текущее

Результат поиска: найдено 192 материала.

Дневники (192)

	Day 19. Ну могу же!	24 января 2012 года
	Caricia

Привет!
Я сегодня твердо решила сделать две тренировки из эсайлам - сегодняшнюю Strength и завтрашнюю растяжечную Relief. Во-первых, потому что растяжка и так не повредила, спину хоть размяла, а, во-вторых, немного нагнала недавний пропуск. Прошло просто классно, сравниваю со вчерашними ощущениями, делаю вывод, что все-таки без хоть и малого количества моей кровушки такого кайфа, как обычно, я от трени не получаю. Зато сегодня... Читать далее»

3 фотографии

+33 | Комментарии (50)

	Day 18 - облегченные вздохи, мотивации.	23 января 2012 года
	Caricia

Привет!
Первое - сахар в норме, как обычно в пограничной норме, но... норме (= Это радует.
Второе - несмотря на то, что моей редкой четвертой положительной взяли прилично, чувствовала я себя хорошо, поэтому я собсна по расписанию сделала Vertical Plyo (даже!) и еще пресс и 3 минуты планки (= Сейчас уже после душа и крема - релаксирую под кефирчик
Питалась, кстати даже ничего, вполне себе (=... Читать далее»

2 фотографии 1 видеоролик

+27 | Комментарии (64)

	Отчет о результатах недели по Программе и двух недель Asylum	17 января 2012 года
	Caricia

Привет!
Сегодня мне есть, что показать (=
Но сначала о дне. На меня снизошло настроение, и я много тренировалась. Как-то неожиданно)))
Утром в качестве зарядки сделала 5 раз по минуте планку, потом 100 пресса и 50 V.
Днем решила, что соскучилась и сделала бодирок Bringing Sexy Back!
И вечером добралась до Strength из Эсайлам.
Питание:
Завтрак - макароны, гуляш, заслуженная чашка кофе и запеканка
Перекус - яблоко
Обед - куриный суп, зеленый чай с мятой, бутер с красной рыбой... Читать далее»

4 фотографии

+40 | Комментарии (64)

	Day 13. Кулинарные дебюты и конец "несладкой" недели.	16 января 2012 года
	Caricia

Привет!
День какой-то бестолковый получился, ну да ладно. По причине большого количества свободного времени, разобрала, наконец, свое избранное, куда я откладываю здешние любопытные рецепты с мыслью "когда-нибудь" приготовить. Сегодня выбор пал на Королевскую запеканку от Кении! Вкуснота получилась, просто вообще Папа мой большой любитель изделий из творога умял уже половину!
Рецепт:
Кения пишет:Корлевская запеканка
4 яйца
полстакана сахара
500 г... Читать далее»

2 фотографии

+25 | Комментарии (68)

	Day 12. По-новому о сказанном.	15 января 2012 года
	Caricia

Привет!
День как день. Пожалуй, подтверждаются те первые ощущения от программы.
Первое - выносливость. Сегодня я делала Game Day и, пожалуй, это мой новый фаворит! Очень разноплановая, упражнения интересные, хоть она длится час - совершенно не скучно (= Я тут успела и 1 милю пробежать и 100-метровку проплыть И я прямо чувствую, что стало легче даваться, правда. Если я где-то не доделываю упражнение, то только чтобы воды попить или если вдруг чего-нибудь где-нибудь заколет)) Это.. здорово... Читать далее»

+27 | Комментарии (63)

	Day 11. День исполнения food dreams ((=	14 января 2012 года
	Caricia

Привет!
День сегодня был очень наполненный беганиями, лазаниями и прочим (= Но результат у него есть - заказан новый чехол на мой диван, старый пришел в негодность )=
По расписанию был Relief и я... ну вы поняли, раз мало, значит надо чего-нить добавить (=
Сделала Squeeze Lower Body Challenge от Трейси Эффинджер.
Вывод - попе пофиг, видимо она в форме, но мои ноги УМЕРЛИ НАФИГ! Все, что выше коленей сейчас дрожит и молится... Читать далее»

2 фотографии

+25 | Комментарии (54)

	Day 10. Третий день программы. Новые ощущения.	13 января 2012 года
	Caricia

Привет!
Сегодня был очень хороший и плодотворный день! Днем убралась дома, кстати, люблю ощущение сразу после уборки, такое..."Ура, еще неделю об этом не думать"
А вечером спустя довольно долгое время наконец-то увиделась с лучшим другом Наверное я про него еще не рассказывала (= Зовут его Ирек, мы дружим еще со школы, класса так... с 8 (= Он очень добрый и веселый человек, нам помню называли Две Батарейки ((=
Это мы на первом курсе
А это вот сегодня
Настроение теперь - отличное... Читать далее»

3 фотографии

+25 | Комментарии (55)

	Day 9. Программный день номер 2. Косяк иль не косяк - еще не решила :-P	12 января 2012 года
	Caricia

Привет!
Вообще-то продолжая название, все-таки косяк, но есть одно большое НО. Свой план я все-таки выполняю, я не пила кофе и чай, ничего сладкого - это главное (=
Кося в чем - пошла к сестре и там меня соблазнили обожаемым мной салатом из ананаса с сыром и чесноком и майонезом (хоть его было и немного, но это и есть главная гадость) и блинами... Вот. Решила отнестись к этому философски, любимые блюда нужно иногда кушать для настроения, тем более ничего смертельного (=
Итак, что елось:... Читать далее»

+25 | Комментарии (37)

	Day 8. Первый день Программы.	11 января 2012 года
	Caricia

Привет!
Ну, начало положено! По расписанию сделала силовую Strength опять под музыку Отжималась на убой под I’m sexy and I know it, как-то подошло вот
Начала сегодня программу, не пила кофе и черный чай, соответственно не ела сахар и вообщем-то небеса не разверзлись (= Было ощущение, что чего-то не хватает, но не более. Я собой горжусь (= Мой Кот попросил шарлотку, сделала снова в Мульте, второй раз уже более удачно А сама не ела, там же сахар... молодец
Оть!
Что елось:... Читать далее»

+30 | Комментарии (50)

	Day 6 или Лиса косячит ((=	9 января 2012 года
	Caricia

Привет!
Первый косяк нарисовался))) Подвернула ногу, да и вообще замоталась и эсайлам пролетел Я, конечно, вечером сделаю небольшой силовой комплекс, но абиднаааа... Внеплановый отдых, так сказать.
Моталась весь день по магазинам, купила новую люстру, наконец, а то в комнате было очень темно и немного пополнила косметические запасы. Хвастаюсь (=
Долго смотрела на помаду, в итоге купила, потому что хорошего нюда у меня не было. Очень довольна! Rimmel
очень чудный нюд... Читать далее»

5 фотографий

+34 | Комментарии (33)