Девочки, какой же всё таки баланс БЖУ выбрать в процентном соотношении? У кого как?
Поставила себе так:
белки – 50%
жиры – 30%
углеводы – 20%
В итоге чего то белка совсем недобрала...
Сижу теперь сомневаюсь... углеводов мало как то... ерунда какая то
Нашла как рассчитать БЖУ
Не знаю на сколько правильно. Скорее бы уже к врачу((((
Второй раз сегодня был большой скачек сахара. Первый раз был летом, но я как-то не придала этому значения. А сегодня я реально напугалась. Было плохо от слова ОЧЕНЬ.
Насмотрелась видео где говорят о том, что главное сменить привычки питания. И говорят, что время можно повернуть вспять и преддиабет уйдет. Вопрос, что это тяжело. Для меня психологически почти не возможно. Видно нужен был сегодняшний вечер с почти потерей сознания и скачком сахара.
Гликированный сахар у меня 6,7...
Читать далее»
Кажется, я похожа на игрушку, постоянно меняющую объем)
Короче говоря, меня снова разнесло на 10 кг. Ставлю новую цель - похудеть с 72 до 55 кг за 4 месяца, это примерно 1 кг в неделю.
Суточная норма калорий: 1350
Б/Ж/У: 85/34/174
Ориентировочно:
расход калорий в сутки (пассивный) -2000
расход за тренировку - 1000
2 тренировки в неделю (эллипс+растяжка+немного силовых)
Обновила список разрешенных продуктов, прописала БЖУ и калораж...
Читать далее»
Добрый день!
не работают ссылки видеообзор:
https://www.diets.ru/fitvid/zdorovoe-pitanie-v-fitnese.html
https://www.diets.ru/fitvid/balans-belki-zhiri-uglevodi.html
Заметила что в яйцах нет углеводов, а если выбирать "Яйца, желток" присутствует 1гр углевода.
Как так? Или это не обычный яичный желток?
Зразу говорю, не реклама. А требование к себе. Раз буду где-то это записывать и публиковать, возможно меньше желания будет бросить это все. Не потому, что плохая идея или не работает итд а потому, что я, не долго на чем-то держусь.
Но килограммы уже реально критические и мне эти складки совсем-совсем не нравятся, как и уговоры знакомых и родных: "Хорошего человека должно быть много!"...
Читать далее»
Привет!!!
Ну что, я продолжаю считать калории, втянулась, все становится более понятно. Результат пока радует и не дает расслабляться, за 2 недели минус 2,9 кг, последние 3 дня правда вес стоит на отметке 92,3, но то что он не идет вверх, уже хорошо.
Так вот, девочки, кто считает калории, объясните мне, какое соотношение БЖУ лучше для сброса веса? В интернете куча инфы, и она вся разная...
Читать далее»
У меня открытие, давайте мне Нобелевскую премию! На самом деле, открытие только для меня, но может станет и для вас. Оно важное для тех, кто хочет качественно и правильно питаться при этом нескучно и вкусно.
.
Гость нашего завтрака сегодня - овсянка! Ее мало кто любит, а к то любит, привык к традиционной каше на молоке + сливочное масло в конце + посолить + подсластить, а может быть еще в компанию идут фрукты или ягоды...
Читать далее»
Добрый день.
Заранее прошу прощения, если эта тема уже поднималась.
Подскажите, пожалуйста, есть ли возможность отображения в настройках дневника питания соотношения рекомендованной и фактической нормы потребления БЖУ.
Я имею в виду, что в настройках дневника питания я могу рассчитать свою рекомендованную суточную норму потребления калорий, из них Б-Ж-У
В самом дневнике питания я вижу фактическую дневную норму потребления калорий...
Читать далее»
БЖУ
