1

На самом деле, не первый, а четвёртый. Но три были, типа, пробными. Посему, отчёт начну с сегодня. Тем более, понедельник для меня всегда начало начал.
Итак:
* недолгая, но интенсивная разминка (надо увеличить хотя бы минут до 15-ти и не загонять себя);
* приседания 15 раз;
* подтягивания 4 раза;
* приседания 15 раз;
* отжимания с колен 15 раз.
Всё сделала по 3 круга с паузой в секунд 15-20.
На этой неделе количество подходов и кругов оставлю на том же уровне... Читать далее»

Завтрак:
3 ст. ложки овсянки,5 клюкв,5 вишен сушеных,5 орешков
Перекус:
1 яблоко
И пачка 50 гр сушеных яблок... не знаю как это назвать... обед или ужин... ну вообщем на этом мое питание на сегодня и закончилось.
Кушать не хочу, так что не ругайте меня