Девушки, хочу узнать может вы подскажите. У меня такая проблема у всех ножки как ножки, а у меня мало того что толстые и стремные так еще и пятна ниже колена. Что то вроде белые пятнышки как пигмент примерно к низу ноги их больше, сложно объяснить они были всегда. Я активно худею и хочется и ноги привезти в порядок, но как? Что это такое и как это лечить, может кто знает.
После родов я заработала варикоз, ноги ночью "горели", невозможно было спать. Помогла мне такая мелочь, как мытьё ног. Когда собираюсь спать, просто ополаскиваю ноги до колен в воде приятной температуры. Реально помогает, сплю без проблем. Бывает, когда ленюсь, но тогда среди ночи всё равно приходится вставать и идти мыть ноги... Пробуйте, вдруг и вам поможет. Добра всем!
Что хочу сказать: "Тибетская гимнастика - хорошо".
Но, как и говорилось в ней - вылазят разные болячки. У меня, есть старая травма ноги, которая периодически напоминает о себе. А тут... даже крем не помогает. И решила я найти себе еще одну "гимнастику в постели" но уже конкретно для ног (чтобы можно было присовокупить к тибетской).
Нашлась. И самое приятное - не только прошла боль в колене, но ощутила невероятную легкость в ногах...
Читать далее»
Обращаюсь с просьбой к знающим и применяющим.
1. Необходимы упражнения без нагрузки на колено для ног и бедер. Знаю:
велосипед, махи лежа, сведения с тренажером.
2. необходимы упражнения в верхней части руки - выше локтя.
знаю обычные поднятие гантель под разными углами
Если ты мечтаешь о большей "округлости", делай меньше повторов и старайся делать упражнения для мышц в утяжелителях. Если хочешь уменьшить количество жира на ягодицах, наоборот, делай большее число повторов.
1. Упражнение укрепляет заднюю, переднюю поверхности бедра и ягодичную мышцу.
Встань прямо. Ноги на ширине плеч. Стараясь держать спину, сделай полуприсяд. Задержись в этом положении. Затем присядь глубже, так, чтобы ноги были согнуты под углом 90 градусов. Повтори больше 15 раз...
Читать далее»
Почти каждый день вечером перед телевизором стою шагаю, разгоняю жирочек.
Это, наверное, уже вошло в привычку. И вот подумываю приобрести мини-степпер, то есть только педальки, без ручек.
У меня очень быстро качаются мышцы, для меня это проблема, икры мощные, как у спортсмена.
Вот хотелось бы уточнить и вообще посоветоваться: есть ли среди нас тут обладатели подобных тренажеров. Что происходит с ногами? Они просто подтягиваются и сушатся или же качаются конкретно?
Села на диету и задумалась: ну похудею, а на теле снова будут растяжки! Если и у Вас такая проблема читайте пост, а так же страдающим целлюлитами!
Все это можно убрать в домашних условиях и ничего сложного не требуется кроме времени)
Вот такие вот рецепты для тела я подобрала, отправилась в аптечку и прикупила все что нужно
Смесь глины и меда
-серая и голубая глина в соотношении 1 к 1
-растопленный мед...
Читать далее»
Последнее время по ночам меня стали мучить судороги икроножных мышц. Никак не могу понять в чём дело. Питание вроде обычное но с упором на белок, углеводов немного, жиров думаю достаточно. Физическая нагрузка тоже средненькая... В основном пешие прогулки. Но икры скручивает так что искры из глаз, сон как рукой снимает. Бывает сразу отпустит, а иногда затягивается. Помогите! Что это может быть? И как с этим бороться?
Всем доброе время суток!
Сегодня 2-й день моего пп и тренировок, моего похудения и поддержания здорового и активного способа жизни.
Погодка сегодня опять жаркая. В 10 утра шла пешком в универ и уже было + 23. За весь день сегодня нагуляла около 7-8 км. Только до универа дорога была 4 км, а остальное нагуляла бегая по городу по делам. Но все это далось очень тяжело, ведь после вчерашней тренировки у меня сегодня адски болели ноги . Увидев как я сегодня с утра спускалась по лестнице вниз с 5-го
Читать далее»
Меня зовут Дарьяна.и мне далеко за 10))не буду тут сетовать по поводу широкой кости и прочей бодяги... ра-зож-ралась!!при чем дико!! жуть с ружьем я!!
рост у меня 172 вес 85.
параметры :
рука-33
живот-102 см
бедра-106
одна нога-62
выше колена--44
икры-43
готова спорить, что я за месяц сделаю обалденно-тонкую талию и сброшу жиииир с нооог
отсчет с этого дня : села на японку и спорт...пишу прежде всего для себя, а не вас ))
Легкость в ногах - дает легкость во всем теле (10 упражнений в постели)
жизнь продолжается!
2 дня назад