Решила, как путная диетчица, вести дневник питания . Вернее, в жирном секрете я его итак веду почти месяц как, просто буду показывать, что ем.
Моя еда:
1. Пп-чизкейк (на деле творожная запеканка с какао )
2. Омлет
3. Ризотто с курицей
4. Орехи
5. Тушеная грудка с овощами.
Забила всё в жирный секрет - в калораж уложилась .
По спорту - день мега активный: протопала более 15 тыр шагов, вечером была силовая тренировка, потом кикбоксинг и в завершении ещё была треня на пресс...
Читать далее»
Абальдеть, как давно я сюда не заходила ... Не было потребности.
А сейчас лето не за горами и я привожу свою форму в порядок к пляжному сезону . С 28 марта строго считаю КБЖУ и не прогуливаю тренировки, ибо весы показали 55,9 кг ! В последний раз такую цифру на весах я видела во втором или третьем триместре беременности . На сегодняшний день скинула пока 2,1 кг (в понедельник весы показали 53,8 кг), что не может не радовать . Взвешиваюсь по понедельникам, чтобы не психовать из-за плюс минус 100 гр...
Читать далее»
Взвесилась. Взгрустнулось.
На нервной почве захотелось поесть.
Но нет.
Как-то само собой сегодня получился разгрузочный день на гречке. Искать и готовить что-то другое просто банально не было времени)
Итак, из запланированного на первый день я сделала все:
- взвесилась;
-сладкого не ела;
-1,5 л воды выпила.
По питанию:
Завтрак:
-кофе с молоком,
-йогурт питьевой;
Перекус, он же обед, он же полдник:
-вареная гречка;
Ужин:
-куриный суп.
Вес неизвестен, мотивация под вопросом.
Ясно одно: так жить нельзя.
Все как у всех, в общем-то
На самом деле не все так трагично, но килограмм 10 у меня точно лишних.
Бывало, что сбрасывала, бывало, что держала вес. Но в общем и целом как какашка плаваю вокруг 70 кг при росте 167 см.
Планы на завтра:
- взвеситься и оценить масштаб трагедии;
- выпить минимум 1,5 литра воды за день;
- обойтись без сладкого;...
Читать далее»
Сегодня выходной и соблазнов наесться всего от пузу больше, но...пока терплю
ЗАВТРАК: бутики
ПЕРЕКУС: томатный сок
ОБЕД: макароны с яйцом
ПЕРЕКУС:груша
УЖИН:голубцы
Сдесь я 4 дня пыталась выдержать раздельное 90 дневное питание( 1 мини круг), ох не мое это не мое. Я ходила все 3 дня голодная и злая, 3 дня потому что самый нормальный день- это белковый, не могу я без мяса
Поэтому решила попробовать дробное питание
только не надо кидаться тапками, что меня колбасит по диетам. Я просто ищу более подходящую для себя.
Вес на сегодня
ЗАВТРАК: омлет
ПЕРЕКУС: кексы
ОБЕД: гречаники
ПЕРЕКУС: банан
УЖИН: голубцы...
Читать далее»
Доброе утро. стартует марафон " Похудей к лету" с 2. 04. 2022г по 14.05.2022г. Нужно заполнить анкету и найти себя в таблице.
Много текста писать не буду, так как зная себя могу сорваться уже сегодня вечером, но с утра настроена решительно Пока план такой:
1) Продержаться на диете"пушинка" неделю
2) Пройти первый курс "СФ за 30дней"
3) Ходить на работу и с работы пешком.
Если продержусь неделю, то скорее всего втянусь в процесс. В общем сил мне и терпения
с 26,03,2022 до 1 мая нужно хорошо поработать, чтоб влезть в летнюю одежду. в том году похудела сбросила 10 кг.и опять наела, люблю шоколад.весы сломались, измеряться буду сантиметром.вообщем буду пить воду побольше, не есть сладкое и мучное и 40 минут джиллиан майклс стройная фигура 2 и 3 уровень. 1 оставлю на последок он легкий, а результат нужен быстрый. последний раз взвешивалась была 70 кг, сейчас думаю где -то 74 кг. буду рада, если кто-нибудь присоединится, чтоб поддерживать др др.
Сегодня пол утра мотались по городу. Я не люблю ездить в центр города, очень устаю от толпы и метро.
Были сегодня в комнате которую планируем сдавать, смотрели что там вообще осталось от прежних съемщиках. Все не так плохо, надо будет немного подшаманить и вперед в агентство.
ЗАВТРАК: самса
ПЕРЕКУС: фисташки
ОБЕД: макароны с яйцом
ПЕРЕКУС: капуста по корейски
УЖИН: куриные голени с огурцом
Если проголодаюсь то съем гранат
жизнь продолжается!
2 часа назад