сегодня начинаю снова дюканить. вчера был разгрузочный день на молокочае. сегодня вес 76,2.
еда: З. - два яйца, три полоски ветчины, три куска адыгейского сыра и чашка кофе.
О. - куриная грудка запеченная в духовке, зеленый чай
У. - 200 г творога, можно добавить яйцо или рыбные консервы, чай.
с утра уже угостили на работе творожной пасхой. сижу в раздумьях - можно или нет?
Утро доброе, дамы
Чайку? Али чашечку кофе?) А лучше - хорошего настроения на весь день вам
Вчера я расстроилась, ибо сыр-то, как выяснилось, нельзя. А я хомячила его понемногу... сегодня куплю себе крабовые палочки. Как нашла на просторах интернета, можно 8 штучек в день.
Купила себе пакет замороженной малины, сделала в блендере коктейль из нее с питьевым йогуртом без наполнителя, по совету мамы. Вкусно. Однозначно. Корицы в коктейль добавила...
Читать далее»
Что ж... утро выдалось на удивление суетливым и не таким добрым, как хотелось бы.
Как вскочила в 8:40 - стакан воды холодной минерализованной с помощью саше-пакеnиков Coral Mine, которые в прошлом году подарили маме на День рождения, а она в свою очередь пыталась подсадить меня. Но мне как-то все равно, что есть, что нет. Вода как вода.
Вчера заранее сварила курицу и рыбу (речную радужную форель) в пароварке. С лимончиков и универсальной приправой - "Ароматная"...
Читать далее»
Сегодня опять как то туго со временем, попробую вспомнить свое меню:
Завтрак в 9 омлет
в 13 - 2 куска вяленого мяса
14. - индейка, кефир
17 кефир
19 белковый коктейль
21 курица
весь день пью кофе, про воду напрочь забыла
голода не было и разу, индейку аж запихивала в себя,
еще один день, и можно будет хотя бы с овощами ее есть, не так сухо
Зато утром уже было на 500 г меньше
сегодня много ходила, вчера тоже
Вес утром 65,7 - минус 300г
Завтрак поздновато был, около десяти - кефир, очень болела голова, еще небольшой кусочек говядины съела из супа
В 15 - обед. ездили с подругой и детьми в центр на выставку, обедали в атриуме. ела куриные стрипсы (панировку всю отодрала) + диетколу и кофе
17 - кефирчик, шпроты
19 - белковый коктейль, кофе, хамончик один, вода. Вроде больше есть не хочется, если вдруг - попью кефира или кусок мяса съем
Итак, с понедельника я начинаю Дюкана.
Как и обещала, мои фото ДО (пришлось позатирать весь фон, не было возможности сфотографироваться без отвлекающих предметов):
Проблемные места все как на ладони - живот, бедра, руки
Надеюсь, что здесь я наконец-то с ними расправлюсь и стану прямо феечкой.
8.30 два яйца, кофе, вода
10.30 - два ломтика хамона
13 - кофе, отварная говядина и индейка, вода
15 - один хамон, кефир
17.45 - белковый коктейль
19 - два стакана воды...
Читать далее»
3-й день Декана, пока все идет хорошо, силы есть, энергии хватает, настроение хорошее.
Вот я думаю - люди оценивают нас по внешнему виду (зачастую). А я такая вот пампушка, и как ко мне все относятся? с жалостью? с насмешкой - типа того как она довела себя так, зачем столько есть? и тд...
плюс из-за лишнего веса начались проблемы со здоровьем - головокружения из-за позвоночника, защемление нервов и тд...
Читать далее»
Привет красотульки примите в свои стройнеющие ряды!!! я сегодня второй день дюканюсь. Вчера есть хотелось меньше, а сегодня прям жор сижу кусочек вареной говядии кромсаю))) а на ужин 2 бедрышка. Подскажите нам бульены можно в которых мы варим мясо или нет? ну и Дюкан мне 5 дней атаки насчитал, а я 7 думаю продержаься. И потом сразу на 3 через 3 боюсь что 5 через 5 не потяну
Привет всем!
Сегодня я зарегистрировалась на этом сайте и планирую завести дневник похудения. Мой вес сейчас - 154,2 кг, и это я еще сбросила 3,5 кг за 11 дней на диете Дюкан. На фазе Атака я провела 7 дней, сегодня четвертый белково-овощной день Чередования.
Успехов всем и радости в каждом дне!
97кг. -2кг за день. Приятный нежданчик Будем надеяться, что всё и дальше пойдёт хорошо.
Выглянула в окно- погода какая-то осенняя: серо, сыро, ветрено и неуютно. Надо купить завтра себе витамины, а то настроение под стать погоде
Задумалась над тем как себя порадовать, так сказать, наглядно мотивировать. Пока ничего в голову не пришло. Пойду покопаюсь на просторах Интернета, может там есть что-нибудь интересное.
Всем доброго воскресенья и хороших отвесов
жизнь продолжается!
16 часов назад