попа

Результат поиска: найдено 47 материалов.

	Помогите сузить талию и нарастить попу	29 апреля 2020 года
	info kiknadze

Жду от вас программ типо джилиан или что то вроде но для прокачки попы и сузить талию

0 | Комментарии (2)

	Худею на сале. Часть вторая. Очередной обвал веса.	8 марта 2017 года
	Литвинова88

Худею на сале. Часть вторая. Очередной обвал веса.

Перво наперво хочу поздравить всех девушек сайта с Днём Весны!
И вот вам ссуперская песенка от моей любимой певицы Флоренс Уэлч)
Но теперь по делу..
Cегодня отвес - 500.
Что делать то?
Вчера наела суммарно на 1900кал ( в табличке набралось на 1700, но был ещё вечером неучтёный творог со сливками)
Я замерилась, объёмы хорошо уходят. В принципе соразмерно -1 кг = -1см
Но последние 3 дня что то уж очень резко.
Буду доводить до 2000 тогда рацион... Читать далее»

6 фотографий 1 видеоролик

+17 | Комментарии (10)

	Искусство маскировки...	15 января 2016 года
	СахалинкаЯ

ГРУДЬ ВПЕРЕД
При похудении бюст теряет в объеме и - увы! - становится менее упругим и высоким. Помочь коже пережить эту трансформацию способны питательные маски на основе натуральных ингредиентов. Например, с эфирными маслом розы. Масло королевы цветов отлично восстанавливает и увлажняет эпидермис. Приготовить маску несложно: в 30 мл слегка подогретого на паровой бане миндального масла добавьте 5-7 капель масла розы... Читать далее»

4 фотографии

+8 | Комментарии (6)

	Моя домашняя тренировка	3 мая 2015 года
	katja_dzen

Я не имею возможности заниматься в тренажерном зале, хотя очень хотела бы. Занимаюсь дома каждый день без какого-либо инвентаря. Тренировка занимает минут 40-50. Все упражнения простые, но вначале думала "*ука, как они это делают" Сейчас уже легче. Чувствую все мышцы, над которыми работаю. Занимаюсь через боль.
1. РАСТЯЖКА
Начинаю с растяжки, которая занимает минут 15. Выполняю 10-12 упражнений по 30 секунд каждое.
2. ПЛАНКА
Планку делаю по картинке 5 минут
3. ПРЕСС... Читать далее»

20 фотографий

+7 | Комментарии (4)

	Радуйтесь что у вас есть попа и бедра! Не всем так повезло...	13 апреля 2015 года
	Аутистка

В пополневшем состоянии есть живот. В худом состоянии его нет, только вот и попы тоже... В общем и целом фигура неплохая, но попы нет... Если качать попу то будет она как маленькое яблочко с ямочками (был опыт уже)... У меня широкие грудная клетка и плечи, при узких бедрах(( Плюс к этому крупные накаченные икры (это от природы, у обоих родителей такие же).
Сейчас есть живот, лишнее явно есть на шее, спине и руках... Но попа и бедра тоже есть! Они дрябленькие немного, но в джинсах офигенно смотрятся... Читать далее»

+25 | Комментарии (13)

	Танцуем попой)))	4 октября 2014 года
	Ирина Бублик

Давно занимаюсь восточными танцами (были два длинных перерыва во время беременностей и восстановления после родов), что-то приелось уже, азарта нет, да и фигура не та...
Начала ходить с Лесли Сансон. Она супер, и нагрузка как раз для моего веса(((
Неделю походила, стало скучно...
Ну, думаю, у меня такая попа - прям дирижабль, а не попа ...
Такой попой надо вертеть направо и налево... Читать далее»

+5 | Комментарии (13)

	Спортивно-похудательная себе похвала и радость	28 сентября 2014 года
	Lovely_Weirdo

С гордостью могу констатировать факт: Я НАПРИСЕДАЛА! До желаемого совершенства еще, как до Луны, но наконец-то пришла к этапу, когда отражение в зеркале в одежде не просто не бесит, а даже местами очень радует.
Вот я бегательная. Сегодня изменила маршрут и получасовые 5 км побежала в новом направлении и под новую (хоть и давно любимую) музыку. Настроение весь день потрясающее
И самое главное- у меня пищевая свобода. Уже неделю разрешаю себе немного мучного, немного шоколада... Читать далее»

2 фотографии

+40 | Комментарии (4)

	15 секретов как сделать ягодицы привлекательными	1 августа 2014 года
	Надежда Бабина

15 секретов как сделать ягодицы привлекательными

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.
1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой).
2. Лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Отчет Эксперемент день 3	28 июля 2014 года
	Госпажа Позитиффф

Всем привет мой третий день эксперимента прошел успешно, в воскресенье был выходной)) еще в среду будет))
Параметры на сегодня
вес 58.8
Талия 69.5))
Бедра 95.5
Спасибо за внимание

+1 | Комментарии (0)

	Отчет по эксперементу День 1	25 июля 2014 года
	Госпажа Позитиффф

Всем привет. Вот окончена первая тренировка, самое сложное для меня были приседания 5 по 20, остальное норм)) Сразу ощущаются мышцы пресса и попы :-D
Вес на сегодня 59,2
Талия 71
Бедра 95.5

1 фотография

+1 | Комментарии (3)