Дюкан-фаза 1

Результат поиска: найден 101 материал.

Дневники (101)

	ДЮКАНЮСЬ	14 января в 22:46
	victoria na dukan

Итак, я начинаю Диету Дюкана. Это уже пятая попытка с 2022 года.
Еще раз напишу экскурс в мою историю:
"В первый раз я стройнела на ДД в далёком 2014 году. Мне было 35 лет. Весила я 92 кг. (рост 160). Я наела 33 кг, которые нужно было отпустить.
Изучила книгу, сделала пометки и пошла. Итог: полгода и я скинула вес до 56 кг. ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО! Тело подтягивалось долгие три года. И я была недовольна результатом. Со мной вместе села на ДД моя подруга... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	Мой Дюкан. Начало.	22 июня 2022 года
	victoria na dukan

Итак, я начинаю повторно Диету Дюкана.
В первый раз я стройнела на ДД в далёком 2014 году. Мне было 35 лет. Весила я 92 кг. (рост 160). Я наела 33 кг, которые нужно было отпустить.
Изучила книгу, сделала пометки и пошла. Итог: полгода и я скинула вес до 56 кг. ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО! Тело подтягивалось долгие три года. И я была недовольна результатом. Со мной вместе села на ДД моя подруга. Результат у нее держится до сих пор с переменным успехом.
Сейчас же я вешу 99 кг... Читать далее»

+13 | Комментарии (10)

	Атака 2/3	12 февраля 2022 года
	tatanaaunc15130

Привет.
Что-то день пролетел... Вроде ничего толком не успела, не потюленить, не делами заняться, а уже 10 час...
Питалка:
З- каша с отрубями и овсяноблин с творожком и соленой рыбкой
О- бульон с курицей
У- форель на пару, 2 корнишона
На десерт творожок с сах. замом
Ещё колу лайт пила, захотелось сладкого, а её можно)
Из нарушений тоже, что и вчера, молоко для каши жирности 2,5 вместо 1,5, но купила теперь нужное.
Витамины+
Вода+
Физ. Активность:
Шаги: 9421
Уход:... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Атака день 1/3	11 февраля 2022 года
	tatanaaunc15130

Привет.
Сегодня на белках.
По весу +1кг. Но то что быстро уходит, быстро и приходит, либо скачет туда-сюда)) Так что ожидала этого и не расстроилась, главное чтобы всё не вернулось)
День прошёл нормально, самочувствие тоже в норме.
Питалка была такая:
З- 2 яйца, пара кусочков ветчины
П- крабопалка, ветчина, маринованый корнишон
О- ширатаки с курицей в соевом соусе, жаренное на чайной ложке масла
П-тот же... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	итог второго дня Атаки	15 июня 2020 года
	nadja mironova 2017

Подводим итоги второго дня Атаки. Вес снизился всего на 400 грамм, конечно по сравнению с первым днем это маловато, но все таки движение идет Итого за два дня 1,9кг.

+1 | Комментарии (0)

	Приятное, радостное утро	14 июня 2020 года
	nadja mironova 2017

Воти пройден первый день атаки, не могу не поделиться радостью. Отвес составил 1,5 кг. Конечно это жидкость уходит, но все таки... Не думала что за один день так много сразу... Будем надеяться на дальнейший результат )))

+5 | Комментарии (0)

	Дюкан 2 этап	28 ноября 2016 года
	Анютка 11

5/5 реально перенести без вреда для здоровья? Летом я первый раз села на Дюкана, и на 11 день мне стало плохо, да так что хотела скорую себе вызывать, встать вообще не могла... да что там встать, глаза открыть, голова кружилась так и было таааак плохо думала что умираю, дочка (4 года) кормила младшую (1,5 года) холодной едой из холодильника... пока не пришёл к нам в гости мой папа...сделал он мне чаю и шоколадку заставил съесть... тут то мне и стало лучше... Читать далее»

+1 | Комментарии (9)

	Так или не так??? Вот в чем вопрос...	28 ноября 2016 года
	Анютка 11

Сегодня 5 день на Дюкане...-2,6 мне кажется это маловато для моего веса...???

0 | Комментарии (4)

И снова Дюкан	29 сентября 2016 года
zhannar

Всем привет, прошло 3 года и я снова возвращаюсь к Дюкану.3 года назад я похудела с 73 до 62 кг.
Но закреп не прошла...
График прилагаю заинтересовавшимся.
Теперь худею с 71.6 и хочу 66, но Дюкан насчитал 63. Для моих 175 см и 36 лет считаю что может и маловато... Вобщем главное для меня объемы, а точнее врехняя часть ноги...
Очень нужна ваша поддержка, завтра 3 день Атаки.

2 фотографии

+3 | Комментарии (3)

	Девчули, хочу отзывы от вас...	30 июня 2016 года
	Анютка 11

Кто сколько сбросил на диете Дюкана? Атака... Круиз... И какой начальный вес был... С завтрашнего дня начинается круиз, хочется отзывов услышать... До 20 сентября надо скинуть 20 кг... Думаю не смогу конечно, ну а вдруг были случаи...

+1 | Комментарии (3)