Дневник пользователя 000-Светлана-000

000-Светлана-000
Рейтинг: 58649
Последний визит: 18 ноября в 12:56

Рубрика "Диета Дюкана" / Все записи

	Рагу с говядиной в Мультиварке	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000

1 баклажан
1 кабачок
500 гр говядины
500 гр цветной капусты
200 гр помидоров черри
500 гр стручковой фасоли
1 пучок зелени
2 ст ложки томатной пасты
соль по вкусу
Все порезать кубиками, залить 2 мульти стаканами воды, готовим в Мультиварке на режиме выпечка 40 мин.
Можно в белково-овощной день

+7 | Комментарии (0)

	Шуба по дюкановски	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000

1 крупная свекла
1 крупная морковь
5 отварных яиц
300 гр семги
1 репчатый лук, немного зеленого лука
для майонеза
3 желтка
3 ч. ложки горчицы
3 ст ложки творога - ВСЕ хорошенько растереть, соль по вкусу
Трем на крупной терке свеклу, морковь, белки
лук режем на тонкие полукольца
Собираем
свекла, майонез, морковь, майонез, белки, майонез, репчатый лук, майонез, посыпаем зеленым луком, выкладуем измельченную семгу.
В белково-овощные дни

+6 | Комментарии (0)

	Рыбные маффы	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000

12 ст.л. овсяных отрубей,
4 ст.л. обезжиренного творога,
4 яйца,
1 пакетик разрыхлителя,
1 банка лосося,
cоль и перец.
Белок взбить со щепоткой соли до устойчивых пиков
В другой посуде перемешивают отруби, творог, желток и разрыхлитель, добавить размятый вилкой консервы, посолить, поперчить
Аккуратно ввести в смесь белки. Выложить в формочки и выпекать 40 минут при 200 градусах

+5 | Комментарии (0)

	Хлеб 4 мин.	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000

Хлеб 4 минутки.
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1ч.л порошка для выпечки (разрыхлитель)
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 яйцо
Смешать все ингредиенты. Вылить в кружку или в любую форму.
Запекать 4 минуты в микроволновой печи – мощность 750 Вт. Дать остыть, порезать на ломтики.

+5 | Комментарии (0)

	Окрошка с крабовыми палочками	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000

10 крабовых палочек
7 отварных яиц
8 соленых корнишонов
1 пучок лука
1 пучок петрушки
1 пучок лука
2 чайных ложки горчицы
100 гр кефира
0,5 литра тана
соль по вкусу
Все измельчить, залить кефиром и таном

+4 | Комментарии (0)

	Хек в духовке	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000

Обтираем рыбку солью, внутрь брюшка положить по дольке лимона, немножко розмарина, сверху положить чеснок, нарезанный пластинками, завернуть каждую рыбку в фольгу, выпекать в предварительно разогретой до 230 градусов духовке 30-40 мин.

+7 | Комментарии (0)

	Дю-хлеб в хлебопечке	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000

4 яйца
6 ст ложек мягкого творога
12 ст ложек овсяных отрубей
8 ст ложек пшеничных отрубей
1/2 ч.ложки соли
2 пакетика сахзама (или две таблетки, растереть между ложками)
100 мл обезжиренного молока
2 ч.ложки дрожжей
режим быстрая выпечка, вес малый, корочка темная, хлабопечка Panasonik

+8 | Комментарии (2)

	Кабачковые оладьи	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000

2 кабачка,
4 ст ложки овсяных отрубей
соль
2 яйца
1/2 пучка укропа
1/2 пучка лука
Кабачки натереть на крупной терке, добавить измельченную зелень, яйца, отруби. Выпекать на тефлоновой или керамической сковородке
Можно в белково-овощные дни

+4 | Комментарии (2)

	Омлет с грудкой	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000

4 яйца
1 отварная грудка
50 грам обезжиренного молока
Взбить яйца с солью и молоком вилкой, вылить на тефлоновую или керамическую сковородку ( без масло ) сверху положить порезанную на кусочки грудку, накрыть крышкой, как только низ хорошо поджариться, сложить пополам, накрыть крышкой выключить сковороду и дать постоять на горячей сковороде под крышкой мин 5-7.

+7 | Комментарии (3)

	Заливной пирог	7 июня 2013 года
	000-Светлана-000

для теста
6 яйц
300 гр.творожка 0,2%( "кубанская буренка"
6 ст.ложки овсяных отрубей
3ст.ложка пшеничных отрубей
соль
начинка
1 банка лосося в собственном соку
1 банка сельди в собственном соку
6 крабовых палочки
3 вареных яйца
зелень.
готовим начинку разминаем вилкой рыбку, добавляем порезанные кубиками крабовые палочки и яйца, измельченную зелень
Взбиваем миксером желтки с солью, добавляем творог, отруби... Читать далее»

+14 | Комментарии (1)