Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Вчера рацион питания составил 1200 ккал. Вес 84600(-100). Сегодня в моём рационе питания быстрый, вкусненький и очень полезный салатик с оливками (маслинами). Ингредиенты: маслины 10 шт., свежий огурец 2 шт., свежий помидор 2 шт., балгарский перец 1 шт., зелень (петрушка, укроп, зелёный лук), растительное масло 0,5 ст.л., соль и перец по вкусу. Приготовление: помыть свежие овощи, зелень и нарезать...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения!
Рацион моего питания вчера составил 1300 ккал. Вес 84.700, стоит. Сегодня в моё меню постный, вкусненький и очень лёгкий и быстрый в приготовлении Плов с грибами. Ингредиенты: морковь - 3 шт., лук репчатый 2 шт., чеснок 3 зубчика, растительное масло - 3 ст.л., зира щепотка (специи для плова), Вкусная соль - 1 ст.л. (по вкусу), рис длинный 500 гр., грибы шампиньоны 700 гр., изюм 100 гр., вода - 1-2 стакана...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион моего питания вчера составил 1200 ккал. Вес 84.700, стоит. Сегодня в моё меню постный, вкусненький Гороховый супчик. Ингредиенты: морковь - 1 шт., картофель - 4 шт., лук репчатый 1 шт., болгарский перец 1 шт., пастернак (белый корень) 1шт., помидор
3 шт., чеснок 3 зубчика, растительное масло - 2 ст.л., куркума щепотка, Вкусная соль - 1 ст.л. (по вкусу), горох половинчатый 1 стакан 200 граммовый, вода - 3 л...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения!
Рацион моего питания вчера составил 1200 ккал. Вес 84.700 (-100 ). Сегодня в моём меню очень полезный, диетический Компот из сухофруктов. Ингредиенты: яблоки, груши, чернослив, курага и шиповник. Можно без шиповника, если нет возможности часто отлучаться в туалет, т..к. он мочегонный. Приготовление: 3 л...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения!
Рацион моего питания вчера составил 1300 ккал. Вес 84.800 (+300 ). Вчера муж купил к пиву солёной рыбки Тараньки и фисташки с шафраном, удержаться было перед рыбкой и орехами не возможно. Вот и результат. Но ничего страшного, сегодня в моём меню постные, вкусненькие Морковные котлетки. Ингредиенты: морковь - 3 шт., зелёный лук репчатый 1 пучок., мука овсяная 4 ст.л...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион моего питания вчера составил 1200 ккал. Вес 84.500, стоит. Сегодня в моё меню постный, вкусненький борщ. Ингредиенты: морковь - 1 шт., картофель - 400 гр., свекла 1 шт., лук репчатый 1 шт., болгарский перец 1 шт., пастернак (белый корень) 1 шт., капуста белокочанная 1,5 кг. (1 шт. маленькая), помидор 2 шт., чеснок 3 зубчика, растительное масло - 2 ст.л. лавровый лист средний - 1 шт., перец черный молотый - щепотка, соль - 1 ст.л. (по вкусу), вода - 3 л...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион питания вчера составил 1300 ккал. Вес 84.500 стоит. В моём рационе питания сегодня вкусненький десерт Запечённая яблочко с корицей и медом. Ингредиенты: яблоки 3 шт., мед 3 ч., сахар 1 ч.л., корица1/4 ч.л. Приготовление: помыть яблоки, сделать небольшое углубление удалив сердцевину, срезать сверху кожицу до половины, обвалять в сахаре с корицей, в середину яблока положить мёд (сахар). Запекать в духовке при 200° 30-40 мин...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион питания вчера составил 1200 ккал. Вес 84.500 (-100). В моём рационе питания сегодня вкусненькая и постная чечевичная похлёбка. Ингредиенты: вода 2 л., крупа чечевицы 6 ст. л., крупа гречки 3 ст.л., морковь 1 шт., лук репчатый 1 шт., соль и специи по вкусу. Приготовление: закипятить воду, промыть крупы и овощи, высыпать в кастрюлю чечевицу, варить15 мин., высыпать гречку и нарезанные овощи, варим ещё 30 мин...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион питания вчера составил 1200 ккал. Вес 84.600, стоит. В моём рационе питания сегодня вкусненький низкокалорийный и постный Клубнично - банановый Пудинг...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! У меня всё отлично. Вот и закончился выход из сухого голодания. Рацион питания вчера составил 900 ккал. Вес сегодня 84.200 (- 900) Итого за период голодания и выход из него результат -8 кг. 400 гр. В моём рационе питания сегодня вкусненький и полезный салатик с тушеными овощами. Ингредиенты: помидор 1 шт., огурец 2 шт., морковь 2 шт., свекла 3 шт., кукуруза консер.-ая 1 б...
Читать далее»
