 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
разминка 5 мин
эллипс 11 минут 90 калл сожгла, вспотела, пульс был 135-140 пресс 3 подхода растяжка девочки, а крупу взвешивать в сухом виде или уже готовую?
+3
|
Комментарии (1)
Девочки, посоветуйте пожалуйста кто занимался.
я никогда не занималась пилатесом сама, когда-то очень давно и совсем не много и уже не помню как это вообще. вот сейчас я занимаюсь ходьбой и дома на эллипоиде хожу. нашла рядом с домом клуб, там есть пилатес (остальное все йога именно, поэтому я пилатес выбрала) так вот в чем вопрос как думаете пойти сразу и час заниматься или дома хотя бы по 10 минут попробывать например вот это http://www.youtube.com/watch?v=Oj6mhrKn4Tk&feature=player_embedded... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
нет ну я тоже чего-то да стою))сказала, что потренируюсь - сделала! теперь ем творог, он такой вкусный)))ням-ням) и чай зеленый у меня теперь новая цель, по максимум убрать кофе из рациона. завтракаю только сейчас, так как удалось подремать аж до 12) прям чудеса да и только.
посмотрите вот это) это что-то http://www.youtube.com/watch?v=fzC0FM5MYeY
+3
|
Комментарии (1)
где-то в контакте было написано, что мужчина стоит столько, сколько стоит его слово))) муж утром сказал, что купит мне тренажер, вечером я уже на нем занималась)) не на муже (конечно не на муже))) этому время не вечер пока детки не спят))) Torneo Stella та-дам))) но вот конечно маховик у него тяжеловат для меня...8 кг, я пробовала 5 кг, я на них как пингвин летала) так легко, а тут конечно хард) но я не расстраиваюсь пусть по 5 минут сначала, но несколько раз в день... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Девочки, а какая диета у нас на сайте может служить примером здорового питания? что взять за основу, вот чтоб по ней научиться правильно кушать и сочетать продукты? я сейчас за основу взяла жиросжигательную. прочитала еще Ковалькова, вроде его рекомендациям не противоречит эта диета.вот интересно, я не ем жареного, жирного, мучного, полуфабрикатов, сосисек, колбасу, ем фрукты, овощи рыбку на пару куриную грудку вареную... Читать далее»
+2
|
Комментарии (10)
вчера была у маммолога, сегодня у эндокринолога.
поговорили, пощупала щитовидку, назначили узи и пока ждем результаты крови. причем я рассказала что гинеколог назначила на 20 день цикла, а я сдала на 28 (из -за ошибки ) она же сказала что сдают на 2-5й день, но иногда гинекологи так не думают... ну не беда, если что то пересдадите мол... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
а если я употребляю 1300-1500 что тогда?
+2
|
Комментарии (10)
девочки - я не поныть...просто поделиться своими переживаниями и может сама для себя просто пишу...
ну вот уже 7 месяцев я худею и итог + 12 кг итого 120 ровно... мдя... а я думала такое возможно только в страшном сне((( когда уже любишь каши, творожки и йогурты натуральные, ходишь днем столько что вечером нет сил поужинать и вообще общаться... а вес идет вверх... Читать далее»
+18
|
Комментарии (40)
) наконец-то нашла время написать) что уже радует )))
спасибо большое всем, к то со мной общается)))) я сходила на обследование в "ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ" которые бесплатные. итог все то, что у меня лишние кг - это жир, а не води или что-то там еще. много чего сказано, много чего мерили и итог - нужно к эндокринологу но вот момент...у меня не порядок с циклом, может мне тогда к эндокринологу-гинекологу... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
аааааа, не могу уже( вот кто б пришел и сказал, вот это для тебя, Нюточка, ешь все приготовлено. вот тебе расписание что и когда кушать, что и когда и как заниматься и чтоб мне все это было легко и в радость...
+6
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Не складывается - вычитай!
20 часов назад