Всем здравствуйте. Летнего настроения!
Медициной доказано, что после операции нужно двигаться, ходить, чтобы не было спаечного процесса. Но сколько нужно ходить, я не уточнила, т.к. была под наркозом.
А после операции при обходе, как всегда не успела словить мгновенно уходящего из палаты хирурга , чтобы задать ему волнующий меня до боли, в прямом смысле, вопрос.
Придя в себя после наркоза, через 2 часа после операции, затянув по туже бандаж, я попыталась аккуратно встать с кровати...
Читать далее»
В чём причина лишнего веса? Девять человек из десяти (или, может, даже 99 из 100) с лёгкостью ответят на этот вопрос: переедание и недостаточные физические нагрузки. То есть, обжорство и лень. Но самые очевидные ответы не всегда являются правильными. Конечно, элементарная логика убеждает нас в том, что чем меньше мы двигаемся, тем меньше калорий мы тратим, а значит, тем больше откладываем про запас...
Читать далее»
Вся правда о тренировках - документальный фильм
провели клинические исследования и определили, что есть процент людей, которые практически не реагируют на занятия в тренажерном зале.
4 часа тренажерки в неделю не компенсируют ваш 8 часовой сидячий рабочий день
Хорошая новость
Ежедневная активность, перерыв каждый час на активность в сидячем рабочем графике компенсирует негативное влияние сидячего образа жизни...
Читать далее»
я тут подумала, в этой группе я новенькая. И книжку прочитала. И подумала, почему бы не погвоорить об интуитивном движении, физической активности? Меня посещают мысли начать аэробные и силовые нагрузки, как сказано в книге, по 15 минут в день и так далее.
За последнее воемя чувствую что хочу двигаться. Ощущаю прямо всем телом как хочу максимально энергично и размашисто подвигаться. Работа у меня сидячая, увлечения тоже(да и увлечением это не назвать - самокопание обычное)
А у вас не бывает такого?
Сколько раз в неделю вы ходите в спортзал и чем занимаетесь?
На дворе лето. Рабочий график у меня свободный. А это значит, что я могу ходить на понравившиеся групповые занятия в тренажерном зале практически в любое время.
Мой план - три раза по рабочим дням (пн, ср, пт). Выходные без силовых нагрузок, только свежий воздух, прогулки/пробежки и велосипед. Вот как например сегодня:
По понедельникам скорее всего буду ходить на пилатес...
Читать далее»
Девочки, не могу промолчать!
Отдыхая этим летом в санатрии Белоруссии познакомилась со скандинавской ходьбой. Там была секция любителей этой ходьбы. И так она мне понравилась, что сразу по возвращению домой приобрела их себе и хожу с августа месяца не бросая. После сложного и порой нервного трудового дня знаю, что вечером меня ждет релакс на скандинавской ходьбе. Живу в небольшом поселке и поначалу слушала шуточки типа "А где лыжи потеряла...
Читать далее»
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.
Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии...
Читать далее»
Надоела боль в коленях? Пора что-то делать!
Если тебя беспокоят колени, и ты чувствуешь себя Железным Дровосеком из «Волшебника изумрудного города», знай – это проблема большинства. Почти 50 миллионов наших соотечественников сталкиваются с этим.
По сравнению с остальными суставами в организме человека, колени в наибольшей степени подвержены травмам.
Читать далее»
Танцы − самый красивый и вдохновляющий вид физических нагрузок. Танцуя, мы познаем свой мир и делаем его лучше, заряжаемся энергией и приводим тело в форму.
MyCharm.Ru расскажет о лучших танцевальных стилях для моделирования фигуры и похудения.
Latina (Латинские танцы)
Идеальное решение для эмоциональных девушек, которые не боятся заявить миру о своих чувствах и показать глубину своей страстной натуры...
Читать далее»
Сколько раз вы собирались ей заняться? И каковы были успехи?
Вспомните, сколько раз вы пытались делать зарядку каждое утро и сколько раз вы продержались дольше двух-трех дней? Наверняка, каждый раз вам что-то мешало: то спали всего 4 часа и жутко не выспались, поэтому решили отложить зарядку до лучших времен; то перебрали в клубе и с утра чувствовали себя, что после трех лет комы и зарядка тоже откладывалась...
Читать далее»
Лишний вес и малоподвижный образ жизни: что причина, а что — следствие?
