Я 3 недели просидела на подсчете калорий (1100-1300). Присутствие легкого голода я считала нормальным в процессе похудания, но когда я научилась соблюдать БЖУ (Булки Жиры Углеводы) голод со мной не разговаривает
При обычном питании мы совершенно не соблюдали БЖУ, зачастую переедаем именно углеводов и жиров. Так вот когда я стала считать БЖУ после трех недель уже сидя на подсчетах, я вела дневник питания все эти дни и когда я сравнила норму 30-20-50, я поняла что белка не доедаю ...
Читать далее»
Чего-то я к пятнице совсем с головой "раздружилась"
Вместо того, что бы выложить рецепт в группу, запихнула его в дневники.
Вот сейчас скопировала и предлагаю вашему вниманию!
А кто уже увидел в дневниках, то это то же самое.
Салат из фасоли с курой
Это блюдо хорошо тем, что добавив к нему кусочек цельнозернового хлеба, можно получить хороший перекус, со сбалансированным БЖУ.
Можно, конечно при желании, съесть на завтрак, обед или ужин...
Читать далее»
Девочки!
Предлагаю вашему вниманию салат из фасоли с курой.
Это блюдо хорошо тем, что добавив к нему кусочек цельнозернового хлеба, можно получить хороший перекус, со сбалансированным БЖУ.
Можно, конечно при желании, съесть на завтрак, обед или ужин.
Наверняка существуют похожие рецепты, но этот я сделала сама взяв за основу салат, который я попробовала в заведении "Чайная ложка".
Девочки! Салат переехал сюда. Там же объяснения.
[size=15]Салат из фасоли с курой[/size]...
Читать далее»
Едим углеводы по уму
Это верно, что отказ от чипсов, печенья, леденцов и других углеводов в вашей диете поможет вам справиться с лишним жиром на животе. Но если вы думаете, что полное избавление от углеводов приблизит вас к цели, то мы вам предлагаем задуматься и пересмотреть свое убеждение. Вот 7 причин, почему нам нужны углеводы.
~*~Настроение~*~
Низкоуглеводные диеты воздействуют не только на ваше тело, но и на ваш дух...
Читать далее»
Приветики, Мои Дорогие и Отзывчивые!!!
Вот мой рацион сегодня. Вроде ничего не перебрала. Соотношение БЖУ вроде в норме. Да?
Всех люблю! Всем отвесиков!!!
Привет всем!!! Вчерашний день прошёл обычно, в плане питания, не голодала, даже наоборот в обед и ужин объём еды мог и по меньше быть, небольшая тяжесть в желудке была, учту на будущее...
Читать далее»
Сегодня первый раз без всякого моего специального контроля дневной рацион распределился по БЖУ как положено: 30%-20%-50%. Ну надо же... Приятно.
Вот что я сегодня съела:
Только не всю водичку отметила - 9 стаканов у меня за сегодня выпито, почти что норма. Учитывая чаек - полный порядок!
