привет! сегодня плюс 200гр, но ничего идем дальше. Может воды мало попила, может перебрала по калл. Утром танцы по видео, возобновила ходьбу с лесли.
сегодня вышла в магазин, и немного прогуляла рядом с домом. Народу много на улице, такое чувство, что только ты один как дурак заперся дома, а остальные живут дальше.
ближе к вечеру позвонила мама с новостями не очень по здоровью, я расстроилась и сразу рука потянулась за едой и мысли: я никогда не похудею...
Читать далее»
всем привет!
сегодня прошла неделя с начала похудения, сегодня вес 79,5, за неделю ушло 700гр, ушли немного объемы, с живота 2 см, с талии -1, с бедер -2, над грудью минус 4.
вчера 1371 ккал, вода 1.5 литра
привет! сегодня вес показал стартовый 80,2, и так как я веду пищевой дневник, то вод выводы которые я делаю:
1. больше 1700 ккал мне нельзя, а вчера было чуть больше
2. углеводов было аж в 2 раза больше чем до этого, определила диапазон до 160 гр
3. белков минимум должно быть как мой изначальныый вес, минимум 80 гр
4. жиров не больше 80 гр
ну и плюс кд все таки
вот за несколько дней дневника вывела свою формулу снижения веса
вчера было немного танцев, валик, коврик, уход за собой...
Читать далее»
привет!
сегодня начались кд, голова расскалывается, сил нет, вес без изменений, тянет на поесть, на сладенькое
выходила сегодня за продуктами, побаловала себя покупкой темного шоколада, какао с маршмеллоу, вкуснятина...
вода 1,6 литра 1545 ккал
утром включала видео и занималась минут 20 аэробикой
в общем надо продолжать, как бы не было грустно. а грустно еще из-за продления карантина. апатия, страх, что дальше, я одна, поддержки нет...это нужно пережить, просто пережить...
Добрый вечер! Отчитываюсь
Завтрак
Обед
Ужин
Ещё был кусочек торта.
Всем приятных снов!
Доброго вечера )
Завтрак
Обед
Перекус
Ужин
Добрый вечер девчульки!
Завтрак
Обед
Ещё был чай с зефиркой
Ужин
На ночь ещё будет кефир
И хочу похвалиться вам, прикупила себе для красоты средства, попозже пойду опробую
Добрый вечер девочки дорогие )
Сегодняшнее питание
