 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Творожно-овсяное печенье.На 1 порцию (19.1 г.): Калории: 35.3 ккал. Жиры: 1.2 г. Углеводы: 2.9 г. Показать полностью.. Белки: 3.2 г. Творог «Крестьянский» 5.0% жирности (200.0 грамм) Яйцо целое (70.0 грамм) Белок (30.0 грамм) Крупа овсяная (60.0 грамм) Овсяная мука, частично очищенная от отрубей (20.0 грамм) Специи, корица. молотая (2.0 грамм) мешать все ингредиенты по желанию добавить сахарозаменитель, выложить смесь на противень (20шт) выпекать в духовке 40 минут
+5
|
Комментарии (2)
20 упражнений для ног и какого эффекта можно добиться используя их1. Приседания со штангой на плечах - масса, сила, рельеф бёдер и ягодиц 2. Жим ногами - масса, сила, рельеф бёдер и ягодиц Показать полностью.. 3. Гакк-приседакния (тренажёр Гаккеншмидта) - масса, сила, рельеф бёдер и ягодиц 4. Жим одной ногой (в тренажёре для жима ногами) - масса и сила ягодиц 5. Выпады - масса, сила и рельеф задней поверхности бедра(сгибателей голени) и ягодиц 6. Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Всего 78 калорий 250 г нежирного творога 1 яйцо 1,5 столовых ложки натурального йогурта стевиозид по вкусу(можно без него) 1 банан 2 яблока На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, стевиозида. Поставить всё в разогретую до 200С духовку. Выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10. Запеканка хорошо поднимается. Очень легкая и нежная на вкус.
+12
|
Комментарии (6)
Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.Показать полностью.. 1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой). 2. Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
ФЕЙСБИЛДИНГ: "строим" лицо Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица - и результаты впечатляющие! Молодое, красивое лицо - это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных "заломов". Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо "уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
Женщина готова пойти на любые жертвы, что-бы подарить жизнь ребенку! Цените это мужики!
Побалуйте мужа...
+8
|
Комментарии (2)
+8
|
Комментарии (12)
ДОМАШНИЙ СЫРПриготовить домашний твердый сыр не так уж и сложно. Такой сыр можно смело давать малышу, ведь в нем не будет никаких ароматических добавок и красителей. Для худеющих жирноват, но для любимых близких самое оно! Ингредиенты: - 500 грамм жирного творога (не менее 9%) зернистого - 500 мл молока (чем жирнее, тем лучше, но я брала обычное 3,2%) - 50 грамм сливочного масла - 0,5 чайной ложки соды - 1 яйцо - соль по вкусу (примерно 0,5 чайной ложки)... Читать далее»
+22
|
Комментарии (12)
И так... приступим:1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах. 2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах. 3... Читать далее»
+35
|
Комментарии (22)
Ну поделитесь со мной размерами-весом ваших порций, за один прием пищи...хотя-бы примерно...Мне кажется что мои великоваты будут И еще...кто на "Системе -60"...как у вас???ведь там примерно одинаковые порции рекомендуют...
+23
|
Комментарии (51)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
18 часов назад