Прошла неделя с того момента, как я начала налаживать режим питания, режим физических нагрузок, вести дневник питания и вести этот дневник.
Мне трудно перестраивать свой рацион так, чтобы основной прием пищи приходился на первую половину дня. Я, как и многие другие, часто игнорировала завтра, днем перекусывала на ходу, а вот вечером обильно кушала. И изменить эту привычку очень нелегко...
Читать далее»
Сегодня не удержалась и взвесилась. 65,7 Я так обрадовалась!!!
Хотела сделать разгрузочный день, но в холодильнике есть еда, которую нужно срочно доедать, потому что в наше непростое время негуманно выбрасывать продукты. И я на завтрак отрезала себе 200 гр своего почти диетического чизкейка.
Думала, клаааасс, наемся слааааденького, но запихнуть в себя все так и не смогла... к тому же показалось, что чересчур уж сладко. И стало еще приятнее...
Читать далее»
Как же хочется сладенького Если закрыть на это глаза и, что важнее, рот то в остальном день отличный.
Сегодня была убойная тренировка, ноги до сих пор гудят, но в те моменты, когда хотелось остановиться, я так и представляла себя стройненькой и полной огня))) Так 50 минут пролетели быстро. Потом еще куча домашних дел, в общем, я молодец, с чем себя и поздравляю
Взвешиваться решила 1 раз в неделю - по вторникам. Но так и чешется взвеситься, держусь, оседлаю силу воли ууух...
Читать далее»
Просто наболело... никогда не думала, что буду так напрягаться по поводу экономии денег на еду, но то, что твориться сейчас в магазинах - это откровенно говоря тихий ужас. Сегодня на стандартный набор продуктов (творог, кефир, хлеб, рыба, яблоки, конфета ребенку) потратила 700 рублей... До конца недели решила больше ни копейки не тратить. А я привыкла тратить... поэтому для меня это будет еще одно изменение в жизни - стану экономной, рациональной и предусмотрительной - все продукты в дело!
Вот и настал тот день, когда уже бессмысленно убеждать себя, что выгляжу ’Нормально’! Ну не нормально это - Когда вес около 90 Кг! Это же вес моего папы!
А я должна весить 60!
И для этого надо постараться! До сих пор не понимаю, как довела себя до такого состояния!
Итак, мои сегодняшний рацион выглядел так:
В целом вроде неплохо, Правда с обеда и до вечера болела голова, то ли результат отказа от сладкого, то ли моя кофеиновая зависимость...
Читать далее»
В очередной раз после обильных праздников задумываюсь о похудении, здоровом питании и вообще здоровом образе жизни. Что не дает соблюдать ЗОЖ, зачем обжираться, а потом мечтать о стройном, красивом, сексуальном теле? Когда я научусь сама нести ответственность за все свои действия? Когда стану сильнее? Благодаря стрессам я скинула несколько кг, и чувствовала легкость. Сейчас после праздников набрала еще больше и злюсь на себя... Обещаю себе максимально привести свою жизнь в порядок, свои мысли, свое тело...
Читать далее»
Привет. Я - Алёна. Мне 35 лет, мой рост - 160 см, мой вес - 70 кг. Не буду писать историю набора веса, она похожа на многие другие. Сидеть на диетах надоело, нет ни сил, ни выдержки, ни желания. Для себя выбираю Принцип Интуитивного Питания. Хочу наконец-то перестать заморачиваться по поводу веса, фигуры, продуктов, привесов и отвесов. Хочу взвешиваться 1 раз в месяц. Поехали...
Добрый день друзья! Сегодня 9 декабря начало новой жизни, я настроена на красивое тело. По природе своей никогда не была пухленькой девочкой, поэтому, что называется : "Отожралась!" Свой путь начала с апреля, начала ходить в зал и пп. Но все это было не серьезно и с периодичностью. Поэтому сейчас я серьезно возобновляю спорт зал и пп! Хочу точеное тело и сделаю все, что от меня зависит! Все соки из себя выжму! Аминь...
Читать далее»
Всю свою жизнь я обожала сладкое. Я могла его есть вместе со всем и вместо всего. И не могу сказать, что заедала им плохое настроение или что-то подобное. Нет, я просто получала удовольствие от такой пищи. Естественно, со временем это удовольствие придавало моему организму не только эндорфины, но и лишние складочки по всему телу. Кроме того, кожа лица, склонная к жирности, также не выигрывала от моего пристрастия...
Читать далее»
Привет. Это первая моя запись не только на этом сайте, а вообще в интернете. Начну с самого главного: " что меня сюда привело", это мои ляшки, пузо и т.д. Вот сегодня опять сорвалась...нажралась как хрю-хрю, сижу теперь и ругаю себя.
С лишними кг я борюсь очень давно(их было то и не так много). Все началось после родов...
Читать далее»
жизнь продолжается!
17 часов назад