текущее

Результат поиска: найдено 192 материала.

Дневники (192)

	Понедельник. Со вторым Днем Рождения!	12 декабря 2011 года
	Caricia

Привет!
Ну сначала о текущем (= Я добралась до эсайлам, сделала силовую Strength (должна сказать активнее, чем в прошлый раз). Это моя самая юбимая треня в программе - мррр max - 145, 527 Ккал
А завтра не менее любимая Back to core для спинки (=
И спешу поделиться радостью. Ровно год назад, как щас помню, 12.12 я пришла к выводу, что что-то нужно менять... Читать далее»

2 фотографии

+25 | Комментарии (35)

	Пятница, приятные мелочи (=	9 декабря 2011 года
	Caricia

Привет!
День насыщенный на активность, ага
Так, сегодня второй раз была Speed&Agility. Max - 165, 590 Ккал
Хорошо пошла (=
Влад, кажется, простудился Ползал весь день вялый, но все равно помог мне убраться, мрррр Посылаем человеку выздоровительных флюидов!
Обзавелась полезными мелочами, кину сюда вместе с составом, авось кому приглянутся.
Частенько с мамой заказываем французскую косметику Dr.Pierre Ricaud. Стоит не вкусно, но качество и обилие подарков радует... Читать далее»

6 фотографий

+20 | Комментарии (35)

	Четверг, сюрпризы и... сюрпризы (=	8 декабря 2011 года
	Caricia

Привет!
Ну что, я не зря опасалась сегодняшней тренировки. это ЖЕСТЬ, товарищи. Я поняла, наконец, почему эсайлам рассчитана только на месяц и идет после insanity Вообщем, сегодняшняя Vertycal Plyo -
это 670 Ккал, максимальный пульс 170 и кайф после тренировки, про который я уже успела забыть без инсани.
Запомнились "прыгающие" отжимания с резинками на руках и ногах и power jumps - одни с резинкой, lhqubt - ваще на одной ноге
Это я
Кушалось сегодня:
Даже белков больше, молодец я (=... Читать далее»

4 фотографии

+17 | Комментарии (25)

	Среда. Back to core, покупки и ржака xD	7 декабря 2011 года
	Caricia

Привет!
Я все-таки отхожу от БУЧа, остановлюсь на балансе (= К этому все шло. Влад клятвенно пообщел продолжить даже без меня
Сегодня четрвертый день эсайлам - тренировка Back to core. Тоже силовая в какой-то мере, нужно было использовать эластичную ленту, мне прекрасно подошли старые колготки! Спинка болит В конце, кстати, классно попа проработана была.
Итак, 43 минуты, 378 ккал, пульс максимум был 106... Читать далее»

3 фотографии

+23 | Комментарии (60)

	Вторник. Сушка (здесь какие-то цифры)	6 декабря 2011 года
	Caricia

Привет!
Я снова с вами (= Мама просила передать всем огромное спасибо, ей было очень приятно читать ваши поздравления
Сегодня вернулась в рабочую калею, собственно, вчера был запланированный выходной, так как вернулась с учебы только вечером и помогала потом маме. Но сегодняяяя... сегодня я снова вернулась к своему эсайлам. Блин, ну что за чудная вещь, а? Я влюбилась
Пробовалась необычная тренировка, потому что это была СИЛОВАЯ тренировка... Читать далее»

2 фотографии

+26 | Комментарии (35)

	Сушка 3.2. Пятница особенная, новоначальная ;)	2 декабря 2011 года
	Caricia

Сушка 3.2. Пятница особенная, новоначальная ;)

Привет!
Да согласись же наконец : я не упряма!! ©Майя Четвёртова
Я вам сейчас расскажу увлекательную историю, как Лиса пыталась уйти в средне сложные адекватные тренировки и... у нее снова ничего не получилось!
Вообщем, началось все с того, что после окончания последних трень Beachbody (это были TurboFire и Brazil Butt одновременно), я решила, что все, харэ сходить с ума, надо идти в что-нибудь более... спокойное... Читать далее»

5 фотографий

+26 | Комментарии (41)

	Сушка 3.1. Чудный четверг! И фотки смешные..(=	1 декабря 2011 года
	Caricia

Привет!
Ну во-первых, с Днем Рождения, любимый диетс! Спасибо всем своим девчонкам я уже сказала, а ему, любимому, еще ничего (= В целом, спасибо тебе вот за это:
Кстати, ай да организаторы, ай да молодцы! Благодаря ним, сегодня все местное население признавалось в любви друг другу
Ладно, сегодня белковый день (= Ела:
Завтрак - яичница, кофе
Обед - филе курочки запеченное, кофе (я объелась, на ужин пока не решила что)
Из тренировок curcuit A Дженет (=... Читать далее»

8 фотографий

+32 | Комментарии (69)

	Сушка 2.3. Ля-ля про нравится-не нравится.	29 ноября 2011 года
	Caricia

Привет!
День сегодня какой-то суматошный несколько. На почту я не попала, все претензии к Владиславу Олеговичу Завтра схожу и все покажу.
Сегодня бучилась углями (=
Поедалась каша и два бутера с вафельным хлебом утром, макароны под соусом и слойка калорий так на 300 днем и чего-нибудь я наверно съем сейчас. Кашу наверное (=... Читать далее»

4 фотографии

+37 | Комментарии (60)

	Понедельник. Сушка 2.2	28 ноября 2011 года
	Caricia

Привет (=
2.2 - потому что перед этим скорее было межциклье, так что второй идет сейчас.
Утром сделала curcuit B, решив, что вечером после пар сил уже не будет. Ага, щас! Пришла, курочки поела и они откуда-то нашлись. Я долго мучилась, считая, что все-таки поздно, да и то, что я не чувствую усталости, не значит, что она есть. Меня спасла Леся Она мне разрешила сделать Бодирок и я рванула ((=
Треня You DA One!
По-любому одна из самых любимых... Читать далее»

1 видеоролик

+22 | Комментарии (44)

	Воскресенье - как это было (=	27 ноября 2011 года
	Caricia

Привет!
Про тренировки: сделала бодироковскую Look Hot in Your Undies
Keg Press with Sandbag
50sec.interval - 23,23,26
Plyo Push Up with Ugi
50sec.interval - 15,16,12
Ninja Warrior Jump Tuck with Sandbag
50sec.interval - 6,5,6
Burpee Knee Up with Dip Station (заменила вторую часть на подтягивание коленей сидя)
50sec.interval - 6,6,5
И curcuit A из 21-дневной Дженет. День белковый.
Рассказываю вооющем... Читать далее»

4 фотографии 1 видеоролик

+29 | Комментарии (37)