Самовнушение хорошая вещь))
Несколько моментов из книги "Легкий путь к стройности" из главы 3 "ИЗВЕСТНОЕ И НЕИЗВЕСТНОЕ ОБ ОЖИРЕНИИ"
...все продукты, которые мы едим, состоят из пищевых веществ, в большей или меньшей степени богатых энергией, а также витаминов, солей, микроэлементов, клетчатки и воды. Энергия содержится в пищевых продуктах в виде питательных веществ – белков, жиров и углеводов. При их расщеплении образуются соединения, менее богатые энергией. При этом выделяется свободная энергия, необходимая для осуществления
Читать далее»
Всем привет хочу поблагодарить всех за поддеожеу, она важна в нашем не лёгком деле. Ох, сегодня представила, что похудеть не удастся, разревелась, пошла заседать стресс морковью. Искала различные диеты, решила пока остановится на подсчете калорий и в день пол часа ходьбы. Эхх, хоть бы все получилось
Нашла на просторах интернета делюсь
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один
Читать далее»
Привет всем) Я здесь за той же целью, как и многие другие - похудеть, получить дельных советов и поддержку. Коротко расскажу о себе: Мне 20 лет, учксь и который уже раз пытаюсь похудеть. Мой вес 86 кг, рост 176, хочу я заветные 65, хотя врач говорит, что 70 кг мой идеальный вес. Хотя, за килограммами я не гонюсь, моя цель к 1 июля с 50 размера похудеть до 46-44. И вот вопрос, это возможно вообще сделать если в день я буду употреблять 1200 ккал и занятия 4 раза в неделю по часу. Если же нет, то может
Читать далее»
На фото представлена жировая ткать человека. Изображение получено с помощью сканирующего электронного микроскопа.
Здесь мы можем видеть жировые клетки ( круглые ) в окружении коллагеновых волокон. В правом верхнем углу видны пустые ячейки.
Не приятно правда?!
ну положим не ровно полмесяца, первые четыре дня зажора не считаем но пп с 5 числа и спорт, вероятно делают таки свое дело! ибо одежда сидит не обтягивает, не топорщится, а сидит так как должна сидеть одежда, а не чехол на танке да и настроение от отражения в зеркале перестало падать! ЭТО ВАЖНО все это рождает мотивацию к дальнейшему процессу! продолжаем в том же духе! УРА!!! ВПЕРЕД НА БАРИКАДЫ ЖИРА!!!
Добрый день) Вопрос у меня такой Я хожу в тренажерный зал и у меня плохо виден рельеф, тренируюсь 3 раза в неделю.
Не могу определиться с диетой, чтобы уменьшить жировую прослойку Подскажите какая подойдет)
Решила я начать борьбу с ненавистными жировыми отложениями на бедрах и, конечно, первым шагом стало обращение к физическим упражнениям. Большинство спортивных комплексов предполагают выполнение упражнений лежа на боку, но, как оказалась, для меня это совсем не возможно Как только я ложусь на бок - у меня появляется неприятное болезненное ощущение где-то в районе тазовой кости (сбоку).
Читать далее»
Девочки, с завтрашнего дня хочу сделать что-то вроде challenge accepted, то есть поспорить с кем-то, типа мне не слабо похудеть на 3 килограмма, мне кажется, это может мне помочь. Моя главная проблема в том, что я ем, когда я не хочу есть. Просто иду на кухню и, не чувствуя особого чувства голода, начинаю набивать желудок всякой подручной фигней:соломка, овсяные печеньки и так далее. Конечно, это приводит к печальным результатам к вечеру. Девочки, помогайте, мотивируйте!
Спасибо вам!
Жир уходит с каждым лайком))
жизнь продолжается!
9 часов назад