Для тех кто любит больше читать чем смотреть на видео -этот комплекс.
Только, пусть это останется не только на бумаге,действуйте!!!
Всё в ваших руках, боритесь за своё тело, не сдавайтесь!!!
Нужно постоянно заниматься спортом, чтобы не запустить свою борьбу с целлюлитом. Лучше всего помогают плавание, бег, прыжки со скакалкой, велосипед.
Если вы полны решимости дать бой целлюлиту, то против него вам просто необходима специальная гимнастика. Это всего лишь несколько специальных упражнений...
Читать далее»
Этот короткий комплекс хорошо выполнять вечером, лучше на пустой желудок, можно немного белка за час до упражнений и пить воду.
Вы хорошо проработаете проблемные зоны, но не забываем сначала немного разогреть всё тело, сделать наклоны, не большие махи ногами, приседания, круги руками, что бы не травмировать мышцы во время основного комплекса.
После обязательно хорошо потянуть всё над чем вы работали.
Одним из таких преимуществ является то, что ходьба - наиболее естественное состояние для человека, следовательно, наименее травматичное.
Объясняется это тем, что опорно-двигательный аппарат человека приспособлен к хождению, во-первых, босиком, во-вторых, по мягкой почве. Мы же, вместо всего этого имеем то, что имеем: жесткая обувь и твердые покрытия...
Читать далее»
Примерная концентрация составляющих на 500мл сока:
1) 4 огурца среднего размера
2) 2 "палки" сельдерея
3) 1 лимон
4) соль и перец - по вкусу (у нас это 2-3 щепотки соли, а перца - как видно на картинке)
По сравнению со многими другими св-соками этот - один из самых полезных и диетических.
Энергия, тонус, свежесть, бодрость без перенасыщения фруктозой.
Где-то в сети нашла.
Настроение - наш неотъемлемый попутчик по жизни. Как много оно значит для нас. Зачастую при резких перепадах настроения, жизнь становится какой-то глупой и неинтересной. Ведь когда плохое настроение мы не только плохо выглядим, но также снижается иммунная функция, а это приводит к заболеваниям. Рассмотрим основные способы поднятия настроения.
Способ первый – найдите повод для смеха...
Читать далее»
Завтра - 4 февраля я устраиваю разгрузочный день!
Всем тем, кто давно его не устраивал предлагаю присоединиться ко мне.
Итак, начнем с самого самого начала
Что такое разгрузочный день?Это способ помочь организму и заодно привести себя в форму!
Зачем нужен такой "день"?Для того чтобы держать свой организм в тонусе. Это помогает не только "закаливать" наш организм (пищеварительную и нервную систему), но и дисциплинирует нас!
Теперь ближе к делу:...
Читать далее»
Бывают дни, когда рутина заедает настолько, что одна только мысль о предстоящем начале дня вызывает стойкое желание зарыться поглубже под одеяло, чтобы никто и ничто больше не беспокоило. Знакомая ситуация? Постоянные недосыпания, спешка, стрессы... вот и первая ступенька к депрессии готова. Стоп! Берем себя в руки, спрыгиваем с нее и меняем на парадную лестницу Красивого начала дня. Готова?
1. Заботься о комфорте
Хочешь просыпаться с чудесным настроением? Создай атмосферу гармонии у себя дома...
Читать далее»
Истинные ценители чая пьют его без всяких добавок (сахара, лимона, мёда, варенья и т. д.), маленькими глотками, наслаждаясь естественным вкусом чудесного напитка. Но возможны, конечно, и другие варианты. Вот некоторые из них…
Сухой чай и измельчённые бутоны гвоздики залить кипятком, через 4 минуты размешать и процедить. Добавить фруктовые соки, дольки ананаса и сахар, снова поставить на огонь и нагреть, не доводя до кипения.
На 1 л. напитка – 35 г. сухого чая, 0,5 л. воды, 0,4 л...
Читать далее»
Тайский массаж – одна из самых действенных систем оздоровления, способная помочь практически любому человеку. В процессе сеанса стимулируются естественные восстановительные силы организма, благодаря чему организм человека активно включается в работу по самооздоровлению, запускаются механизмы самоисцеления. Вот почему никогда нельзя сказать точно, как именно проявится эффект от массажа...
Читать далее»
Массаж горячими мешочками - одна из древнейших тайских процедур, основанная на мягком воздействии тепла в сочетании с элементами ароматерапии и акупрессуры. Данный массаж сочетает в себе как расслабляющее действие, так и лечебный эффект.
Многие из нас сохранили детские воспоминания о горчичниках и паровых компрессах. Оказывается, есть приятная альтернатива этим экзекуциям — компрессы на основе тайских трав. Spa-массаж тела выполняется горячими мешочками со сборами этих трав...
Читать далее»
жизнь продолжается!
7 часов назад