Джиллиан Майклс 1 уровень

Результат поиска: найдено 68 материалов.

Дневники (68)

	Джил 3/30	25 мая 2012 года
	Lami

День третий. Мышицы еще болят. Но после разминки уже и не ощущаются. Практически все упражнения делаю без остановок.
Сегодня 75 на весах. Ура ура. Первая заветная цифра достигнута. Завтра иду красоту наводить.
Начат следующий этап, иду к 70 кг.
Эмоции переполняют

+2 | Комментарии (3)

	Миниотчет	30 апреля 2012 года
	Елена1978

Ну вот и прошли первые 10 дней с Джиллиан.
Результаты конечно не очень, но главное, то они есть.
20.04 / 30.04
Вес 69,5 / 68,3 - 1,3 кг
Талия 79 / 77 - 2 см
Бедра 103 / 102 - 1 см
Рука 29 / 27 - 2 см
Икры 39 / 38 - 1 см
Бедро 60 / 59 - 1 см
Живот 98 / 97 - 1 см
Над коленом 43 / 42 - 1 см
Если учесть, что в эти 10 дней я 2 дня гуляла на свадьбе и ела и пила все без ограничения, то думаю результат хороший... Читать далее»

+11 | Комментарии (12)

	13 день	28 апреля 2012 года
	MamaNikitosa

Сегодня 13 день с Джиллиан Майклс и 5 день пресса с Жанетт. Тренировка прошла хорошо, прыгала сегодня так, что даже муж сквозь сон слышал . Слава богу всё-таки не проснулся и не увидел меня во всей красе . Занимаюсь с Джилл я обычно часов в 11 утра, потом весь день свободный. Вот сегодня сделала тренировку, вся красная и мокрая ушла в душ (кстати, душ я теперь принимаю холодный), а всё равно чего то не хватало... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	10 день!! Конец 1-го уровня!!!	25 апреля 2012 года
	MamaNikitosa

Привет. Сегодня был последний день 1-го уровня с Джиллиан Майклс и 2-ой день Пресс Жанетт Дженкинс! Это для меня небольшое достиженице, даже малюсенький праздничек! Я счастлива и готова продолжать изменять себя в лучшую сторону .
Я сегодня решила сначала сделать шреды, а после них сразу пресс с Жанетт, но я так устала-а-а. Конечно пресс я всё-таки начала делать, но не закончила до конца и филонила иногда , меня это не устраивает. если уж делать, то на совесть. Поэтому пресс я решила покачать вечером... Читать далее»

3 фотографии

+3 | Комментарии (5)

	Минус четвертый день по 30и-дневке Джиллиан Майклс	25 апреля 2012 года
	Heaven

Еле встала с кровати))
Хлюпик я даже не все занятие сделала вчера, а так мышцы болят.
Даже была мысль не делать сегодня ничего, дать мышцам отдохнуть, но я пересилила себя и поэтому горда
Дабы избежать вчерашнего провала, решила делать передышки перед переходом к следующему упражнению, секунд по 5-10, чтобы чуть восстановить дыхание и промочить рот... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	9 день	24 апреля 2012 года
	MamaNikitosa

Привет, девушки! У меня сегодня был 9 день с Джиллиан Майклс, завтра заканчиваю 1 уровень))). Перед началом 2-го уровня обязательно взвешусь, замерию все параметры и напишу. Честно говоря, я не вижу пока каких-либо изменений, только чуствую как мышцы подтягиваются. И ножки мне кажется подтянулись, а вот живот и бока никак не хотят со мной расставаться . Ну ниче, я им ещё покажу...
Сегодня кто-то в попу меня укусил чтоли, но мне показалось мало Джиллиан... Читать далее»

+1 | Комментарии (12)

	Минус пятый день по 30и-дневке Джиллиан Майклс	24 апреля 2012 года
	Heaven

Расстроена.
Начала с удовольствием, но где-то на трети сдохла ((
Не хватает дыхания, кружится голова, шумит в ушах. Частично сделала еще треть, а последнюю не осилила.
Настроение запаршивилось, поставила греться кастрюлю воды (у нас ПЛАНОВОЕ отключение горячей воды с 23.04 по 08.05, не понимаю, КАК отключение воды на 2 недели может быть плановым??? ) и досмотрела видео с тренировкой.
Не ожидала такого от себя... Читать далее»

+3 | Комментарии (13)

	7 день.	22 апреля 2012 года
	MamaNikitosa

Здравствуйте, девушки. Сегодня у меня уже неделька как я тренируюсь с Джиллиан Майклс. Тренька прошла на одном дыхании, уже всё хорошо получается. Мышцы подпривыкли и уже не так болят, хотя попу я сегодня чуствовала . Заметила, что за дыханием стала как следует следить, это тоже для меня маленькое достижение)). Сегодня я немного пофотографировалась и решила, что мне всё-таки кроме Джилл нужно качать пресс... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	5 день	20 апреля 2012 года
	MamaNikitosa

Привет всем! Сегодня уже 5-ый день с Джиллиан! Ночью опять ребенок спал плохо раз 6 к нему вставала, но утром проснулась довольно таки бодренько. Мне кажется, что это всё благодаря питанию и тренировкам)). Сразу кучу дел переделала, а потом конечно же Джилл . Кстати, мышцы икр уже более-менее приыкли и болят гораздо меньше. После тренировок приятно побаливают мышцы попы и пресса. Ещё сегодня 150 раз попрыгала на скакалке, я знаю что маловато, но пока больше не могу, надо тренировать выносливость... Читать далее»

5 фотографий

+6 | Комментарии (16)

	И снова Джиллиан	20 апреля 2012 года
	Елена1978

Сегодня начала 30ку Джиллиан. Год назад за 15 дней с ней очень хорошо ушли объемы. Надеюсь в этот раз тоже результат будет на лицо.
Вчера так же пробовала первое занятие Body Revolution, но решила все таки сначала сделать шреды.
Состояние после тренировки нормальное, немного дрожат ноги. Год назад вся обливалась потом, в этот раз такого не было. Не знаю плохо это или хорошо
Специально написала отчет, так как это меня немного дисциплинирует. Через 10 дней выложу отчет по замерам... Читать далее»

+14 | Комментарии (22)