текущее

Результат поиска: найдено 192 материала.

Дневники (192)

	Day 5. За поговорить (=	8 января 2012 года
	Caricia

Привет!
Сегодня законный rest по расписанию Эсайлам, поэтому решила я испробовать свой коврик и сделала проверенную йогу, которая мне нравится. Сделала Дениз - Йога для попы (= Хорошо пошло!
По традиции собралась сегодня семья со стороны папы у бабули на празднование всех праздников сразу (= Прошло все отлично, тепло и ржачно Фотки покажу потом.
Собсна, тетя и сестра подрили наимилейший клатч, мур-мур
И хотела еще полностью показать свое платье, а то все кусочно (= простите за цвет ))=... Читать далее»

5 фотографий

+27 | Комментарии (46)

	Day 4. Просто хороший день (=	7 января 2012 года
	Caricia

Привет!
День сегодня был из разряда просто приятных. Вернулись родители и, признаться, я выдохнула. Я очень переживала за них, они первый раз ехали куда-то не близко по зимней дороге... Но вернувшись, привезли мне еще и подарок, пополнив мой спортинвентарь НАКОНЕЦ-ТО ковриком
А так, собственно, день четвертый, и..Vertical Plyo - самая-самая жесть))
Пошла сегодня, как ни странно, хорошо, хоть и не без труда (= Душ потом с любимым гелем от Ив Роше, это было просто вообще... Читать далее»

3 фотографии

+25 | Комментарии (31)

	Day 2. Много фоток, веселых и разных (=	6 января 2012 года
	Caricia

Привет!
Сегодня второй день эсайлама, а значит силовая тренировка Strength. Ну я уже писала, что после back to core - это моя любимая (=
Только в этот раз я делала с эспандером... МАМА!! После моих 2-х килограммовочек - это полный... пи... прекрасно это Упахалась, как никогда, теперь плечики побаливают (=
Все проделала утром, дабы из-за девчонок пришедших не пропускать (=
А потом... веселуууухааа... Читать далее»

16 фотографий

+39 | Комментарии (37)

	Day 1/30. Старт.	4 января 2012 года
	Caricia

Привет!
Ура! Начало положено и начало вполне себе удачное и многообещающее! Я на каком-то эмоциональном подъеме, совсем как Юля недавно описывала, я очень надеюсь сохранить этот настрой подольше, ну мои девочнки-спорсменки помогут, я знаю
По питанию первый день получился нормальным, так как на диете я не сижу позволила себе бабушкину печеньку утром и вечером намазала вафельных хлеб кабачковой икрой - ням-ням А так, белок сплошной (=
Ну, по спорту:... Читать далее»

+16 | Комментарии (38)

	Новости и 7 days left (=	24 декабря 2011 года
	Caricia

Привет!
Во-первых, девчонки мои любимые, огромное спасибо за поддержку, я ее правда чувствовала Так что экз сдала во многом благодаря кооперации моих мозгов и вашей поддержки
Ну сначала про тренировки. Как и всегда после экза у меня откуда-то находится заряд сил! Поэтому, основная Get It On Hot Stuff! и бонус как обычно на пресс с мурррр-названием Kissable Hot Abs Challenge
Основная (2 раза делала)
Бонус - 1 раз
Основа
Clean & Press + 2 Sumo Knees
16,15
Ugi Chop
30,32... Читать далее»

3 фотографии 2 видеоролика

+23 | Комментарии (21)

	Вторник. 10 days left.	21 декабря 2011 года
	Caricia

Привет!
Ну что, сегодня я делала Бодирок, как и писала, что останавлтваюсь на нем. Основная - (с клевым названием!) The Girl With The Dragon Abs и допольнительная All I Want For Christmas Are Sexy Abs!
Основная
Дополнительная
2 Squat Jumps + 2 Push Ups
10
Squat & Drop Combo
6
Mountain Climber High Knees
6
Push Up & Hold
17
--Abs Bonus--
50/10 x 3
Bike Abs
16
Bench Tucks
20
Sit Up & Press
13... Читать далее»

4 фотографии 2 видеоролика

+21 | Комментарии (26)

	Тоже отсчет (= 11 days left (=	20 декабря 2011 года
	Caricia

Привет!
Сегодня день был интересным ((= Ну во-первых, всем мое danke shon за поддержку, она реально чувствовалась, так что мой пятак - ваш пятак
Потом меня встретил Влад, мы пришли домой и я решила, что мне срочно нужен расслабон)))) Кальянчик - мур-мур И кальянщик тоже
Во-вторых, пришла к грустному выводу, что во время сессии эсайлам - ну никак. Нет времени и сил, если честно. Поэтому его я оставляю до после НГ, потому что там три недели отдыха, как раз я его и проделаю... Читать далее»

1 видеоролик

+20 | Комментарии (37)

	Планы. И день дурацкий, ага.	16 декабря 2011 года
	Caricia

Привет!
День и вправду какой-то дурацкий. Чувствую себя какой-то отекшей, как будто скопилось куча воды и она не выходит. Так настраивалась на часовую Game Day из эсайлам и в итоге сделала только половину. Впрочем, с таким состоянием - правильно. Подозреваю, что просто очень мало пью обычной воды, и много всего остального - вот баланс и нарушился.
Ну, тем не менее, как я успела понять, тренировка превосходная, один 6-минутный интенсивный бег чего стоит! Мне понравилось (= Ну... Читать далее»

2 фотографии

+23 | Комментарии (30)

	Среда. Обновка наконец (=	14 декабря 2011 года
	Caricia

Привет!
Отличный день (ну во всяком случае его половина). Второй зачет поставила (= Сегодня я решила сделать эсайлам пораньше, ибо не сплю потом Сегодня было жесткое вертикальное плио, благо только 38 минут. 702 Ккал, max 178
И плюс опробовала наконец-то спортивный лифчик))) Аееее, я забрала его, ура Вот вроде бог меня этим самым женским богатством обделил (впрочем, спасибо ему за задницу), а заниматься стало НАМНОГО удобнее
(сорри за тухлый пресс, это было после еды и до тренировки )... Читать далее»

3 фотографии

+33 | Комментарии (55)

	Вторник. О том, о сем (=	13 декабря 2011 года
	Caricia

Привет!
Сегодня был продуктивный день (= Поставила зачет по немецкому, сходила к женскому врачу (все отлично) и... ЭСАЙЛАММММ
Back to core. max - 136, 512 Ккал. Эта, которая статика+спина+попа (=
В пятницу сдаю гражданское право, как, пока не ясно. Нам его, мягко говоря, просто не дали. А там уже во вторник первый экзамен Первый - международная торговля, потом международные экономические отношения, потом международные организации. Все такое международное Вообщем... сессия.
Девочки... Читать далее»

2 фотографии

+23 | Комментарии (52)