БЖУ

Результат поиска: найдено 118 материалов.

Статьи (7) Дневники (107) Фото (2) Группы (1) Видео (1)

	Неделю считаю БЖУ	7 апреля 2013 года
	Безымянная

Неделю как считаю БЖУ + калории. Рацион практически не меняла, но отказалась от конфеток, шоколадок, печенюшек и других вкусняшек. Посмотришь на состав и понимаешь - не проходит. Поняла, что двух недель на анализ ну никак не хватит. Здесь надо изучать, изучать и изучать. Смотреть этикетки, просчитывать и, наверное, только через несколько месяцев возьмешь свет . Пока на данный момент мне нужно четкое планирование, что буду есть и что буду готовить... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Нашла тут на сайте систему Метафаст. Хочу попробовать. Кто со мной?	7 апреля 2013 года
	Karmelita30

Метафаст
Метафаст – диета, которая поможет вам похудеть очень быстро и при этом ускорить свой обмен веществ. Ее придумала тренер по фитнесу и именитый диетолог из США Стэйси Милл. Этимология названия этой диеты такова: «мета» от слова «метаболизм» и «фаст» от англоязычного «fast», что означает "быстрый". Так получается «быстрый метаболизм».
По словам создателя диеты, метаболизм человека делится на три типа - белковый, углеводный и сбалансированный... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Считаем БЖУ легко!	1 апреля 2013 года
	cliko

На разных сайтах, на разных считалках я все время получаю различные значения калоража, необходимого для поддержания веса и похудения. Конечно, очевидно, что чем меньше калораж, тем быстрее похудение, но для меня лично очень важно не просто похудеть быстрее любой ценой, а худеть стабильно и без вреда для здоровья. Поэтому проштудировав интернет-материалы, я решила собрать всю полезную для себя информацию в своем дневнике. Может кому тоже пригодятся мои копания в теории диетпитания... Читать далее»

+31 | Комментарии (5)

	Подготовка к марафону на всю жизнь - ЗОЖ	30 марта 2013 года
	Безымянная

Долгое время не понимала, для чего в дневнике питания ведется расчет углеводов, жиров, белков. Нет, конечно, я знала что эти данные необходимы для сбалансированного питания, но я не знала как этими цифрами пользоваться. Во всех журналах, интернете и других источниках всегда разговор идет про калорийность.
Сегодня наконец в группе дошла до статьи, где приводятся формулы и дается информация, как этим всем пользоваться.
Ну что же приступил:
Мой идеальный вес - 55 кг... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	План минимум- не толстеть до майских праздников!	27 марта 2013 года
	Марэся

В общем я с понедельника сижу на подсчете калорий.. Основной обмен у меня две тысячи, поэтому я ем в пределах 1500-1700, не хочу сильно экстремалить, да и задача минимум- не набрать после диеты Магги... А то скинула 6 кг, не вернулось бы 10)))
Помимо этого раз в неделю (по средам) у меня разгрузочный день- сегодня вот на яблочках сижу...
И помимо калорий стараюсь соблюдать правильный баланс БЖУ 25-20-55
А с 10 мая (после обильных возъеданий и возлияний) сажусь на диету Дюкана)))... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	Решила подсчитывать калории	18 марта 2013 года
	Колькин Катёнок

Раньше сидела на всевозможных диетах, вес то уходил, то возвращался. Теперь хочу попробовать подсчитывать калории 1100-1200 и по утрам заниматься легкой зарядкой. Отказывать в сладком себе не хочу, потому что сладкоежка еще та. Сладости только до 12.00 в ограниченных количествах.
Вот мой дневник питания на сегодняшний день. Хотела бы узнать у девушек, подсчитывающих БЖУ и калории, что не так, что надо исправить и как правильно высчитывать на завтрак, обед и ужин... Читать далее»

+13 | Комментарии (28)

	БЖУ	1 марта 2013 года
	Наталишна_к

Во как! Оказывается, нельзя бездумно жиры ограничивать в питании!
Лечебное питание при ожирении
Лечебное питание при ожирении является основным лечебным фактором воздействия на нарушенный обмен веществ.
Больные с нерезко выраженной тучностью (не более 10% от должного веса), при отсутствии тенденции к прогрессированию ожирения, без осложнений со стороны внутренних органов, не нуждаются в переводе на специальную диету... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Помогите	19 февраля 2013 года
	lana120888

Девчюли кто знает напишите пожалуйсто формулы для подсчета БЖУ и калорий чтобы понятно и легко можно было все подсчитать когда нет под рукой интернета.

+9 | Комментарии (19)

	Расчет БЖУ для меня	31 января 2013 года
	Avdeevaa

мой калораж 1270 кк
диапазон 1020 - 1370 кк
БЖУ
Белки 76.5 - 120 г
Жиры 17 - 30 г
Углеводы 115 - 171 г

0 | Комментарии (0)

	План на сегодня	24 января 2013 года
	banshi111

Вот план питания на сегодня:
Встала рано, аппетита никакого, так что решила сварганить quesadillas - мексиканские лепешки (очень похожи на армянский тонкий лаваш), наполненные, чем нравится. У меня с бужениной (домашняя, из постной свинины, делаю сама) и сыром моцареллой, да, еще мексиканский соус добавила. Этот соус, кстати, моя недавняя находка - свежий, без масла, без консервантов, в общем то, что надо. Можно и самой его сделать, но у меня блендера нет, пока... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)