всем привет))
т.к. до моря осталось 18 дней я решила добавить обертывания и массаж.
планирую через день обертывания голубая\черная глина и массаж силиконовыми банками и медовый.
Основные этапы баночного массажа
1. На поверхность кожи живота наносится массажное масло, которое обеспечивает наиболее комфортное скольжение банок по ее поверхности.
2. "Приклеивание" банки...
Читать далее»
Вот уже две недели хожу пешком! Принципиально не сажусь в машину, наушники в уши и вперед ножками, ножками. И ведь успеваю же. Оказывается от моего дома до работы всего 15 (!) минут ходьбы. Куда уходили эти 15 минут до момента прозрения? Вызвать такси, дождаться такси и доехать. И все удовольствие за 70 рублей, с работы домой то же самое. Итого без дневных передвижений 140 руб. в день и в районе 3500 руб. в месяц. А если в течение дня нужно было куда-нибудь сорваться и того больше. Т.е...
Читать далее»
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
3) Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты...
Читать далее»
При росте 178 и весе 59 объём бедёр у меня 96 (!!!) см и толстоватые ноги, особенно в лодыжках. Что делать?
Длина ног, как и вся внешность, передается по наследству от родителей к детям. Замедлить рост человека могут такие врожденные или приобретенные в раннем возрасте заболевания, как туберкулез, врожденный сифилис, остеомиелит, различные травмы костей. Иногда причиной медленного роста становятся заболевания щитовидной железы. Если гормон роста вырабатывается в организме в недостаточном количестве, то человек никогда не будет высоким...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!!!
Я к вам с вопросом про мою дальнейшую деятельность...
Сейчас что я делаю:
1. Питаюсь почти правильно
2. Прохожу P90X Classic уже третий месяц.
Надело заниматься с Тони. Хочу вместо кардио начать бегать.
Основная проблема в силовых. Дома есть только наборные гантели max 10 кг каждая.
В зал ходить возможности нет...
Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь комплекс силовых упражнений (желательно с видео...)
Мои параметры:...
Читать далее»
Три недели по 30 минут и размер на один меньше.
журнал Шейп.
Не то чтобы я ее боялась, как огня, или опасалась того, что могу не выдержать... Наоборот. Я очень хочу похудеть, и знаю что я в состоянии сидеть на диете хоть пару лет, проблема в том, что вместе с лишними кг уйдут не только живот и бока, а и грудь. Могу сказать, что размерами мне не похвастаться, твердая единичка. А проблемная зона - ноги. Ноги выглядят сравнительно больше верхней части тела, а за диету они уходят в последнюю очередь...
Читать далее»
Самое важное!!! Прежде, чем приступать к выполнению упражнений программы каланектик, вначале внимательно читаем вот этот пост https://www.diets.ru/post/852852/
Упражнение 29. Укрепление ног.
Это упражнение избавит от некрасивых, располневших или дряблых бедер.
Стоя на коленях, ноги и стопы вместе, отклонитесь назад, положив ладони за стопами.
Напрягите ягодицы и мышцы живота.
Мягко вытолкните таз вперед и вверх, насколько сможете...
Читать далее»
Самое важное!!! Прежде, чем приступать к выполнению упражнений программы каланектик, вначале внимательно читаем вот этот пост https://www.diets.ru/post/852852/
В этом посте рассмотрим комплекс упражнений, который благодаря сильному воздействию на глубоко расположенные мышцы ягодиц и бедер, эффективно способствует похудению так называемое нашей «нижней части» , в которых очень легко накапливается жир.
Упражнение 15. Ягодицы и бедра.
Постарайтесь сесть на правой ягодице лицом к стулу...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 дня назад