Привет!
Погнали, что называется! (= Сегодня первый день LPF, кто забыл, Lovely Plan for Fox День силовых. Это Strength из Эсайлам и ZWOW VI в качестве разминки (=
Итак, ZWOW - это три упражнения в течении 10 минут: 10 пульсов, 8 отжиманий по диагонали и 6 lunge+kicks
У меня получилось почти 7 раундов (=
И, конечно, моя обожаемая силовая из Asylum
Собственно, почему день был... странный. Днем мне позвонили с почты и сказали срочно прийти...
Читать далее»
Привет!
Я сегодня занималась мозгованием нового плана. Дело в том, что Бодирока мне малова-то, хоть я его и люблю. Так что засела за спортплан, чтобы и нагрузки мне было достаточно и чтобы все было сбалансировано и вкуууусно
Вообщем, что у меня получилось:
Смысл следующий:
- 2-3 раза в неделю силовые (синие)
- 2 раза в неделю кардио (красные)
- 1 раз в неделю акцент исключительно на пресс (желтые)...
Читать далее»
Привет!
Людииии, наконец-то! Праздники прошли, подругу замуж отдала, теперь я, я и еще раз я! Я занимаюсь собой любимой Как я ждала этой субботы((=
Вчера все прошло отлично, подругу продала неплохо, на эти же деньги купили ей шикарный букет
Единственный минус - дурацкий тамада, ну да ладно (=
Я сегодня отрывалась по всем фронтам. Спала до 12, кстати, горжусь собой, ибо чувствую себя прелестно, голова не болит...
Читать далее»
Привет!
Сегодня вот так БАЦ! и пост по-раньше Дело в чем? Дело в том, что я не хочу как вчера ничего не успеть и поэтому, так как вечер у меня занят построением межсемейной дружбы ( ), тренировки провела я днем
Итак, сегодня был стандартный такой Бодирок в рамках марафона - Intense Challenge Workout
мое время - 11:30
И еще попробовала прогу Зуз - ZWOW, она силовая, №5
5 раундов за 10 минут.
Черт возьми, я забыла как люблю силовые...
Читать далее»
Привет!
Это просто нечто, конечно..
Встречалась сегодня с друзьями и это с одной стороны было мегакруто, потому что по случаю пятничной свадьбы приехали все: и из Сочи, и из Самары и вообще.
Это было мегаутомительно, потому что после такого длительного расставания огромен шанс проржать весь вечер и ничего не придумать... Я работала стоп-краном, напоминая, ради чего мы вообще-то собрались, а я это делать терпеть не могу...
Читать далее»
Привет!
А сегодня выяснилось, что мы не учимся практически неделю! А это значит, что можно нормально так заняться спортом ((= Ура!
Но как всегда есть большое но, но заключается в подготовке выкупа, в гостях 23-го и в свадьбе в пятницу Так что все это друг друга нейтрализует (=
В целом: сегодня очень однообразная, но поразительно выматывающая 15 Minute Extreme Workout в рамках нашего бодирок-марафона
Меня хватило на 20 раундов...
Читать далее»
Привет!
Рассказываю
Во-первых, после оливкового масла кожа стала получше, слава богу. Не нормально, но лучше. Думаю, поделать еще пару раз и все будет хорошо.
Во-вторых, о даааа, мой зиг-заг плюс удался Сходила на др тети, как всегда очень классно прошло, наболталась с братом и невесткой, получила приглашение на 23 февраля (заодно погляжу на их новую квартиру, недавно купили) и вкусно поела (=
И, конечно, разумеется, праздник не повод забить на спорт На удивление отлично прошло...
Читать далее»
Привет!
День начался весьма прозаично, ибо я как истинный студент тупо проспала пары Впрочем, мучилась я недолго, помятуя о важности сна.
Вообще первая половина дня прошла в метаниях, как я уже писала, проблемы с кожей продолжаются и их причину я, кстати говоря, поняла. Дело в том, что во время недавнего рецидива на лице, кожа очень сильно горела и, как я понимаю, она просто была "сожжена" и теперь в итоге шелушится и слазит...
Читать далее»
Привет!
Вчера диетс остался без моих постов, ибо романтику никто не отменял
Вообщем, сегодня я снова с вами (=
Утром было тяжело, начались КД и я по традиции немного по умирала (= Как всегда начав двигаться, все прошло. Отгенералила квартиру, сижу теперь вся такая довольная. Убираться с каких-то непонятных пор полюбила, но только если дома никого нет, чтобы можно было музыку врубить, да погромче, чтобы в процессе распесться, разогреть связочки - мурк! Соскучилась по сцене, ага...
Читать далее»
Привет!
Про питание писать не буду, пока нечем хвастаться.
Зато тренировки - очень даже Сделала два тренировки с Зуз - Prison Cell Workout и 20 Minute Exercise Challenge
Ооо, классно пошло, вторая особенно, мне понравились ее комбинированные отжимания:
Сходила сегодня пополнила свой запас средств по уходу за собой. Все из категории "категорично любимцы". Вообщем молочко и тоник Garnier, скраб Organic Shop с морскими водорослями и обожаемое молочко для тела
Поскраблюсь сегодня наконец...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад