Джиллиан Майклс 1 уровень

Результат поиска: найдено 68 материалов.

Дневники (68)

	Маленькие итоги	26 июня 2014 года
	4lesta

Прошел почти месяц. Если верить моим весам (очень неуравновешенным) вес идет на понижение. Так как у меня сейчас отпуск (слава школе!), есть масса свободного времени, и на себя в том числе. Поэтому, одного занятия в день с Дж_М мне уже недостаточно. Скачала разные её тренировки, и вот что заметила. У нее есть две тренировки с разными упражнениями, но называются они одинаково. Так что я делаю попеременно, то одну, то другую Вчера решила, что к Дж_М надо еще что-то добавить. И через пару часиков Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	тренировки с Джилиан Майклс	7 мая 2014 года
	IrinaShelkovo

Вчера начала заниматься "Стройная фигура за 30 дне часть1", тренировку прошла до конца, ноги, руки все тряслось))))но мне понравилось, сегодня утром отлично встала, но очень болят руки!
Вот какой у меня вопрос: девочки подскажите после тренировке надо что либо есть или перед?

+5 | Комментарии (6)

	Ну вот и я познакомилась с джил	15 января 2014 года
	marynaklear

Последнюю неделю я занималась по совственному плану. Мне нравилось.
Но вот все говорят о Джиллиан Маклс и я решила попробовать опять вернутся к ней. помню, что год назад мне было ужасно трудно и я не могла выдержать тренировку. И быстро бросила. Что имеем сегодня? Мне было мало!!! я была жутко удивлена, что длится вся это радость только 30 мин
Но вспотела я хорошо даже удивилась этому.
Так что попробую я потренироваться со всеми любителями и посмотрю на результат
Как я поняла 1 уровень 30 Читать далее»

2 фотографии

+23 | Комментарии (62)

	И снова я здесь..	3 января 2014 года
	LinaLin

Снова здравствуйте!
Почти целый год я держала вес 48-49 кг, чувствовала себя просто чудесно правда, похудела я тогда в основном не из-за диеты и спорта, а из-за дикого кол-ва работы но поддерживала легко и здорово- на выходных и после работы бегала, прыгала, пешие прогулки, а потом мне еще и велосипед подарили и я вообще ушла с головой в это двухколесное чудо ходила на тайский бокс- великолепный занятия и нагрузка просто супер! в общем, до сильного похолодания активничала как могла. А в начале Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	мой первый день тренировок с Джиллиан Майклс	19 мая 2013 года
	Tacia

Вдохновившись отзывами о хороших результатах программы Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней, решила я таки сподобиться до спорта! Одна диета фигуру красивой не сделает, да и результаты (уже по опыту) тают, как только заканчиваются ограничения. А как хочется 54 кг, просто увидеть как это будет и задержаться в таком весе... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Привет всем! Теперь и я с вами) и ВОПРОСИЩЕ?!	10 апреля 2013 года
	kotakoti

Привет всем! Теперь и я с вами) и ВОПРОСИЩЕ?!

ПРИВЕТ, ДЕВЧУЛИ!
Вот и решилась я тоже на создание дневника здесь. Опять) Раньше вела, но по обстоятельствам пришлось удалиться.
И вот я снова с вами)
Худеть я начинаю с понедельника ( ), т.е.с 15 апреля, потому что в данный момент нахожусь на больничном. Хотьи сижу в основном на кашках овсяных.
Выбрала для себя ПП + упражнения с Джиллиан Майклс.
ВОТ ТУТ И ВОЗНИК У МЕНЯ ВОПРОС:
ЭФФЕКТИВНЫ ЛИ ДАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ? КТО ЗАНИМАЛСЯ? КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?
Очень надеюсь на вашу помощь

+10 | Комментарии (24)

	Бой лишнему весу. Джилиан день 4 из 30	8 апреля 2013 года
	Fiona810613

В субботу был день 3. от занималась как положено. Вечером с мужем пошли на день рождение к его другу. одела новые сапоги на высоких каблуках, по льду ели доковыляла, еще и икры болели. Зато плясать ничего не болело. Есть старалась мясо и овощи
. В воскресенье сделала себе выходной, если так можно сказать, пол города пешком оббегала в поисках нужной фурнитуры.
в понедельник с утра уже ничего не болело. Сегодня от занималась по плану. Правда ела всякую фигню. Объемы не замеряла, рано еще... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Первый день из шести. Диета "6 лепестков". Поход в кинотеатр.	29 марта 2013 года
	Irina_Love

Ну чтож...раз я решила худеть, значит буду вести дневник, так ведь интересней)
Вообще мы с мамой решили сесть на эту диету, сегодня. Первый день-рыбный, прошел на ура - кушать не хочется, настроение отличное, рыбка вкусная.
Мой текущий вес 70 кг, планирую похудеть до 55-57, как получиться, как мне понравиться)
Итак, про сегодня:... Читать далее»

2 фотографии

0 | Комментарии (0)

	Эээх, расслабилась...	11 марта 2013 года
	dearclarice

Всем приветики!
Надолго я пропала... Но столько нового! Начну с чего остановилась. В общем, повторный заход на лепестки был для меня лишним... утром последнего дня на весах стояла отметка 89 кг, а следовательно, если бы я додержалась, были бы 88... Но не тут-то было. Я мужественно пересидела в кофейне с подружками с кружечкой чая, пришла домой, пожевала яблочко... а потом нас пригласили в гости. Недотерпела 3 часа, налопалась Цезаря. Утро - 90 кг... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	четвертый день. И немного о разминке	19 июля 2012 года
	Heaven

Сегодня почти не пила во время тренировки, чувствовала себя намного легче))
Занималась в новых наколенниках. Ощущение супер! Не чувствуется нестабильность в колене, но все-равно похрустывает иногда.
Мне не хватает разминки Джилл, не успеваю разогреться. Поэтому делаю кое-что из йога-комплекса для больных артритом. Нашла его, когда появились проблемы с коленями. Как разминка-самое то.
Вдруг кому интересно, вот этот комплекс:
- Shalabhasana (Шалабхасана, поза саранчи) 6 раз... Читать далее»

0 | Комментарии (0)