тонус

Делаем полное йоговское и потом максимально глубокий вдох.
Насколько смогли - набрали, вдохнули и задержали дыхание.
Задержали, руки полностью опустили, вернулись в исходную позицию. В этой исходной позиции не дышим, т. е. воздух держится в легких. При этом тело должно быть расслаблено.
Обычно когда мы задерживаем дыхание, есть какая-то точка, в которой мы его "заперли" и там, как правило, возникает напряжение. Это ошибка... Читать далее»

Называется Хам-са
Это то, что вы про себя произносите. Форма, которая помогает задать ритм дыхания. Хам-са, Хам-са. Про себя проговариваете просто как счет.
Стартовая позиция та же. Расслабленность, покой, развернули плечики назад, и делаем лицом страшную мордочку: подтягиваем нос, тем самым сокращаем путь воздуха. Попробуйте сейчас расслабить лицо и вдохнуть, резкий вдох сделать... Читать далее»

Сколько пробовала после родов и, соответственно, кучи растяжек, разных кремов...
Дорогих... среднедорогих... совсем дешевых...
Помогало все вроде, но как-то незначительно... что-то чувствовалось вначале, а когда тюбик становился пуст... растяжки все еще не уходили. Ну никак.
А вот это https://www.diets.ru/post/9803/ помогло!!!
С помощью кофейного скраба и крема с мумием я убрала растяжки, когда похудела на 15 кг и убрала нависавший (сейчас даже споминать страшно!) живот... Читать далее»

Дыхательный комплекс "Сталкинг"
отрывки из книги "Сталкинг - искусство взаимодействия". Шишков Сергей.
Перепечатано собственноручно, сокращено, без изменения сути. Проверено экспериментально )))
Объяснение основной стойки, которая используется в сталкинге.
Полностью расслабьтесь. Проследите за тем, чтобы ремешок не тянул, а штаны немного болтались, ни в коем разе не перетягивайте себе животы. Это вообще вредно. Расслабьте живот, отпустите его, чтобы он чуть-чуть "повис"... Читать далее»