Я пропала на 3 дня, просто не было времени вести отчет. Мне предложили новую работу... А значит надо увольняться со службы, то есть уходить на пенсию
Конечно это дает мне новый виток в жизни, все течет и все меняется, но на душе все равно скребут кошки, как ни как я 25 лет носила погоны.
Сегодня с утра уже съездила на службу и написала рапорт на увольнение
Поэтому про питание забыла даже считать, что съела.
Вес каждый день скачет, но пока есть как есть- постоянство тоже неплохо.
...
Читать далее»
Писать отчет сегодня вообще не хотелось, но желание похвастаться очередной игрушкой меня пересилило.
Вот такой щенок у меня вышел
Весь день был какой-то
Как и говорила мои весы врут нещадно, аж на 500 грамм в плюс. Теперь буду взвешиваться только в клубе, там вес приятней
Была сегодня утром на аквааэробике - 45 мин и просто поплавала - 25 мин
Мое питание
Всем спокойной ночи
знаю, что мои весы врут, я все же взвесилась - 109.300. Завтра пойду на аквааэробику и там другие весы - будет минус, причем хороший.
Сегодня начала вести дневник питания, ну не знаю хватит ли у меня терпения...
Сегодня у меня тренировок нет, зато была уборка, готовка, походы по магазинам( надо закупить продукты себе и родителям )
Сегодня записывала все, что съела
макароны на ужин были лишние.
Бабай собирается завтра на работу с хозяином
Писать особливо нечего. Вес после вчерашнего зажора не прибавился, а даже скинула 100 грамм.
Диету так себе и не подобрала.
Буду питаться по принципу - кушать надо, но не мне.
Сегодня еду не фокала, была в обиде на себя, что не могу себя удержать от поедания вкусняшек..
ЗАВТРАК: ленивые вареники со сметаной
Потом была в бассейне: плавала 40 мин, а потом акваэробика 45 мин.
После тренировки дома навернула винеграта с селедочкой и закончила вязать крокодайла...
Читать далее»
Что то не идут у меня эти ЛОЖКИ, все равно срываюсь, да и ем всякую гадость.
Могу соблюдать режим если только у меня есть конкретный план поглощения пищи, как в МАГГИ, если есть хоть какая то поблажка то сразу срываюсь.
Утро начиналось хорошо позавтракала ленивыми варениками со сметаной.
потом сходила на тренировку :
сделала кардио на беговой дорожке
силовые на тренажерах
еще раз кардио
поплавала в бассейне 20 мин.
Пришла домой голодной и тут началось...
Читать далее»
Подвожу итог вчерашнего обжорства и пьянства - плюсанула аж на... на 900 гр
ЗАВТРАК: ленивые вареники со сметаной
ПЕРЕКУС: пропустила бегала по магазинам
ОБЕД: винегрет
После обеда сделала себе педикюр( завтра возобновляю тренировки и аквааэробику, губки зажили).
Бабайке сделала маникюр, хотя он остался недоволен ( не любит коготочки подстригать)
ПЕРЕКУС: арахис
УЖИН: винегрет с селедкой
утром все начиналась хорошо, на весах минус 100 грамм.
ЗАВТРАК: бутики с колбасой
ПЕРЕКУС : фисташки
ОБЕД: макароны с яйцом
ПЕРЕКУС, УЖИН был какойто беспредел. Короче с мужем культурно отдыхала
эти все картинки про меня, жду привеса
[Вчера обещала вечером не есть только попить чая с лимоном- наврала. Сожрала упаковку снетков и кусок пирога с яйцом и рисом.
встала вес не прибавился, ХОРОШО
УТРО: вчера с рыбалки привезли карасей ( вернее окушков, девочки меня поправили), папа отказался их чистить и отдал мне
,
я никогда их не чистила, ни жарила ( ела только вяленными)- справилась( интернет в помощь).
Короче карасей начистила и замариновала.
пока мариновались караси довязала енотика...
Читать далее»
Я хоть и слопала на ночь мороженку, но весы порадовали - минус 300 грамм
ВЕС :
Я вроде в отпуске, а встаю утром с мужем в 5.30.
До завтрака успела приготовить мясо на ужин и поставить стирку.
ЗАВТРАК: 2 бутика с колбасой
после завтрака сбегала в
и забрала свои покупочки( нитки, леску, крепления для игрушек)
ПЕРЕКУС: пирог с рисом и яйцом
ОБЕД: свинка и салат из огурцов, томата со сметаной
ПЕРЕКУС: фисташки
УЖИН:куриные голени и салат...
Читать далее»
ну что поехали
вес утром
ЗАВТРАК: доела блинчики с картошкой и грибами
ПЕРЕКУС: фисташки
ОБЕД: салат из курочки, грибов, яиц и сыра
салат из курицы с шампиньонами
Потребуется:
- Куриная грудка 1 шт.
- Шампиньоны 200 г.
- Яйцо куриное 3 шт.
- Сыр твердый 100 г.
- Лук репчатый 1/2 шт.
- Масло для жарки
- Майонез домашний
- Соль по вкусу
Приготовление:
1. Лук почистить, нарезать.
2. Грудку отварить в подсоленной воде. Охладить. Порезать на кусочки.
3...
Читать далее»
жизнь продолжается!
10 часов назад