Всем здравствуйте. Весеннего настроения! У меня всё отлично. Вот и настал крайний день выхода из сухого голодания. Рацион питания вчера составил 600 ккал. В основном ела супчик и пару мандарин, 3 л. жидкости. Много ходила. Результат конечно меня порадовал. Вес сегодня 85.100 (- 1 кг.) В моём рационе питания сегодня вкусненький и очень полезный для иммунитета салатик "Витаминный"...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Отличного весеннего настроения! У меня всё прекрасно. Рацион питания вчера составил 1100 ккал. Вес сегодня 86.100 (-200). Сегодня в моём рационе питания фасолевый супчик с солёными огурчиками. Ингредиенты: фасоль белая (красная ) 1 стакан, огурцы солёные 150 гр., картофель 3-4 шт., лук репчатый 1 шт., морковь 1 шт., чеснок 1 зубчик, зелень, масло растит. 1 ч.л., соль и перец по вкусу...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Прекрасного настроения! Самочувствие прекрасное. Рацион питания вчера составил 1000 ккал. Вес 86.300(-200). Сделала зарядку, и погуляла на свежем воздухе. Сегодня в моём рационе вкусненький и простой весенний салатик. Ингредиенты: свежий огурец 1 шт., помидор 1 шт., зелень (зел.лук, петрушка, укроп),1 ч.л. растит. масла. Приготовление: помыть и нарезать овощи и зелень, добавить растительное масло, перемешать и наслаждаться вкусненьким и полезным блюдом.
Всем здравствуйте. Прекрасного настроения! Самочувствие прекрасное. Рацион питания вчера составил 1100 ккал. Вес 86.500(-400). Сделала зарядку, походила на тренажёре и погуляла на свежем воздухе. Сегодня в моём рационе вкусненький, диетический и постный венигрет. Ингредиенты: квашеная капуста 200гр., фасоль 100 гр., картофель 2 шт., соленый огурец 1 шт., отварная свекла 1 шт., отварная морковь 1 шт., зелёный горошек 1 б., зелень,1 ч.л. растит. масла...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Прекрасного настроения! Вот и наступила третья часть выхода из сухого голодания. Самочувствие хорошее. Рацион питания вчера составил 1300 ккал. Пила лимонад Байкал, так захотелось Вес немного увеличился, 87.100(+200). Вкусная и легко приготовляемая постная картошечка в моём рационе. Запечённый картофель с чесноком. Ингредиенты: картофель 3 кг., чеснок 2 зубчика, соль, 1 ст.л. растит. масла...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Настроение и самочувствие прекрасное. Сделала зарядку, погуляла 20 мин., сделала дыхательную гимнастику. Вчера рацион питания составил 1200 ккал. Вес сегодня тоже стоит 86.900 (-100). Вчера готовила постный, вкусненький грибной супчик. Ингредиенты: 3л. воды, грибы шампиньоны 300 гр., помидор 1 шт., лук репчатый 1 шт., картофель 5 шт., зелень(зелёный лук, петрушка, укроп), чайная ложка подсолнечного масла, соль по вкусу...
Читать далее»
Всем здравствуйте! Весеннего настроения! Сегодня сделала зарядку и погуляла по морозной и солнечной улице. Вчера рацион питания составил 1200 ккал. Вес сегодня стоит 87000. Вчера готовила вкусненький, лёгкий и постный салатик с ананасом. Ингредиенты: консервированные ананасы 200 гр., свежий огурец 1 шт., китайская капуста 200 гр., растительное(оливковое) масло. Перемешать и наслаждаться отличным вкусом!
Всем здравствуйте! Сегодня настроение отличное. Сделала зарядку, погуляла по свежему утреннему лесу, сделала дыхательную гимнастику. И отличная новость, отёков нет, вес 87.000 (-100). Результат небольшой, но вес пошел вниз и это радует! Рацион питания составил вчера 1100 ккал. Пила очень много жидкости 3,500 л. Обычно я вообще мало пью жидкости,500 гр. в день примерно. Очень удивлена и рада, что всё вышло, а не задержалось в организме. Вот вам вкуснейший, постный и диетический Апельсиновый пирог...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Вчера пила солёную минеральную воду "Ессентуки 4". Сегодня появилась с утра отечность рук и лица. Рацион составил примерно 1100 ккал. Прибавился вес 87.400(+300). Вывод: солёную и газированную воду пока пить не стоит. После голодания такое бывает. Ещё скоро женские критические дни, тоже клетки задерживают жидкость и вес может увеличиваться или стоять. Готовила вчера котлетки из цветной капусты...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Настроение и самочувствие прекрасное. Сделала зарядку, погуляла 20 мин., сделала дыхательную гимнастику. Вчера рацион питания составил 900 ккал. Вес сегодня тоже стоит 87.100. вчера готовила овощной весенний салатик. Ингредиенты: китайская капуста 200 гр., помидор 1 шт., огурец 1 шт., чайная ложка подсолнечного масла. Без соли. Перемешать и наслаждаться приёмом вкусного и полезного блюда!
