Начала программу приседаний на 30 дней!! Сегодня 3 дня, ощущения приятные, главное не сорваться!!! Почитала множество отзывов о данной программе и теперь сомнение лишь одно: многие утверждают что по этой программе можно накачать не только попу но и мышцы ног, особенно внешней части. Боюсь как бы потом не стать накаченной мускулистой дурой!!!
Всем большой привет!)
Я к вам возвращаюсь и, надеюсь, надолго. Последние три дня слегка оторвалась от гречневой диеты и, в конце концов, решила сесть на другую. Диета Магги. На диете сидела неоднократно, вес очень хорошо уходил, но в последнее время пришлось отказываться от неё, т.к. очень затратная диета. Сейчас нашла аналог мясу ( не сидела на ней в основном из - за дорогостоящего мяса) - курица. Думаю, что ничего страшного от этого не будет, что будет только лучшей заменой свинине, которую я кушала
Читать далее»
Здравствуйте! Долго не могла найти куда можно будет записывать свои достижения по выполнению цели Пожалуй, я нашла то место!)
Меня зовут Катя, мне 25 лет, двое детишек. После первой беременности кожа потеряла тонус, попа обвисла, ноги покрылись целлюлитом и в общем вообще фу-фу-фу(( 2 раза я набирала с 48 кг до 65 кг во время двух беременностей, все сходило само в течение года. Но так надоело смотреть на этот ужас в зеркале!!! И я решила заняться собой. Раньше, если и что-то начинала - то бросала,
Читать далее»
Приветики, мои дорогие!
Как у вас делишки?
А у нас сегодня замечательная погода: землю припорошило слегка снежком, светит солнышко. Красота Вот только эта карасота после обеда стала таить и опять на улице слякоть.
Вот прибежали с улицы. Ходили всей семьёй поккпать сынишке зимние ботинки. К сожелению, выбора практически никакого. Видимо ещё зимнюю обувь не завозили, а то что было - это прошлогодняя. Но всё же нам удалось найти те, что пришлись нам по душе. Сынишка доволен и маме нравится.
Читать далее»
Приветики, мои дорогие!
Вчера в соцсетях случайоно обнаружила вот такую картинку
И решила - всё, буду приседать по этой схеме. Будем экспериментировать. Посмотрим, что получиться через месяц
Ещё решила начать с сегодняшнего дня качать пресс - уже пора, да и уже можно. Начну с 10 повторов в три подхода через день.
Короче, сегодня день 1 и мой план:
- пресс: по 10 раз в 3 подхода;
- наклоны в стороны: 10 раз в каждую сторону;
- приседание: 50 раз
Читать далее»
Пол дня сегодня приседала. Думаю приседаний 100 сделала хорошо хоть после обеда перестала жевать, а то бы приседала до утра Посмотрим как завтра день пройдет. Может получится на кефирчике разгрузиться.
Мы тут с Викторией http://victoria-ts.diets.ru/ придумали что делать если хочется конфетку
Ведь нельзя себе отказывать. Организм должен знать, что ему все можно
Появилось желание?
Сначала 10 приседаний
Еще хотите?
Если да, то съешьте.
Съели?
Теперь еще 10 приседаний
Ну как еще хотите?
Приседайте!!!
Я сегодня сделала 40 приседаний = 2 конфетки
Тут главное, что мы себя не ораничиваем, но и пользу приносим. А если ножки устали, значит хватит ЖРАТЬ КОНФЕТЫ
Я сегодня решила возобновить свои физкульт минутки на работе.
У меня "траур" - у меня не будет тренировок 2 недели . Тренер в отпуске.
Учитывая то как мои мальчишки дают мне заниматься дома, я решила свободные несколько минуток на работе уделять упражнениям для тела. Пока только приседала (в 1 перерыв). Но в планах на сегодня выпады, еще приседания и махи ногами.
Решила сделать так:
1 перерыв в 10.00 - 30 приседаний плие
2 перерыв в 12.00 - 20 махов каждой ногой назад и вбок
Читать далее»
Решила я тут еще и поприседать
сохраняю для себя популярную схемку
и кое-что из интрнета на прочтение:
Существует несколько техник плие приседания. Одна рекомендует держать ноги вместе, другая – на ширине плеч, третья – шире плеч, но носки всегда врозь. Колени так же всегда при приседании разводятся в стороны. Во всех вариантах плие приседания спина остается прямой. Приседая выдыхают. В нижнем положении задерживаются секунды на 2 и затем ноги выпрямляют.
Читать далее»
Пишу итоги вчерашнего дня. Сегодня такой трудный рабочий день.
Вот только немножечко освободилась, так как на работе завал.
И я очень рада, что сегодня - день без приседа и пресса. Хотя, все-равно, я думаю, надо будет сегодня хоть раз по 20 - 25 сделать, а не то завтрашний день будет капец. Как никак 70 приседов. 25 пресов я, как обычно, не боюсь.
А завтра - последний рабочий день перед отпускооооооом. УРА!!! Я так хочу отдохнуть, погреться на солнышке, поплескаться в море...
Читать далее»
Приседания
жизнь продолжается!
2 дня назад