Все идет своим чередом: сегодня зоны + йога_2 (не удержалась ). Все нормально - и нагрузка, и усталость.
Сегодня позанималась рано (неожиданно для себя проснулась без четверти восемь ), сделала сразу два уровня стройной фигуры 1 и 2. Вторая шла через силу. Как говорится "превозмогая себя она сделала это" Часов в 9-10 сделаю еще йогу, порастягиваюсь Примечание: кардио даются сложнее силовых, поэтому на выходных нужно выбрать программу с кардио (из несложных и не деланных).
Сделала днем Куркурину на руки небольшую треньку, вечером (закончила после 12-ти) проблемные зоны и закончила йогой 1 уровень. Стала чувствовать мышцы рук. Значит, работают и жир там сгорает. Ура, товарищи!
Середина. Сегодня вместо запланированных шредов пришлось делать рипы_уровень 1. Он сильно напоминает проблемные зоны, которые тоже сегодня должны быть. Получилось, что некоторые упражнения делала дважды. Ничего не пойму. Когда делаю тренировку -вода ручьем, боль в мышцах и т.п., закончила, прошла минут 5-10 и такое ощущение, как будто не занималась. Почему так? Усталости нет. Мышцы ноют, я их чувствую и на след.день, а вот усталости нет.
Пока записывала количество пройденных дней вдруг поняла, что завтра уже половина пути. И честно говоря, мне нравится. Нравится заниматься. Я не ощущаю результатов по внешнему виду (и живот висит, и руки целлюлитные), зато какое приятное ощущение после сделанных занятий. Помимо положенных Зон снова сделала Йогу, только теперь не до, а после, на растяжку. Занималась по времени минут 80, оч. неплохо. Только мои занятия никак из ночных не хотят хотя бы в вечерние перебраться (отпуск )
Всем привет! Вчера выложила в группе свои результаты
https://www.diets.ru/post/1025496/
Сегодня руки дошли до фото. Конечно качество не айс, так как снимала в зеркале дык еще и на телефон Так что извините
В общем
Вес 62,3 ->61,2(-1,1кг) рост 170
ОГ 92 -> 90 (-2 см) ОпГ 76 -> 75 (-1 см)
ОТ 68 -> 67 (-1 см) ОЖ 85 ->83(-2 см)
ОБ 93->91 (-2 см)
ОН 48->46 (-2 см) ОР 26->25 (-1 см)
Итого -11 см за этот месяц!
Читать далее»
Вот и добралась до первого рубежа.
Сегодня по плану короткометражка проблемных зон (часть 2).
Не заметила как время пролетело, все таки 1 часть сложнее (на мой взгляд). Завтра снова шредики)))
С питанием проблемы, так что вес и объемы стоят на месте. Ну да ладно
И снова я здесь. После того, как благополучно закончила шреды, хотела заняться "Плоский живот за 6 недель" но нет.
Блин! Я ленивая ж... Позанималась пару дней и все!
Неужели на большее я не способна? Так сама знаю, что способна.
Каждый день думаю - вот сегодня точно позанимаюсь, и снова НЕТ!
Все!!! Мне это надоело и с сегодняшнего дня и начинаю Слимдаун. Хотела рипами заняться, но почитала комменты и решила, что все-таки Слимдаун лучше...
Читать далее»
А вот, собственно, и само расписание тренировок Slimdown:
DAY 1 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 2 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 3 — No More Trouble Zones
DAY 4 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 5 — Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 6 -Quick Trouble Zones**
DAY 7 — DAY OFF
DAY 8 — 30 Day Shred: Level 1
DAY 9 — 30 Day Shred: Level 2
DAY 10 — Quick Trouble Zones
DAY 11 — 30 Day Shred: Level 2
DAY 12 — Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 13 — No More Trouble Zones...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
8 часов назад