Дневник пользователя 000-Светлана-000

000-Светлана-000
Рейтинг: 58649
Последний визит: 18 ноября в 12:56

Рубрика "Правильное Питание" / Все записи

	24 октября 2018, 25 октября 2018. ПП питание на 1500 тыс ккал	26 октября 2018 года
	000-Светлана-000

Итак опять готовка на два дня, напоминаю если готовим на два дня ингредиенты умножаем на 2.
24 октября
Завтрак
ПП шаурма
Лаваш армянский тонкий 80
Филе куриное сырое 100 гр (70 гр в готовом виде)
Пекинская капуста 100 гр
Сыр 45% 20 гр
Сметана 15% 20 гр
Таматная паста 5 гр
Горчица 5 гр
Капусту, Филе куриное (готовое)режем меленько, сыр трем на терке... Читать далее»

19 фотографий

+18 | Комментарии (4)

	22 октября 2018, 23 октября 2018. ПП питание на 1500 тыс ккал	24 октября 2018 года
	000-Светлана-000

22 октября
Завтрак
Гранола с молоком
Овсяные хлопья 40 гр
Миндаль 20 гр
чернослив 14 гр
Яблоки сушеные 16 гр
Мелко режем яблоки, чернослив, давим орехи, добавляем овсяные хлопья обжариваем на сухой сковороде 2-3 минуты. Заливаем молоком и даем постоять 2-3 минуты.
Молоко 1,5% 150 гр
перекус
Ленивый наполеон на кокосовом молоке
Упаковка пшеничных лепешек тортилья ( в упаковке 325 гр- 8 лепешек)
Банка кокосового молока 500 мг
Крахмал кукурузный 10 гр... Читать далее»

14 фотографий

+18 | Комментарии (5)

	20 октября 2018, 21 октября 2018. ПП питание на 1500 тыс ккал	23 октября 2018 года
	000-Светлана-000

Продолжаю готовку 2 на два дня.
20 октября
Завтрак
Заливной капустный пирог. Готовый пирог делим на 2 части половина пойдет на завтрак, половина на перекус.
Начинка
Капуста 250 гр
Зелень
1 чайная ложка оливкового масла
Тесто
50 гр муки рисовой (можно цельнозерновую и кукурузную, я делала смесь, рисовой, цельнозерновой и кукурузной)
3 яйца
щепотка соли
1/2 чайной ложки соды
Смешиваем все ингредиенты и даем постоять тесту пока готовится начинка.
Начинка... Читать далее»

10 фотографий

+14 | Комментарии (4)

	18 октября 2018, 19 октября 2018. ПП питание на 1500 тыс ккал	22 октября 2018 года
	000-Светлана-000

Итак продолжаю готовку по два дня, так мне легче. Просто норму продуктов умножаю на два и готовлю сразу на 2 дня и сразу все порционно раскладываю в контейнеры. А с сегодняшнего дня я вообще все умножаю на 4 так как стала готовить не только на 2 дня но и на двоих, ко мне подключилась доченька, ей так понравилось то что я себе готовлю , что теперь я готовлю все для нас двоих и мужу отдельно. так даже легче стало готовить... Читать далее»

12 фотографий

+15 | Комментарии (8)

	16 октября 2018, 17 октября 2018. ПП питание на 1500 тыс ккал.	18 октября 2018 года
	000-Светлана-000

Итак начинаю ПП питание на 1500 ккал.
Итак решила этот раз готовить сразу на 2 дня так что 2 дня подряд меню будет практически одинаковое. На следующий день я только салатики готовила
завтрак
Пшенная каша с тыквой и изюмом
Пшено 50 гр в сухом виде
Тыква 100 гр
Молоко 100 гр
Вода 300 гр
Изюм 15
Масло сливочное 10 гр
Тыкву режем кубиками, добавляем молоко и пшено варим до готовности. Как для меня каша получилась слишком жидкая... Читать далее»

7 фотографий

+18 | Комментарии (6)

	5 октября 2018. Переход на ПП питание, то ли интуитивное питание, (улыбка :))	6 октября 2018 года
	000-Светлана-000

1 фотография

+6 | Комментарии (4)

	С 1 октября 2018 по 4 октября 2018 года. Переход на ПП питание, то ли интуитивное питание, (улыбка :))	5 октября 2018 года
	000-Светлана-000

4 фотографии

+9 | Комментарии (7)

	С 15 сентября 2018 по 30 сентября 2018. Переход на ПП питание, то ли интуитивное питание, (улыбка :))	5 октября 2018 года
	000-Светлана-000

21 сентября нет меню. 21 числа исследования кишечника назначили на 15.00 в два часа дня сахар упал до 2,4 пришлось кушать сладкое подымать сахар, так что на исследования не поехала, к вечеру стало совсем плохо, хотя я в поликлинике предупредила что у меня диабет и так поздно исследования мне нельзя назначать, на что мне ответили ничего у нас диабетики проходят ничего страшного... Читать далее»

15 фотографий

+7 | Комментарии (6)

	14 сентября 2018. Переход на ПП питание, то ли интуитивное питание, (улыбка :))	15 сентября 2018 года
	000-Светлана-000

Сегодня на завтрак очень захотелось к кофе масла чуток на хлебчик, отрезала кусочек, и что я увидела на пачке масла , то ли масло меня очень радуется что видит меня, то ли ржет надо мной.

2 фотографии

+12 | Комментарии (5)

	13 сентября 20018. Переход на ПП питание, то ли интуитивное питание, (улыбка :))	14 сентября 2018 года
	000-Светлана-000

Сегодня опять небольшой отвесик - 100 гр. Три дня стоял вес на новой цифре и хоть чуть но опять пошел вниз, радует.
И еще одна радость привезли Стиральную и Сушильную машину на выходных подключать будем Год мечтала, вернее полтора года, о таком комплекте, в Москве у друзей стирала очень понравилось, мечты сбываются , теперь надо определить следующую мечту . Я поняла нужно выбирать одну более-менее реальную и о ней мечтать... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (6)