ПЛАНЫ НА 2011год
Красота и здоровье
1. До 1 апреля сдать анализы по щитовидке, пройти УЗИ и съездить к хорошему эндокринологу
2. Делать контрастные обливания ног каждый вечер
3. Один день в неделю для красоты(на дому)-маски, обертывания, массаж...
4. Один раз в месяц-для красоты в салоне-маникюр, педикюр, стрижка...
5. Зарядка и обливание по утрам(просыпатся, не лениться)-а то сплю до последнего, а потом кручусь на одной ноге-не до зарядки вовсе...
6...
Читать далее»
Мы часто хотим начать новую жизнь с нового месяца, с понедельника, со следующего дня...
Но проходит с десяток завтра, понедельников и т. д., а новая жизнь не начинается. Наша психика консервативна и сделать шаг в сторону оказывается для большинства из нас очень сложно. Мы боимся перемен и неопределенности. но ведь если идти одной дорогой будешь видеть один и тот же пейзаж.
Давайте вырвемся из замкнутого круга и проложим новую дорогу.
Новую жизнь принято начинать в три этапа:...
Читать далее»
Каждый человек стремится к чему - то идеальному , у каждого и идеалы свои. Смотрю в зеркало- личико милое, все вроде нормально, но главное не опускать глаза, а опускаешь и страшно, была фигура модели, завидовали, а что теперь, одно радует, что теперь двое прекрасных детишек бегает. Сколько раз пыталась взяться за себя, сколько раз не начинала, а все напрасно, но вот познакомилась с прекрасным сайтом, поставила перед собой цели, медлено, но уверено стала к ним шагать...
Читать далее»
завтра замечательный день! ведь это тот самый ПОНЕДЕЛЬНИК!!
- а что бывает в ПОНЕДЕЛЬНИК?
- начинаеться новая жизнь!
значит так:
1. список самодисциплины составлен;
2. будильник заведен;
3. завтрак приготовлен;
4. в голове "всё по полочкам".
если всё пойдет по плану, то я буду очень-очень сильно гордиться собой
Эх, как хорошо, что волшебный Понедельник бывает раз в семь дней..
По примеру некоторых девушек решила написать СВОИ цели, что касается похудения.
* Научиться любить свое тело.
* К маю 2011 года стать весом 78 кг. Если к 1 мая достигну циферки 80, то куплю себе новый ноутбук
* Стать красивой девушкой с прекрасным отражением в зеркале.
* Полностью сменить гардероб с 50-52 на 42-46.
* Научиться флиртовать с мужчинами и принимать комплименты.
* Укрепить любовь мужа и здоровье всех членов семьи, включая себя...
Читать далее»
Если уж у тебя появилась цель-ДОБИВАЙСЯ! Не будь тряпкой! Хватит жалеть себя! Ты сможешь! Сможешь!
. При желании что-то съесть сначала заставь себя сделать к примеру 50 приседаний! После спорта вряд ли захочешь съесть что-то... Потому что жалко, что ты вот сейчас тут приседала - приседала, а потом взяла и сожрала эту гадость
Чаще смотрись в зеркало - пропадает аппетит
Перед тем, как начать есть выпей воды. Как можно больше. Может и есть не захочется. А если захочется, то много уже не съешь...
Читать далее»
Вот незадача - ближайшей целью (сбросить вес и стать еще красивше ) было 18 декабря, свадьба у друзей, второй ближайшей было предновогоднее сборище коллег мужа, я уже до брюк своих добеременных почти достройнела... А тут бац и облом - свадьба отменяется - деточку не с кем оставить, корпоратив тоже, и все в один день и как-то цели другие померкли на фоне этих новостей, и подруга предложила просто устроить праздник, но ничего не придумывается. А хочется в свет, в люди!.. А то день сурка какой-то...
Читать далее»
Эм, вот я и на ресурсе! Я... Ах, сложно о себе писать вот так. *почёсываю затылок в смущении* Как даме разбирающейся в психологии, мне понятно, что фигура, как и многое другое управляется сознанием (точнее, даже подсознанием), а не конфетками и сельдереем. И сейчас мои под- и просто сознание, совершенно запутавшись в противоречивой информации и различном опыте, загнали меня в 63 с лишним кг.
Исправлять я это буду таким вот образом:
1...
Читать далее»
1. Установите конкретные цели
Когда я спрашиваю людей о том чего они хотят получить от тренировок, я получаю очень неопределенные ответы, вроде: «я хочу быть более худым, я хочу нарастить мышцы». Для начала неплохо и это, но такие цели слишком общие. Более конкретные цели оказывают большее влияние на подсознание. Неопределенная цель соответствует приказу капитана не идти на запад.
Сузьте ваше желание. Определитесь конкретно. Сколько конкретно килограмм вы хотите потерять...
Читать далее»
