Привет-привет! Как говорится в одной шутке, раз до лета не удалось похудеть, похудею до Нового года!)
За 4 месяца я планирую скинуть 12 кг и приблизиться к своему идеальному весу. Но посмотрим, как пойдет. Главное для меня - не количество сброшенных килограмм, а приобретение здоровых привычек. Ну и влезть в старое платье хочу
На сегодня мой вес - 66,0
Начну худеть с разгрузочного для. Девочки, присоединяйтесь! Вместе веселее, а завтра и день выходной Я на кефире...
Читать далее»
Отвес - 400. вес 81,5.
Итак, четвертый день...
Вчерашний день выдержала нормально, был обалденный обед и вечером тушеная свининка...
Сегодня у меня фруктовый обед, это уже тяжелее... Но да посмотрим.
Еще меня продолжает беспокоить мое состояние. Очень кружится голова, ощущение, как в тумане. Бьется сердце при ходьбе и усиленное потоотделение. Такое ощущение, что могу грохнуться в обморок. Что это??? Чувствую себя больной!!! А еще ж и работать надо! А работа мозгами, которые в заторможенном
Читать далее»
Стейк семги (лосось, форель) сбрызгиваем лимонным соком с двух сторон, солим.
На фольгу выкладываем дольки лимона, веточку розмарина (если нет свежего, можно использовать сухой), сверху кладем стейк.
Операцию повторяем. Сбрызгиваем все это великолепие оливковым маслом.
Фольгу заворачиваем и в духовку примерно на 20-30 минут на средний огонь.
Здесь очень важно соблюсти время, иначе рыбка будет сухая.
Приятного аппетита!
Нам понадобиться говяжья печень, соль, перец.
Кипяток в чайнике и сковородка с антипригарным покрытием и крышкой.
Очистить печень от пленки, измельчить в кухонном комбайне, посолить, поперчить.
Разогреваем сковороду, убавляем на средний огонь, наливаем воды, и ложим ложкой наш фарш.
и накрываем крышкой, пока котлетки не посветлеют
Подливайте воду при необходимости переворачиваем и повторяем процедуры. подавать присыпав зеленью и чесночком
Всем привет! На первой неделе диеты нам прописаны овощи.
Согласно правилам диеты Магии:
1. овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок.
2. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
3.“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.
И так на пятницу
Читать далее»
Возьмите рыбу, очистите ее хорошо и помойте. Рыбу для запекания в рукаве лучше выбирать морскую и без множества мелких косточек. Подготовьте различные специи для запекания рыбы в рукаве. Можно взять базилик, майоран, розмарин. Обычную соль лучше заменить морской. Положите в рукав рыбу, посыпьте специями и хорошо посолите. Приправляйте рыбу перед запеканием в рукаве так, как вы любите.
Положите рукав в духовой шкаф и выпекайте до готовности. Рыба в рукаве получается очень нежная.
мясо
минеральная вода
соль + перец + специи
лук, чеснок
Маринуем мясо в минералке, добавляем соль, перец и специи по вкусу. Ставим в холодильник. Затем заворачиваем мясо в фольгу и ставим в духовку, предварительно разогретую на 180-210 градусов до готовности (минут 30-50). Минут за 5-10 до готовности, добавить зеленый лук, чеснок.
Сыр 3 пластины.
Томат 2 шт
криспы ржаные 1 шт
Чеснок 1 зубчик
щепотка соли
укроп
Сыр и чеснок натереть на терке. Томаты очистить от мякоти -мякоть не выбрасываем. Криспы мелко ломаем.
Смешиваем сыр и половину тертого чеснока+ добавляем криспы. Остаток чеснока и мякоть томатов измельчаем бледером..солим и перчим по вкусу. Начиняем томаты начинкой и ставим в духовку на несколько минут.
Достаем томаты из духовки посыпаем укропом
из мякоти сделать соус (потомить в
Читать далее»
Мясо примерно 350-400 гр
лук-1-2
лимон -1/4
чеснок
сухая зелень
приправы-у меня для шашлыка
перец
Итак
Мясо очищаем от волокон и жира-если таковой имеется. промываем. Лук чистим и режем произвольно. Лимонный сок добавляем к мясу +приправы
Оставляем мариноваться на пару часов затем надеваем на шпажки
и обжариваем на сухой сковороде под крышкой. Затем укладываем в фольгу и запекаем в духовке примерно 1,5 часа. Достаем ароматное вкусное блюдо
Куриная грудка -2 шт
чеснок
лук 1/2
сухой лук
зелень
розовый перец
вегета или соль
Куриную грудку отбить, посолить, посыпать сухим луком и розовым перцем + добавить чеснок. Затем скрутить рулетиками
Обжарить на сухой сковороде
Нарезать половинку лука и уложить вместе с рулетами в рукав для запекания
поставить в духовку на 1 час 180-200 градусов
Печеночные оладьи
жизнь продолжается!
6 часов назад