insanity

Результат поиска: найдено 147 материалов.

Дневники (144) Фото (2) Пользователи (1)

	Cardio Power & Resistance (Day 8)	29 июля 2013 года
	m_romanova

Сегодня было тяжело. Погода ужасная: давит на мозг, болит голова, всё тело как-то не комфортно себя чувствует. Да и настроение особо нет.
Ела вроде бы за 2 часа до тренировки, а к горлу иногда прям тошнота подступала.
До конца вообще еле дожила. Не знаю, что на меня нашло. Либо из-за того, что вчера по расписанию был выходной либо из-за погоды. Скорее всего из-за погоды, ведь без выходных тоже нельзя.
Зато талия уменьшилась на 2 см

+1 | Комментарии (2)

	Plyometric Cardio Circuit + Off (Day6,7)	28 июля 2013 года
	m_romanova

Вчера не хватило времени написать запись, но всё нормально. Тренировка выполнена.
Сломались весы. Так что о моём весе ничего не известно (
Вчера были на дискотеке 90-х в яхтклубе "Адмирал". Такого количества гопоты и всякого сброда я в жизни не видела! Творилась самая настоящая вакханалия. В помещении было слишком душно, мокро и липко, потому что везде разливали пиво и пр. На улице было очень холодно и пьяные тела плескались в бассейне. В общем говоря впечатления не самые лучшие... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Pure Cardio (Day 5)	26 июля 2013 года
	m_romanova

Шон отыгрался за вчерашнее recovery. По полной программе. 2 перерыва за всю тренировку!!
Сегодня спокойно выдержала разогрев, в таком же темпе как и показывают участники шоу. (не знаю как их по-другому назвать)
Боли сегодня уже никакой не было. Купила коврик. Однозначно, на нём легче заниматься, всё устойчиво, ничего не скользит.
Вычеркиваем еще один день!

+5 | Комментарии (6)

	Cardio Recovery (Day 4)	25 июля 2013 года
	m_romanova

Даааааа, видимо у меня сегодня был полный recovery!
Выпила 2 чашки растворимого кофе с ложечкой сахара(( хотя обещала себе не пить больше его!
Тренировка хорошая была. Чувствовала прям как горит кааааждая мышца. Еще вчера поняла, что плохо зашнуровала кроссовок и болела немного нога, но уже лучше. Намазала места, которые особенно болели, тайским бальзамом и стало полегче. Думаю принять завтра горячую ванную с морской солью.
Надо обязательно купить коврик... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Cardio Power & Resistance (Day 3)	24 июля 2013 года
	m_romanova

По-моему у меня болит каждая клеточка моего тела... Сегодня проснулась и всё тело болело, а после тренировки еще больше!((
Но сегодня было всё же легче, чем вчера.
Сегодня пришлось провести тренировку где-то в 18:00, а предыдущие две были в 13:00. Всё-таки в час мне заниматься комфортней.
Зато сегодня день баловства: сходила на коррекцию бровей и купила себе платье
Какие результаты у вас сегодня?
P.S. какое же моральное удовлетворение я получаю, когда зачеркиваю выполненную тренировку!

+6 | Комментарии (5)

	Plyometric Cardio Circuit (Day 2)	23 июля 2013 года
	m_romanova

На 14 минуте я уже была готова разрыдаться. Честное слово.
С меня пот просто ручьем тёк. Никогда такого не было: ни на тай бо ни в тренажерке.
Спасибо тебе, Шон Ти! Ты выбил из меня всю дурь.
В конце я конкретно начала сдаваться. Уже ползала по полу и еле - еле повторяла упражнения. В некоторых местах останавливалась и просто либо прыгала, либо отжималась, либо растягивалась. Было неимоверно тяжело.
Отходила час после тренировки, но всё же старт дан, поэтому ни шагу назад... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	Fit Test	22 июля 2013 года
	m_romanova

Итак, сегодня я сделала фит тест.
Кошмар. Я совсем размякла и еле ползала после этой тренировки. Результаты плачевные.
1. Switch Kicks 75
2. Power Jacks 41
3. Power Knees 50
4. Power Jumps 10
5. Globe Jumps 7
6. Suicide Jumps 7
7. Push-Up Jacks 10
8. Low Plank Oblique 29
Мне было безумно тяжело. Я вся взмокла. Дыхалка не справляется, но бросать не собираюсь! Настрой нужный я поймала... Читать далее»

+3 | Комментарии (11)

	Настраиваемся на позитив!	22 июля 2013 года
	m_romanova

Доброго времени суток тому, кто возможно сюда когда-нибудь заглянет!
Этот дневник завожу в первую очередь для себя. С завтрашнего дня собираюсь начать заниматься по программе Insanity. Постаралась изучить её как можно подробнее, но к сожалению некоторые моменты так и не поняла. До конца остаётся поднятым вопрос о % жира в моём теле. Все программы упорно пишут, что у меня ожирение. Хотя как это возможно!? Выгляжу я нормально. Возможно это не отражается на фигуре либо я чего-то ещё так и не поняла... Читать далее»

+4 | Комментарии (20)

	Моя еда	5 мая 2013 года
	Viktoria_Marvel

КАКОЙ ЖЕ ИЗ МЕНЯ ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ПОВАР!
Я просто поражаюсь как я великолепно готовлю! Недавно сделала кое что стоящее, а то раньше только варила макароны, жарила яичницу и пельмешки варила. И так...мой КРЕМ-СУП ИЗ ШПИНАТА И БРОККОЛИ
Для кого то звучит отвратительно, но не спешите обвинять это блюдо, по тому что этот суп оказался великолепен. Этот исторический момент я за впечатлила на камеру и готова поделиться с вами.
И так:
-Брокколи
-Шпинат
-Лук
-Зубчик чеснока
-Петрушка... Читать далее»

9 фотографий

+6 | Комментарии (2)

	дубль 3	27 марта 2013 года
	mediator

с 18 марта снова на Дюкане, ибо это единственная система питания, от которой я видел результаты. По вечерам "Insanity" Цель - 15 кг к концу мая. Вполне достижимо. Вперед!)

0 | Комментарии (0)