Если я вчерашний завтрак назвала "поздним" то сегодня тогда что.. Наверное легче было назвать его ужином). Сегодня жёстко отсыпалась от недельной суеты "встать, засесть за долги по учёбе, лечь спать под ранее утро". Проснулась в 16 часов . Сегодня я продолжаю заниматься своими долгами по учёбе, следующая неделя - неделя сдачи курсовых проектов, нужно нагонять интенсивно...
Читать далее»
Сегодня был поздний завтрак, проснулась в 11:30, а в 12 часов пара в универе, опаздывала). Ничего не перекусила даже понеслась на учебу.
Немного ясности по питанию - пункт молоко это я так кофе записываю. Сам растворимый кофе ничего по калориям в себе не несет, из остального в нем - молоко, вот его и пишу.
Осознанно считаю рацион уже 4й день, начинала от веса 74,5 кг вчера был вес 74,1 кг. Сегодня взвеситься не успела...
Читать далее»
Подскажите, каким приложением или сайтом вы пользуетесь для ведения дневника питания и подсчёта калорий? Сам я раньше использовал Samsung Health. Сейчас использую Fat Secret. Вчера попробовал Дневник питания на этом сайте. После Fat Secret очень сильно напрягает - выбор продуктов сильно меньше. Считает только БЖУ, без холестерина, витаминов и микроэлементов. Те кто пользуются Дневником питания на Diets, подскажите пожалуйста, как вы обходите эти ограничения...
Читать далее»
Взвесилась. Взгрустнулось.
На нервной почве захотелось поесть.
Но нет.
Как-то само собой сегодня получился разгрузочный день на гречке. Искать и готовить что-то другое просто банально не было времени)
Итак, из запланированного на первый день я сделала все:
- взвесилась;
-сладкого не ела;
-1,5 л воды выпила.
По питанию:
Завтрак:
-кофе с молоком,
-йогурт питьевой;
Перекус, он же обед, он же полдник:
-вареная гречка;
Ужин:
-куриный суп.
Вес неизвестен, мотивация под вопросом.
Ясно одно: так жить нельзя.
Все как у всех, в общем-то
На самом деле не все так трагично, но килограмм 10 у меня точно лишних.
Бывало, что сбрасывала, бывало, что держала вес. Но в общем и целом как какашка плаваю вокруг 70 кг при росте 167 см.
Планы на завтра:
- взвеситься и оценить масштаб трагедии;
- выпить минимум 1,5 литра воды за день;
- обойтись без сладкого;...
Читать далее»
[ Добрый вечер, мои хорошие!
Я теперь решила писать свои посты через каждую неделю, и 25 числа каждого месяца со дня похудения. (25 сентября 2021). Какие изменения произошли у меня на сегодня. В моем телефоне есть приложение, который указывает динамику веса за последние 7 дней и 30. Зелеными цифрами обозначен отвес, красными привес, и судя по зеленым четырехдневным цифрам зеленого цвета, у меня закончилось "плато". Ура!
Вес:
11.12 - (-78.800 кг) - 18.12.- (-77.400) = -1.200 кг...
Читать далее»
Добрый Всем вечер, и хорошего настроения!
Вот и настало очередное время моего отчета похудения. Итак за месяц (25.10 - 25.11.) я похудела на -1.100 г. За 2 месяца (25.09 - 25.11) = -5.900 г. Текущий вес 79.500 г. Конечно я ждала большего, видимо мой организм на время вошел в состояние "плато". Конечно это не надолго и скоро все возобновится.
Недавно я на ozone купила два вида БАДа с Янтарной кислотой. 1. Detoxit и 2.Menabolic Booster...
Читать далее»
Добрый, вечер мои хорошие!
Я решила каждый свой отчет по весу делать 25 числа каждого месяца! За период с 25.09-25.10 я похудела на - 4.700 гр. Из-за этого я перешла по ИМТ со 2 степени ожирения на 1. Я очень счастлива! Будем двигаться дальше!
Вес сначала снижался хорошо и уверенно, потом начались проблемы с отеками. Для того, чтобы написать окончательный свой вес, приходилось вставать на весы чуть позже, до этого я расхаживалась...
Читать далее»
Всем Добрый вечер!
За последние пять дней сентября я похудела, на -1,300 г. Это были фееричные дни. С 1 октябрем я встречала свой вес с 83.900 гр. Уже 2 числа 83.900 гр (+0.400 гр), 3 числа 83.900 г, 4 числа 83.800 г (-0.100 гр), 5 числа 83.600 гр (-0.200 гр). И что я имею за пять дней октября всего лишь -0.100 гр. Я разочаровалась. По питанию. Все так же питаюсь до 1377 ккал. Так у меня получается продуктов много, но все маленькими порциями и разнообразные.. Всем этим я довольная. . Не голодаю...
Читать далее»
Добрый, вечер мои хорошие!
Вот хочу с Вами поделиться своими успехами с начала ПП и ПК. Подсчет калорий я начала 25 сентября.
25.09.2021 г кг -85.4 кг
30.0.09.2021 г-84.1
Итого: -1.300 кг
Грудь: 24.09.2021 г-107 см - 30.09.2021 г 103.5 см (-3.5 см)
Талия: 30.09.2021 99г- см
Живот: 30.09.2021 г -109.5 см
Бедро: 24.09.2021г-110.5 см - 30.09.2021 г -119 см (-0.5)
Завтрак:
Яичница:76 г-138 ккал
Огурец грунтовый:45 г -7 ккал
Хлебец лайт:5 г -17 ккал...
Читать далее»
