Привет!
Ну чего, я давно хотела выложить свое бренное тело, когда это тело скатится до 68. Этот чудный день наконец-то настал (боже, храни силовые), так что вот. Традиционно примите мои эполоджайзы за цвет, зеркало и вообще. У меня отобрали штатив, так что как я пыталась снять вид сзади - отдельная история
Затесался другой снимок с более нормальным цветом.
Резюмирую: ура, я меняюсь. Спину уже показывала:
Pure сделала, кушала хорошо.
В качестве бонуса вам меня в домашних ржачных штанах...
Читать далее»
Привет!
Мне кажется, все по названию поняли, что у меня сегодня были силовые Мимими, вот они, мои гантелечки, совееетские, на века, так сказать
И ваще, вот вам меня, это у меня было настроение для "пальцев"
бжу на сегодня - 40/20/40, норм, про сахар уже даже писать больше не буду - привыкла.
Сегодняшние микс-мотивации...
Читать далее»
Привет!
За эти пару дней произошло много всего (= Я продолжаю свою новую программу, у которой нет названия (придумайте, а?), вчера так как пришла поздно делала Insane Abs что явно лучше, чем ничего, а сегодня по расписанию часовую Max Interval Curcuit. За что люблю insanity, так это за приятную усталость во всех мышцах после душа
С питанием все ок - 1500-1600 Ккал, пятнашки, сахара не употребляю и вообще не парюсь по этому поводу. Класс...
Читать далее»
Привет!
Все немного заглохло, да и нововведений много, продолжаю умнеть
Так что рестарт, осталась как раз почти половина марафона, чем не повод? Новое - это изменение расписания: добавила таки силовые 3 раза в неделю, и в оставшиеся дни оставила гибрид.
Питание - Пятнашки, 1700 Ккал, 30/20/50
И вот сегодня делала собственно силовую на все тело. Как и раньше для приседаний брала максимум что у меня есть - 20 кг, для остального пока гантели по 5 кг...
Читать далее»
Привет!
Я опять дома по причине отбытия благоверного на дежурство Но в этом свои плюсы, потому что, наконец, могу выбраться на любимый сайт без рычания на ушко "ну ты долго? я кушать хочу. Ну чего ты опять комментишь, без тебя не разберутся? Ага, а вот конкурс хорошо-хорошо, изучай, у нас еще плиты нет"
Последние пару дней, подозреваю, что из-за погоды болит голова. Поэтому вчера rest day, перенесенный с воскресенья, а сегодня одна лишь Back to core, плио перенесена на завтра...
Читать далее»
Привет!
Я опять живу у Влада, так что снова периодически пропадаю. Весов здесь, к счастью нет, но чисто логически я позволю себе предположить, что -3 кг таки есть, ибо гибрид+пятнашки-сахар точно работают.
Посему покажу сегодня некоторые части тела, которые улучшились на мой взгляд. Но сначала о текущем.
Вчера speed&agility + cardio abs. Пятнашки - ага-ага
Сегодня - max recovery (=
За кбжу эти дни не следила, было некогда немного (=...
Читать далее»
Привет!
Интересный сегодня день получился в плане питания. Снова пытаюсь подружиться с пятнашками, потому что все остальное по факту...ни то, ни се. Так вот питалась я, питалась, в итоге жиров не добрала Потому что дорвалась до любимой трески, жиров в которой - фиг
Собственно, почему опять вернулась к "праотцам", обновление включает супы все-таки, что меня и обрадовало. Ну не могу я без них, меня так воспитали, что суп должен быть, если не каждый день, то периодически. А мама - она мама...
Читать далее»
Привет!
А я дома сегодня Владу завтра на работу, ключи от чужой квартиры я брать не хочу, а в 6 утра ехать домой - брррр
Ну везде свои плюсы. По гибриду у меня сегодня rest day, в моей интерпретации это значит, что можно попробовать что-нибудь новенькое, но попроще. Я попробовала новую программу Джиллиан Killer Abs
И я не буду тут рожи корчить про "слишком легко", потому что мне очень даже понравилось...
Читать далее»
Привет!
А у нас все хорошо Живем вместе, тренируемся, вчера случился типа читтинг, типа, ну раз в неделю..ммм...будем считать его зиг загом плюс
Иду строго по расписанию гибрида, вчера делала плиометрику из первого месяца, сегодня power&resistance, плюс каждыйдень делаю кроме инсаневской еще дополнительную растяжку. Ну и моей растяжкой еще Влад занимается, да (=
Влад тренируется вместе со мной или отдельно, когда расписание не совпадает.
Ну, о наших достижениях...
Читать далее»
Привет!
Каюсь, я теперь буду заходить не так часто, но также скурупулезно и внимательно, всем навешаю люлей в случае чего - не переживайте. Живу у Влада, временно и периодически - но это так неимоверно классно, что я еще больше замуж хочу С тренировками мы все наладили, с питанием еще нет, вчера опять вечером карбонара трескали, правда домашнюю и спагетти из твердых сортов, но сам факт не особо радует (= Потихоньку наладим и это.
Ну, рассказываю...
Читать далее»
жизнь продолжается!
3 часа назад