг.
Надо, надо брать свою тушку в руки, надо сдвинуть вес вниз хотя бы немного...
Читать далее»
Проспала! Опоздала на электричку в Питер. Что же попробую добраться на перекладных. Сначала на одном автобусе до Гатчины, потом на другом до Питера, а там несколько остановок на автобусе. Может быть даже успею, или опоздаю совсем чуть-чуть. Никита Александрович, преподаватель с курсов, именно в тот момент, когда я махала рукой ушедшей электричке, прислал на WhatsApp документ с названием "Клизмы", как чувствовал.
Нет зажорам! Нет зажорам! Кого я обманываю? Хомячу лишнее помаленьку...
Читать далее»
Завтра 7 день диеты. Взвешаюсь с утра. Хотя не терпится. Чувствую себя хорошо. Голода нет. По плану Бразильская диета длится 14 дней, но завтра закончу и перейду на другую, не могу употреблять столько яиц. Чувствую себя курицей и скоро закудахтую. Пока не знаю, какую выберу. На дефицит калорий не вариант, дети сломали настольные весы. Новые придут только через 5 дней. Поэтому буду выбирать короткую диету, возможно монодиету.
Привет жительницам Диетс! Мой краткий отчёт за весь конец мая. Зажоров как таковых у меня нет. А вот лишнее не запрещённое я периодически в рот отправляю. Сильно подсела на кофе и подсластители. Пытаюсь ограничивать и то и другое, но получается не очень хорошо.
В итоге беготни куча, а вес не уменьшается. Так и бултыхаюсь между 72 и 73 килограммами. С другой стороны и это неплохо. Нет заметных плюсов и ладно. Надо просто пережить этот период, осталось всего две недели...
Читать далее»
Не выдержала, взвешилась с утра. Уж очень хочется знать, есть ли эффект от диеты или нет.
- 3 кг за три дня. Значит, полёт нормальный. Самочувствие неплохое, лёгкости как таковой пока не ощутила, да это и понятно. Вес большой, нажирался годами, поэтому отвес в три кг пока и не виден и не ощутим. Двигаюсь дальше.
7 мифов о похудении
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
10 дней назад