Дневник пользователя 4lesta

4lesta
Рейтинг: 690
Последний визит: 18 августа в 16:54

	О спорте	6 июля 2014 года
	4lesta

Хотела написать в клуб, но потом решила, что лучше для себя памятку оставить. Решила с сегодняшнего дня добавить к занятиям еще и тренировки с Анной Куркуриной (утренние зарядки - скачала в районе 15 шт, буду чередовать и тренировки на пресс, холку и др. проблемные зоны - по утрам). С Дж. М. расставаться не собираюсь, перешла на второй уровень 30-дневки (мои сроки занятий удлинились за счет командировки и праздничных дней). До конца лета заниматься планирую каждый день, а вот что во время работы делать Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Силы, где вы?	6 июля 2014 года
	4lesta

Второй день не могу собраться с силами (мыслями). И есть тянет страшно, причем хочется хлеба, конфет, шоколада... Это не я, однозначно, это гормоны. Близятся кд (подумала, много чести писать их с большой буквы) . С утра уже наела почти на всю дневную норму.

0 | Комментарии (0)

	Наблюдения	5 июля 2014 года
	4lesta

Мои наблюдения за изменениями тела мягко говоря - не радуют(. Это не тело, а сплошной целлюлит. Я бывает показываю на уроках фильмы, где во время операции врачи работают с органами, заплывшими жиром. И всегда представляю, каково им будет работать со мной (тьфу-тьфу-тьфу!). По весу - худею, внешне - заплываю. Правда, четыре дня, да нет, почти неделю я не занималась. Калории тратила (ноги стерла до мозолей), но больше физики никакой. Вернулась домой, приобрела гантели, небольшие по 1,5 (пока везла - как Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Результат вчерашней работы	28 июня 2014 года
	4lesta

сильно сказался сегодня. Заниматься нет желания совсем, усталость тела неприятная(((. Думаю уговорить себя на танцы. И ем весь день от души. Радует, что ем в основном низкокалорийную пищу, но в таких объемах! А завтра природа, шашлыки - вновь корпоратив (никак на каникулы не разойдемся).

+1 | Комментарии (0)

	Достижение	27 июня 2014 года
	4lesta

Сегодня первый раз количество съеденных калорий примерно равно потраченным. Это УРА? Или нет? Кто подскажет?

0 | Комментарии (0)

	Маленькие итоги	26 июня 2014 года
	4lesta

Прошел почти месяц. Если верить моим весам (очень неуравновешенным) вес идет на понижение. Так как у меня сейчас отпуск (слава школе!), есть масса свободного времени, и на себя в том числе. Поэтому, одного занятия в день с Дж_М мне уже недостаточно. Скачала разные её тренировки, и вот что заметила. У нее есть две тренировки с разными упражнениями, но называются они одинаково. Так что я делаю попеременно, то одну, то другую Вчера решила, что к Дж_М надо еще что-то добавить. И через пару часиков Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	вчера	24 июня 2014 года
	4lesta

все таки смогла уговорить себя позаниматься спортом. Весь день была очень занята, вечером уже решила - пора, нет взяла, наелась. В общем, часов в 10 вечера сподобилась на йогу с Д. М., тут звонки начались. Поэтому с йогой пришлось завязать, просто потанцевала 40 минут зумбу. Даже в дневнике не отметила. Коридора придерживаюсь, только опять впереди пищевые излишки в виду корпоратива. С детьми на природе я держалась, почти не злоупотребила, выпила немного вина. Как-то так...

0 | Комментарии (0)

	Диета Дю_БО_1	16 июня 2014 года
	4lesta

Сегодня чуть не проспала на работу, поэтому вместо запланированной каши с утра немного замоченной с вечера кураги. И вообще - сегодня у меня власть захватили углеводы!

+1 | Комментарии (0)

	Диета Дю_ЧБ_4	14 июня 2014 года
	4lesta

Наконец-то, на четвертый день количество белков стало больше углеводов и, как ни странно, жиров. Странность в том, что жиры попадают в рацион очень незаметно, а потом - бац! -и их много. Калорий наела немного, чуть больше 1000; но и занималась сегодня немного - покаталась на велосипеде (бедра аж деревянными стали), прогулялась с собакевичами, да по школе походила.

0 | Комментарии (0)