Вечер добрый, худышечки мои!
А у нас сегодня дождь Весь день.
Ну вот почему так: как погода сказочная солнечная, так я по уши в работе! А как выходной наконец выдается, так льет с неба и холодно! ЭЭЭх...
Ну да ладно! Подниму вверх левую руку и скажу: Фиг с ним..!! Будет и на нашей улице праздник! Морееее, жди меня, я скоро!!
Чуть-чуть до отпуска осталось, а там
А пока мини - отчетик за сегодняшний зажористый выходной
Дрыхла я сегодня аж до 9 часов!!! Кайф, скажу я вам...
Читать далее»
приветики, красавицы!
сегодня я не с рецептиком, а с отчетиком но рецепт будет обязательно, куда ж я денусь только вот не решила еще, что вам написать. сладкого? соленого? выпечка? десерт?
а решила я пока отчетик написать, потому как ну совсем забросила свой дневник питаня ну нет у меня времени.
Но сегодня у меня такой вкусный день, что прям грех не поделиться
завтрак: вафли банановые с овсяной мукой (рецепт с рисовой мукой я уже писала, но она у меня закончилась. решила сделать с овсяной...
Читать далее»
И так, как и обещала, расписываю своё питание на БУЧе.
Использую следующую схему питания:
- 2 белковых дня
- углеводный день
- 2 белковых дня
- углеводный день
- смешанный день...
Читать далее»
З: творог 5% со сметаной и вишнёвым вареньем, кофе со сливками, бутеры из хлебцов и сыра.
О: стейк форели, помидорка.
Потом добавила ещё огурчик.
И хурма на десерт.
П: мандарин и яблоко
У: вначале думала мясо, но захотелось опять форельки, помидор, фасоль.
И ещё ч.л. мёда с чаем.
Спорт: гуляла
_______________
Понятное дело, надо переставать уже писать отчёты по еде , но это меня отвлекает. По мужу очень-очень скучаю и морально готовлю себя к роддому.
З: яблочно-овсяные оладьи, зернёный творог, какао б/с.
П: апельсин.
О: фрикадельки из индогрудки с брюсельской капустой, винегред без картошки, хлебцы, бутеры из 13% сыра и хлебцов, чай с молоком.
П: апельсин и киви
У: белковый омлет с зерненым творогом, салат.
Спорта не было. Но я итак целый день на ногах.
З: белковый омлет с болгарычем и 13% сыром, остатки капустных блинчиков, сухофрукты, какао б/с.
Потом чай с лимончиком.
П: апельсинка
О: нуу... сегодня я отрываюсь . Читмил субботний. Овощные роллы с сыром (свежие овощи, рис и чуток сыра) + 2 кружочка "Филадельфии" (остальное муж доел. Как в него влазят почти две "Филадельфии"? ).
Потом ещё вкусный чизкейк был к чаю, тут он просто суперский !
П: апельсинка...
Читать далее»
З: капустные блинчики, сметана 15%, шарлотка, цикорий с молоком.
Шарлотку испекла я какую то сладкую (на 5 яиц 200 гр сахара ) и есть её не смогла, не доела больше половины.
Мужу норм, а я не любитель сладкого.
П: яблоко.
О: куриная отбивная (панировку не ела ), гавайская смесь, греч.хлебцы - обедала у мамы.
Потом ещё выпила кофе с 10% сливками
П: яблоко
У: типа киевская котлета (панировку не ела ), фасоль, ч.л. мёда с чаем.
Спорт: прогулка
З: капустные блинчики (рецепт http://www.povarenok.ru/recipes/show/52440/) с 15% сметаной, курага, 1 ч.л. мёда, чай.
О: фрикадельки из индогрудки с брюс.капустой, псевдомайонез, винегрет без картошки, хлебцы, ржаной коржик, чай.
П: мандаринки.
У: готовить было лень, поэтому скумбрия, тот же винегрет без картошки и кефир 3.2 с клетчаткой.
Спорт: прогулка.
З: шоколадная каша из овсяных отрубей с изюмом и кокосовой стружкой, полоска чёрного шоколада, брусничный лист.
П: мандарины
О: диет.пельмени, псевдомайонез, овощной салат, 2 ржаных коржика, чай.
П: 2 киви, кефир 3.2+клетчатка
У: скумбрия, свежие овощи, белки, оставшиеся от псевдомайонеза .
Спорт: прогулка.
З: овсянка на воде с ч.л. мёда и курагой, полоска чёрного шоколада, цикорий с молоком.
П: 2 мандарина, яблоко, орешки
О: овощной салат, куриные субпродукты, чечевица, сол.огурчик, какао б/с, ржаные коржики
У: овощной салат, скумбрия, кефир 3.2+клетчатка
Спорт: гуляла по сугробам
жизнь продолжается!
8 часов назад